znaczy

[...] robimy jeszcze trzy walki z cieniem, i rozluźnienie. Siłownia NIE spowalnia jak umiesz na niej trenować i jest ona dodatkiem do boksu,a nie boks dodatkiem do siłowni. To znaczy,ze siłownia spowalnia jak NIE umiesz na niej trenować. A jak nie - to Trenujesz za dużo powtórzeń Na za dużych ciężarach itp. Skupiasz sie na jednej partii mieśni To [...]

[...] też ciosów innych zawodników czy tylko Adamek ma taki słaby cios. Estrada to jak dla mnie szczególny przypadek, kapitalnie się broni, to że nie pokazuje że odczuł cios nie znaczy ze ich nie czuł. Trener Arreoli tak mówi o Estradzie „Myślę, że Estrada to dobry, twardy zawodnik, w walce z którym nikt nie wygląda zbyt [...]

lukas222 zapal, wytrwalosc i hektolitry potu na treningach czynia cuda. To, ze ty nie mozesz nie znaczy, ze inni nie beda mogli. Nic nie przychodzi samo. Chcesz cos osiagnac, musisz walczyc ze swoimi slabosciami. Wtedy mozesz pokonac prawktycznie wszystkie przeciwnosci losu. A przykladow tego jest w kazdej dziedzinie zycia bez liku. Widac, ze brak [...]

Ale przecież robiąc klate nie bede w stanie zrobic tyle na triceps, jak robilbym sam bic/tric . Czy jednak wiecej nie znaczy lepiej?

Dokladnie, wiecej nie znaczy lepiej. Przynajmniej nie zawsze. Robisz 12 serii na klate a pozniej 9 serii na trica i dasz rade

[...] na => Wyciskanie sztangi z przed głowy , ew. maszyna /za mały staż Trening na nogi za mocny dla ciebie !! I tak : Po pierwsze musisz sobie uświadomić ze więcej nie znaczy lepiej i radze to przemyśleć bo w dodatku nie podałeś ilości serii ani pow. wiec się boje Po drugie to chwała ci za to ze nie dość ze nie masz zwolnienia od lekarza [...]

[...] jest Galeria Zdjęć więc po co wytykacie błędy? Liczy się to, że poprawił dietę i chce się ostro wziąć za siebie Ja mu niestety nie doradzę, bo się nie znam na SAA, ale nie znaczy, że nie może nic wziąć, zwłaszcza z takim stażem... A że wygląda jak wygląda, nie koniecznie jest jego winą, jest wiele utrudnień... Pozdro i życzę udanego cyklu

[...] zmienilem zdanie i zrobilem bardzo malo serii Fronty; 6x50kg high bar squat: 5x55kg 5x60kg 2x65kg, ciezko bylo, ale jak mowilem brak sily. wiec maly regres ale to nic nie znaczy :) wyciskanie lezac: 6x40kg 5x45kg 3x55kg z pomoca Po wyciskaniu stwierdzilem ze nie ma sensu wiec zrobilem sobie: uginanie lezac na dwoejk jedna seria - 6 powtorzen [...]

by the way znaczy to samo co z / czyli białka tłuszcze węglowodany. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-25 22:47:53

Jestem w trakcie układanie tej diety ale mam jeszcze dwa pytania do was: Jak wygląda u Was obiad rodzinny? Wy jecie oddzielne posiłki i wasza rodzinka też? Co to znaczy: Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Skopiowane z diety dla ektomorfików Zmieniony przez - sebik7 w dniu 2010-04-26 16:24:44

Możesz zrobić 15-10-5 Wodyna, tren rozłożony na 4 dni. No i chyba lepiej jeśli tak się skatujesz 3 dniami treningowymi niż sześcioma, znaczy, że trening był odpowiednio intensywny;) Nie ma to jak regeneracja pleców po 20 seriach ciężkiego wiosła, mc i wznosów z obciążeniem.. Poza tym, pozostałe dni tyg wykorzystałbys na basen, bieganie czy [...]

Piekły na bank mięśnie, przy wyciskaniu hantelkami w siadzie to w ogóle nic nie boli, znaczy boli ale jak już sie dobrze skatuje ;) To żołnierskie wyciskanie to lepiej robić prostym czy łamanym gryfem ?

[...] Wyciskanie głową w dół Krzyżowanie linek Rozpiętki w skosie górnym Wyciskania sztangielkami w skosie górnym Wyciskania sztangielek głową w dół Krzyżowania linek Stosowałbym oba treningi na zmiane, jednego tygodnia-pierwszy, później w drugim tyg.drugi. tu masz tre na srodek i gorna czesc klatki.. znaczy ja taki dostalem od Pana Dawida.

n3x1983 Chłopie to nie jest kwestia tego co jem, tylko tego, że to czytają inni ludzie, to że ty masz szybszy metabolizm i możesz popełniać grzechy dietetyczne to nie znaczy, że inni też mogą. Posta pisałeś nie pod siebie ale pod autora, więc nie wprowadzaj ludzi w błędy jakie ty popełniasz, nawet jeśli Twój metabolizm Ci na to pozwala. Memek [...]

Dobry rower:) Będziesz robił nowy test ftp po okresie regeneracji? Bo skoro już teraz wchodzi taki trening to znaczy, że ftp chyba podskoczy.

Dobry rower:) Będziesz robił nowy test ftp po okresie regeneracji? Bo skoro już teraz wchodzi taki trening to znaczy, że ftp chyba podskoczy. Kalik dopiero co zrobilem 3x20min na 300W NP prawie, pomiedzy dycha w interwale byla minuta przerwy. FTP mam ciagle zanizone wzgledem sezonu gdzie mialem 304W, 4W ale jednak hehe. Test ftp za 2 tyg tzn. [...]

[...] w pt 90 min easy spinu 210-245W, okazja do tego żeby cały trening zrobić w pozycji TT. Tętno dla 245W ledwo wkraczało na 140 a IMa robiłem na 150, połówkę na 160 co znaczy że jest ogrom zapasu tętna. Po rowerze bieg 5km po 5,00 W sobotę pływanie 1900m z 25x25m umiarkowanie 10sek przerwy + 10x50m z łapkami, ósemką i gumą na kostkach. [...]

Trening siłowy= siłownia. Jak chodzisz na siłownie ćwiczysz cięzarami więc nie od tak mówi się trening siłowy. Koleś dobrze radzi. Jeśli krótko ćwiczysz to może wyjdzie Ci jakaś rekompozycja znaczy nabierzesz trochę mięśni i spalisz fat przy diecie redukcyjnej. Pozdr.

Znaczy na początku robiłem pompki i cały czas ćwiczę unihokej więc nogi też tym troche trenuje a z masą u mnie nigdy nie było problemu...

Ja sie zastanawiam czy skoro te wynalazki zapobiegaja konwersji do DHT to znaczy, ze wiecej testa krazy we krwi? Gdzies w koncu ta roznica sie podziewa.