znaczy

[...] Optymistyczna tabelka z wymiarami po oczyszczaniu wiosennym jest na poprzedniej stronie. Kolejne mierzenie sobota/niedziela - już nie będzie tak fajnie:( Stefan wrócił... znaczy się Pan Brzuch... Stefan to mój najwierniejszy mężczyzna. Ja mu mówię idź sobie, nie kocham Cię, lub bardziej bezczelnie spadaj dziadu a on nic... dalej siedzi ze mną [...]

tak z ciekawosci co znaczy :obciążenie: na wioslarzu?

[...] się pochwalę%-) moje koksowanie jest wystarczająco kontrowersyjne w najbliższym otoczeniu a co dopiero obcym ludziom opowiadać|-) W pracy też dopiero niedawno wyczaili... znaczy się na melanżu ostatnim... po kilku łykach;-) alko się troszkę wygadałam... Rozkminiam treningi do Przemiany - powiem tylko: ło ku.rva!!! jeśli Iza wyrazi zgodę i [...]

[...] / 37,5kg / 37,5kg 3) Rozpiętki ze sztangielkami 4x8x 8kg / 10kg / 10kg / 10kg 4) Dipsy 3x4 @-| no sorry ale kilkanaście razy w serii to nie ja... 5) Brzuch - wznosy nóg w zwisie 3x8 SIŁA!!! ps A tak na marginesie fajne popołudnie, bo na koksowni spotkałam dawno niewidzianego wujka i według niego mniej mnie - znaczy się skurczyłam się czy jak;-)

[...] po tych treningach ale wychodzą domsy na klacie i trickach oraz juz powoli na pleckach wiec coś tam sie dzieje;-) Jutro to wogóle moge być umarnieta, zwłaszcza, ze trajneiro sie stęsknił i namawia mnie na wspólny lans (znaczy sie teoretycznie trening) gdzieś na city i chyba sie skuszę :-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-01-06 14:27:49

Ja tam sie o kasę nigdy z Młoda nie zakładam - to niesamowite na jakie wyżyny intelektualne czy fizyczne młodzież potrafi sie wspiąć mając w zasięgu kasę, kasę, kasę.... ;-) Ciekawe to o brazylijskich. Znaczy sie nie tylko przemianę poprawiaja ale tez maja dobry wpływ na stosunek HDL/LDL - moj chłop musi zacząć jeść brazylijskie :-)) 20.02.2016 [...]

[...] Otwieram oficjalnie drogę do 60kg - serio nie było we mnie nadzieji, ze to kiedyś napisze ale jest! (Droga bedzie długa ale... Ja mam czas...) Kokosik - to wiosna, zimowa praca wystawia recenzje, znaczy się, na wszystko zasłużyłaś tym co robiłaś w okresie zimowym :) cieszę się razem z Tobą, nie ma jak to przełamywanie kolejnych barier!

[...] dopsze, nie trza psuć %-) Cyc jako cyc to i tak nie ma z czego lecieć ale trochę fatu plecach jest ;-) Wpadł rowerek. Inaczej niz planowałam - pętelka od mostu siekierkowskiego po most północny i abarot. 3godz. Nogi mnie nap... znaczy bolą%-) serio mam wrażenie jakbym non-stop nuki robiła ;) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-05-08 14:41:37

[...] dołożone znacznie, bo mówiąc wprost - koleżanka mnie opyerdoliła, że jestę leszczę ;-) + ploty - takie areło robione paszczą %-) Jak na mnie i jak na trening góry ciężary spore a nie czuję się zeszmacona jak dawniej - znaczy się główka powoli ogarnia takie obciążenia. Tak więc w kolejnym cyklu będzie trzeba walczyc o progres aby dowalić mięśniom.

Natka, jak Twoja waga wyglada teraz? ile podskoczylo? No i jeszcze jak Cie moge zmeczyc to mozesz wrzucic razem ze zdjeciem nog zestawienie znaczy zdjecia z pierwszego dnia i tego po 4 tygodniach zeby bylo widac obok siebie postepy? :-) Bez zadnych podtekstow naturalnie ;-)

Dasz rade zrobic unoszenie sztangielek w opadzie tulowia, np. siedzac? Co znaczy w 2 cwiczeniu - ile sie da? :)

Znaczy się, NIE! 8-) A co do ruchu, to lekka praca fizyczna w sobotę mnie czeka, plus w normalnej robocie szykuje się "ciekawy" tydzień... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 10:48:42

Cycki na głowie??? Byłem odcięty od internetu ostatnio... . Coś przegapiłem? Jakaś nowa produkcja casting couch? Podeśłij linka jak coś. ----------- Czy też może nie wrzucasz zdjęć swoich siniaków na udach? No wiesz- ludzie się przyzwyczaili. Poza tym - bije. znaczy - kocha.

pod sam przysiad - OK Darku wzmocni przywodziciele (choc notabene jest wiele innych cwiczen wzmacniajacych je o niebo lepiej:) ) i cos tam da (cos - znaczy poprawa na krotka mete) sa idealne dla przysiadow trojbojowych, Ty robisz przysiady OLY a to sa juz tzw. dynamiczno-silowe zlozenia :) ponadto robisz podrzuty na proste i inne dynamiczne [...]

[...] ale jak widać na załączonym filmiku przechyliło mnie do przodu i musiałem pozbyć się sztangi. Na filmie na to nie widać, że pod tym ciężarem miałem Parkinsona na łapach- to znaczy całe latały. Czułem to i potwierdził to mój wierny kamerzysta. True Story. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b241f3c9e4146ebb9ec39a877768968.jpg Filmoteka: [...]

[...] Metoda prób i błędów, niestety nie ma opracować ilości kcal netto i brutto. Drugi artykuł raczej każe przypomnieć sobie zasadę złotego środka, czyli więcej, nie znaczy lepiej 30-50 ml oliwy jest ok, ale 100-150 już nie. Wydaje się to śmieszne, ale zobacz jak wygląda stereotypowa dieta większości początkujących- 3 paczki ryżu, 500 [...]

Buli, ja nie mam jeszcze żadnych osiągnięć... Co nie znaczy, że się obijam oczywiście. Akurat obok mnie jest kilka "ścieżek dla biegaczy", tzn trasa wokół jakichś tam obiektów, gdzie obok normalnego chodnika są wąskie pasy ubitej ziemi z obu stron służące oczywiście do biegania, więc oczywiście jak zawsze skuszę się na to. Co do obuwia- ja [...]

[...] 6, 25 x 6, regres- cc x 7 }:-( Tak jak mówiłem, dowieszenie 20-30 kg powoduje u mnie spadek 2-3 repów. 50 kg x 6 jest bardziej realne niż 15 podciągnięć siłowych... Co nie znaczy, że jest realne %-) 2. Wiosełko z ręką opartą o ławkę, nogi równolegle - założyłem pasek, żeby oszczędzić prostowniczki ^^ 20 x 10, 25 x 10, 30 x 10, 35 x 10, 40 x 10 [...]

:) no prawie :) Po prostu stopniowo chcemy dozować pewne fakty, bo jeszcze, co mniej doświadczeni użytkownicy forum, mogliby się nią zachłystnąć ;) Poczekajmy...znaczy...poczekajcie ;)

[...] pomijac polowe ciala. Nie chcę się wpierniczać, ale osobiście widziałem na filikach zamieszczanych przez kol. patryk2703 na YT, że ćwiczy nogi. To że ich nie pokazuje nie znaczy, że ich nie ćwiczy. Może nie chce ich pokazać teraz bo stwiedził, że ma za małe? (to mój domysł). Ale że nich nie świczy to bym nie powiedział. Może chce je poprawić [...]