znaczy

moge dac majonez do jajek w posilku 5? prosze cie...... znaczy sie ze nie.. jestem na tej dietce od okolo 1 tyg i waga mi spadla o ponad 2 kg, nie za szybko? czy to tylko woda?

A moze by tu ktos posprzątał ten topic. Koles pokazał z wygladu ciekawy towarek a wy tu chlew robicie. A dla niektórych wyglad wcale nie znaczy jak kto sie bije. Pozdro

[...] będziesz w stanie podciągnąć się tylko raz. Na każdym treningu staraj się zmniejszać ilość serii potrzebnych do osiągnięcia celu. Jeśli Twój wynik to: 8-12 powtórzeń to znaczy, że jesteś już silny. Ale nigdy nie jest tak aby nie mogło być lepiej. Trenuj z większą ilością kilogramów a będziesz jeszcze silniejszy. Przymocuj talerz do pasa do [...]

[...] serie, po dojściu juz do dobrych kilku/nastu powt. dokładasz dodatkowe obciązenie zalecam b. wnikliwie analizowac technike wykonania bo jesli nurtuje Cie za słaby biceps to znaczy to wg. mnie, ze tutaj rownież jest słabiutko; niezależnie od formy zacznij od najłatwiejszych- tzn. takich podciągan w których wykonasz najwiecej powt[wąskim [...]

[...] 3x15 Rowerek 50 min + rozciąganie Cały dzień w biegu, dużo spraw do załatwienia ale to już końcówka. Jeszcze tylko do końca czerwca i wolne 8-) Mam zamiar wybyczyć się latem na całego przed czekającymi mnie wyzwaniami :-D Co nie znaczy,że będę leżeć tyłkiem do góry. Jeżeli tylko zdrowie i gabaryty pozwolą planuję być aktywna jak najdłużej :-)

[...] D2 Kickbacks z gumą 12/12/12 12/12/12 Brzuch: Koci grzbiet 30x Rowerek 25 min + rozciąganie I tak oto powoli wkraczam w trzeci trymestr... Błyskawicznie to leci88-O O Za chwilę wakacje, ostatnie przygotowania i koniec... To znaczy początek 8-) Póki co korzystam z wolności i cieszę się swoim stanem, bo kto wie czy jeszcze kiedyś powróci :-)

Jw, jeżeli myślisz, że wydalasz z kałem nadmiar energii, to znaczy, że masz nikłe pojęcie o diecie. Patrząc po wyglądzie, o treningu też nic nie wiesz: 3 ćwiczenia na nogi i do domu? to samo z plecami? Zacznij od treningów typu fbw (pierwszy rok treningów) i zacznij się ruszać poza siłownią.

Speed Coker znaczy słuchaj tak jak pisałem na wstępie, że dużo prób i błędów moje treningi miały, łączyłem już i z klatką i z plecami i jednak najlepsze efekty daje mi połączenie takie jak mam w tym momencie.

meverick być może, bo wiadomo, że więcej nie znaczy lepiej, stąd mój post odnośnie oceny i poprawy treningu tutaj...Dlatego jeśli byś mógł Ty lub ktokolwiek to zmienić to bardzo bym prosił o porady

[...] . Kolejna sprawa to taka że jak zaczniesz cwizcyc i schudniesz oraz poprawi ci się styl życia to twoje samopozucie i poziom testa tez ulegnie poprawie , Jak chodzi o cwczenia siłowe to jak najbardziej warto dać bo siłowe to nie znaczy ze będziesz dzwigal nie wiadomo ile .Głównie będziesz wykonywał ćwiczenia w siadzie , w leżeniu, na maszynach

ja teraz lekka redukcja ale idzie opornie, znaczy w pasie lekko spada ale czuje sie max oslabiony, ja odwrotnie jak pepo urodzilem sie gruby i moje cialo cche zostac grube ale z nim walcze. Kupilem se wage co mierzy pomiar tlusczu i mam 15,5%. Wczoraj skusilem sie na cheat meala bo sie slabo czulem i wciaglem ogromne spagetti i jescze dokonczylem [...]

Znaczy ja ćwiczę planem dla dziewczynek .

[...] duzo spac i miec przemyslany trening i musi isc do przodu! Wlasnie mialem to wkleic a tu klilob wkleij pierwszy. Tez jestem zdania czy to split czy hst mniej cwiczen ogolnie znaczy lepiej. Krotko a dobrze, dobra regeneracja, dobre jedzenie i idzie do przodu PS. Kiedys troche uprawialem boks i takie tam rozne walki i wtedy przestalem na silowni [...]

A robiles chociaz raz taki trening jak ja? Żeby robić HST, muszę wzmocnić drążek i poręcze... Na razie robię 5x5 i w pocie czoła zdobywam niezbędną siłę. Znaczy chwilowo tylko siadam . A wczoraj nawet udało się wiosłowanie zrobić... Ciągi nawet jestem w stanie jakoś wykonywać, ale o wyciskaniu sensownych ciężarów na razie mogę zapomnieć. Jest [...]

Znaczy moze bym wiecej wycisnal i przysiadl ale nie mam ciezarow. Cwicze cale zycie w domu. W dipsach i drazku zaczynam z nogami na podstawce. Po 3 treningach ciezar ciala. Pozniej dodaje po 5 kg az dochodze do 20.

[...] to wszystko a nawet jesli nie to po 60 juz Ci tak wszystko oklapnie, ze bedziesz wygladal jak wszyscy. Nie lepiej od razu sie wyluzowac? Robic te pare cwiczen bez szalenstw i wyzeczen. Dlatego ja sie wyluzowalem. Nic nie jest wieczne. Wiec po co sie przemeczac? Ale to nie znaczy, ze robiac 3 cwiczenia bedziesz wygladal zle :) Tak na pocieszenie.

Znaczy jesteśmy 50 lat w plecy z wiedzą? kilobb ostatni trening jest rozpisany na 6x w tygodniu, to trochę inaczej niż Twoje treningi Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-05 08:46:44

kilobb wlasnie omija lapy, co nie znaczy ze nie rosna...

no wlasnie.moj tesc kiedys podciagal sie na drazku ponad 20x dzisiaj,to znaczy wczoraj probowal i ani razu nie dal rade.troche sie usmialismy przy tym bo facet ma dystans do tego co sie stalo i jak mowi dobrze ze w tym wieku (65l) jeszcze udaje mu sie chwile powisiec na tym drazku i powspominac jak to kiedys sie brykalo

Dla kazdego to znaczy co innego. Dla mnie wszystko co nie split to alternatywna droga. Wszystko co nie kojarzy sie z nowoczesna kulturystyka.