z serii

[...] tłuszczów co w kulturystyce jest niezmiernie ważne aby osiągać dobre wyniki - regulujące pracę układu krążenia, systemu odpornościowego i gospodarkę tłuszczową. Produkty z serii OMEGA wydawane przez różnych producentów to inaczej zdrowe tłuszcze (tran) które w diecie kulturystów są bardzo ważne. Preparaty tego typu charakteryzują się tym iż [...]

[...] byle bym narazie na 0 wychodzil, z czasem zaczne cos zarabiac i inwestowac i pompowac w ten interes kase co do tej bramy heh to wlasnie ja sprzedaje mam jeszcze keltona z serii HOTEL & SPA, ale tez chyba ja sprzedam i poczaje sie na cos z wyzszej polki wiadomo ze 18,5tys to nic, ale kto powiedzial, ze nie mam oprocz tego wlasnej kasy nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html gdzie czytamy...: 1x5(5x5) (czyli do mc) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich [...]

[...] z tren na tren 2,5 kg. ciężary liczyłem kalkulatorem od 60 do 100% ciężaru docelowego na danym treningu - bardzo odpowiada mi ten system. w przypadku drążka i poręczy z serii na serie doczepiałem po najmniejszym talerzu 1,25kg . i taki sam progres był co trening. obecnie chciałbym zamienić chwyt na drązku i pozbyć się podrzutu i zarzutu. w [...]

Na początek czy obwodowy system czy seryjny nie ma znaczenia choć obwodowy czasem przysparza problemów. Zakres 10-8 powtórzeń będzie w porządku. Dokładaj ciężary z serii na serię.

ma ktos omke z serii 020507 ???

Elo. Mial ktos ome z serii 0104208? pozdro

Najnowsze kolce sprinterskie z serii Superfly. Zaprojektowane, udoskonalone i testowane przy udziale najszybszych sprinterów na świecie. Zalecane do sprintów na dystansach od 100 do 400 metrów. POLECAM!!!

[...] " kichon kata". Formy uczniowske, kata uczniowskie. Służą nauce techniki, wzmocnieniu mięśni, rzciągnięciu całego ciała.Dopiero po opanowaniu kata uczniowskich z serii Heian można przejść do nauki prawdziwych kata np. Bassai Dai, czy Kanku itp. Napisałeś ze znasz 1/ 4 kata z shotokanu, a to jest po prostu nauka podstawowych ruchów i [...]

[...] miec potem problemy. Raz, ze policja, a dwa-kolesie tamtego. Co innego lekki wpier.dol a co innego polamanie nog teleskopem, czy pochlastanie scyzorykiem. A post kolejny z serii:"zdradzcie mi techniki starozytnych mistrzow" Sorry stary nie ma lekko. Chcesz sie dobrze naparzac-marsz na trening do jakiejs sekcji . A jakiej? Tu na Forum [...]

Dalszy ciąg filmików z serii winda w akademiku http://www.youtube.com/watch?v=_N9Q7BrQEoA http://www.youtube.com/watch?v=sSXDOikbKzY http://www.youtube.com/watch?v=M_rnsEl2vQ8

[...] 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow Myślałem o 5x5 w głównych bojach (zercher squad, dipy z ciężarem, podciąganie podchwytem z ciężarem, OHP) a w reszcie 4x6 lub 4x8. I [...]

Dzisiaj kolejny z serii krótki, łączony trening Klata bary brzuch WL skos 7s 10-12p 50-60kg Wyciskanie hantli barki 7s 10-15p 10-15kg Szrugsy 3s rozpiętki 2s brzuch łącznie dzisiaj 51 minut cardio czuję się jak szmata i już mi się nie chce ;) sylwetka? nie umieim ocenić. wiem tylko że nie spaliłem do 0 dolu brzucha.. jutro waga i wymiary powiedzą [...]

Jeżeli przez rampę rozumiesz zwiększanie obciążenia z serii na serię przy stałej ilości powtórzeń to moim zdaniem nic Ci nie grozi a nawet wpłynie to korzystnie na zdrowie (zakładając, że nie zaczniesz od zbyt dużego obciążenia). Sam tak robię - z tym, że zmniejszam liczbę powtórzeń przy wzroście obciążenia. Przeplatanie lżejszych treningów z [...]

Zgłaszam się na ochotnika do testu ! Dlaczego? Ponieważ: - jestem pochłaniaczem słodyczy - protein wafer może być godnym zastępnikiem - mógłbym porównać pre-workout z serii PRO do ExtremeAll i Hero Pump(byłem uczestnikiem testu) - jestem idealnym kandydatem do testowania shotów, ponieważ bardzo mało śpię, a energię trzeba mieć - mogę ocenić, czy [...]

[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s dodalem lydki/przedramiona jak znajde sile co 2gi trening z tym, ze po dzisiaj sie wycofuje z tego napewno nie dam rady, wiec jedyne co zmienilem to hantle na 2 cwiczeniach Tak robilem MC, ale nie pamietam maxow ;/ zapomnialem dopisac, to sa kg z serii ryboczych Zmieniony przez - Pab1 w dniu 2012-04-24 13:22:05

[...] robil serie wlasciwe)-1x6powt. seria 2)(rozgrzewka) 75%CD-1x6powt. a nastepnie 3 serie po 6powt.(czyli ok.100% 6CM-ciezaru max)-3x6=18powt.(tylko liczba powtorzen z serii wlasciwych brana jest pod uwage,przy obliczaniu objetosci!) -rozpietki seria 1)(rozgrzewka)50%CD-1x8powt. a nastepnie 2 serie po 8powt.(ok.100% 8CM-ciezaru [...]

[...] żuraw, na plecy wiosłowanie sztangielką jednorącz, uginanie lepiej normalnie ze stania większy ciężar podniesiesz, a i uruchomisz środek ciała do stabilizacji. Obciążenie z serii na serie może byc stałe, ciężar dobierz tak by móc wykona jakieś 16 powtórzeń, a zrób 15. Oczywiście około bo na początku możesz źle dobrac, ale to następnym razem [...]

Przedstawiamy nowy odcinek z serii "Zapytaj trenera" - w odcinku Michał Karmowski i Bartosz Guran opowiadają o przygotowaniach do zawodów. Zapraszamy! http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/zapytaj-trenera/video,12,zapytaj-trenera-cz-12-jak-powinny-wygladac-przygotowania-do-zawodow-.html

Zapytaj trenera cz. 13 - Kaloria kalorii nie równa Przedstawiamy nowy odcinek z serii "Zapytaj trenera" - w odcinku Michał Karmowski i Bartosz Guran opowiadają o kaloriach. Zapraszamy! http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/zapytaj-trenera/video,13,zapytaj-trenera-cz-13-kaloria-kalorii-nie-rowna.html Zmieniony przez - Gawlinda w [...]