znaczy

[...] co zrobić z nagrodami i nie dopuścić do takiej sytuacji. jou. ^^ wlasnie o tym mowie - wywyzszanie sie jak 50 to ze robicie konkursy za "wlasną kasę" nie znaczy ze mozecie sobie od tak po zakonczeniu konkursu zmienic reguly i takie zastrzeżenie sobie "czegos" to kompletna bzdura (pula nagrod wynosi 700zl ale nie [...]

Jak będziesz jadła więcej i będziesz głodna, to znaczy, że coś już ruszyło i metabolizm się troszkę rozkręca.

[...] wiec jak masz mieso ktore lubisz nie ograniczaj sobie jego ilosci. A oczywiscie mozesz dodac jeden mniejszy posilek jakas salatke s soczewica, czy fasolka. Glod jest oczywisty, ale nie moze byc duzy jak jest za duzy znaczy ze cos nie tak, to ma byc lekki minus taki co starcza ci na chudniecie ale nie powoduje ze myslisz ciagle o jedzeniu.

Bo.... wydaje mi się, że jeżeli ktoś da rade po treningu siłowym zrobić jeszcze hiit to znaczy, że siłowy nie był siłowym i odwrotnie. Po zrobieniu hiit ma się być wykończonym i nie mieć siły na nic i tak samo po siłowym, no może na jakieś areo w tempie 10min/km przynajmniej ja do tego tak podchodzę

Bo.... wydaje mi się, że jeżeli ktoś da rade po treningu siłowym zrobić jeszcze hiit to znaczy, że siłowy nie był siłowym i odwrotnie. Po zrobieniu hiit ma się być wykończonym i nie mieć siły na nic i tak samo po siłowym, no może na jakieś areo w tempie 10min/km przynajmniej ja do tego tak podchodzę i tak i nie na początku drogi,gdy ktoś ma dużo [...]

No też mam nadzieje, że prędzej czy później przyjdzie ale jak jutro nie to znaczy, że raczej znów Activlab zapomniał wysłac a miał w środę nadać tak pisał:) chyba, że ta firma kurierska takie opóźnienia robi, no nic czekamy dalej:)

kazdy by chcial zeby to szybko szlo , ale szybko nie zawsze znaczy dobrze i zdrowo. Daj sobie na to czas to nie jest wyscig no chyba ze szyjujesz sie na scene to ok ale jesli nie to na serio pospiech nie jest wskazany. Wiem ze chcialoby sie zeby szybciej szlo jak sie czyta jeden zjechal 30 w pol roku drugi 40 w 7miesiecy ale co z tego jak za rok [...]

ej powiem szczerze ze tego chodzenia w grupie to nie kumam znaczy co mam dzwonic po kumpli jak bede chcial na 2 koniec osiedla przejsc?

[...] - wszystko w ramach uzupełnienia diety " nie czas nie miejsce zbyt szybko wszystko chcesz , jedzenie sen na ten moment by wystarczyło . podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,wyciskanie,martwy)?? plan porażka tragiczne rozłożenie partii , przeładowany max więcej nie znaczy lepiej co to za połaczenie BICEPS PRZEDRAMIE

Witajcie Panowie ! Właśnie idę na siłkę to znaczy za 5 minut i pomyślałem o nagraniu jakiegoś filmiku, ale nie wiem, czy są jacyś chętni do obejrzenia ?? Fotki jakieś się postaram wrzucic Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-05 14:48:06

powodzenia czy moglbys rozpisac jaka metoda cwiczysz- znaczy tabelka ilosc serii, powtorzen i % c.max w kazdym tygodniu (tych wklejonych nie kumam za bardzo)

Ode mnie (znaczy z UMCSu) tez sie jeden wybiera - bedzie ciekawie.

wiem, wiem.... dlatego napisalem, ze tragedii nie ma od 22lutego zaczynam nowa metode ... troche inna bedzie znaczy zastanowie sie czy nei zrwobic jeszcze tygodnia "0" - czyli od poniedzialku na bardzo malych ciezarach (albo od srody ). Zastanowie sie jeszcze. A metoda bedzie pod AMPy ... skupie sie na sile bez sprzetu i 2-3x wejde w [...]

Kuba trzeba było zbadać i wolnego testa, bo sam związany jeszcze nic nie znaczy. Tribulus ma też głównie zwiększać poziom wolnego t.

Własnie zległam w fotelu po caluśkim dniu biegania, znaczy uganiania się za czymś lub kimś .... jest mi potwornie ciężko. miska była zaplanowana ale się rozjechało po obiedzie robionym przez M. zjadłam "tylko" o 200kcal więcej niż miałam zaplanowane. Czy to mozliwe, żebym aż tak to odczuła? [...]

[...] nachwyt przy wioslowaniu albo wiosl jednoracz na wielkich ciezarach jako skuteczniejsze. Zapomniales o nadgarstkach, chyba ze celowo.... Sednem jednak sa postepy, a to znaczy ze albo cwicz HST(schodkowe zwiekszanie ciezaru) albo przynajmniej rob 15p w pon(wytrzymalosc), 10 w srode(masa) i 5 w piatek(sila). To o niebo lepsze od progresji [...]

Wiem co to znaczy split. Dalsza rozmowa nie ma sensu bo jak napisalem ja tez robie splita. Split jest jednak najlepszy.

[...] przyciągać drążek do karku, (w ogóle lepiej sie podciągać) i parę innych. Z innych błędów to taki przysiad w środku. Od przysiadu zaczynasz bo jest najbardziej męczący. Brak martwego (i nie mów że się boisz, to takie lamerskie..) OHP na suwnicy? Proszę.... I co to znaczy że dobrze czujesz się z planem? Trening powinien być wymagający i męczący

[...] 2g D-rybozy, czy 2) Brać tylko po treningu 5g krety i 3g D-rybozy tak jak to przedstawili w tym artykule? I jak to się będzie miało do suplemetnacji która mam teraz to znaczy 5g Glutaminy i 3 g BCAA rano przed i po treningu i na noc? Oraz zawsze po treningu pije 60g Carbo i po 20 minutach 20g WPI/WPC? Taka suplementacja wydaję się dosyć [...]

[...] długo nie prowadziłem tego postu ale chyba pora powrócić co się zmieniło oprócz tego że studiuję no cóż chyba trochę zawaliłem sprawę jeśli chodzi o trenowanie reszta spoko znaczy biegam od czasu do czasu ale przyznaję po dłuższym okresie czasu (jak jeden z zainteresowanych tym postem pisał) że prowadząc taki plan jaki w tym temacie [...]