z serii

[...] mini plan na kolejne 3-4miesiace. Trening. Czytalem tak sobie wczoraj treningi mysle - do 40min. Tia. Sa 2x extented drop set ,wiec wychodzi z jednego seta 6,z dwoch 12 serii. Wiec zamiast 40min siedziałem godzinę i 10minut. Ale trening - w to mi graj. Dieta. Od dzis 500g wegli i 150g fatu w DT,wiec odpowiednio -250g ww i -50g fatu. 1/3 out. [...]

[...] co do treningu - nigdy nie robilem extented drop czasami robilem serie wydluzone teraz jest level wyzej ktporego nigdy nie robilem robie x reps,odpoczywam,robie,potem sciagam 5-10kg i robie,odpoczywam,robie,znowu sciagam 5-10kg robie,odpoczywam i robie z jednej serii robi sie nagle 6 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 11:39:01

Acha. I zamiast frontów z rozpędu zrobiłem zwykle siady. Teraz w serii łącznej z wyprostami (i po leg Press) bodajze 140 czy 150kgx8 . Ale nawet jakby było 80kg a wiedziałbym że to max na chwilę obecną to by było 80. Od jakiegoś czasu przestałem sugerować się tylko obciążeniem. Mam.na kartce,notuje co trening ale to nie jest jedyny wyznacznik. [...]

ja robiłam plyo :P skakałam w zesżlym roku bardzo często na siłce. dziwnie wyglądało jak po serii przysiadów robiłam po 20skoków dwunóz z miejsca tam i spowrotem. nawet pytali co taka skoczna sie zrobilam... oczywiście miałam to gdzieś i dalej skakałam. tak samo na klatę pompki z odbiciem w wersji plyo też robilam i polecam. To już tak dziwnie nie [...]

[...] Nad szerokoscią popracuję na wyższym bilansie. Podobnie zrobię z łydką i równaniem klaty %) Wypiska z wczoraj TRENING rozgrzewka 15min 1. Podciagania na drążku nachwytem: 6 serii po 6 powt 2. Podciagania na drążku npodchwytem: 5 serii po 6 powt 3. Podciagania na drązku chwyt neutralny wąsko: 5 serii po 6 powt 4. Inverted rows: 5 serii po 6 powt [...]

Dzięki Panowie, ja MT bilem tylko testa ale jednej serii miałem badania potwierdzające działanie, i miałem też nie działającego MT, dla tego też mam wątpliwości do tego labu, anapolon jadlem ich i też nic. Wpisałem ten lab do zadanego pytania z ciekawości waszych odpowiedzi ;) za tem Stree. Wezmę na próbę.

Oxa. 4 osoby u mnie szamia z 1 serii i kazdy zadowolony.

Nie przejmuje się po prostu na logikę skoro przy jakiejś serii zapomniano da c naklejki to równie dobrze można zapomnieć wlać olej z substancją aktywną heh

Ja mam i widzialem sporo badań i jak coś jest ok to biorę zapas z tej serii i mam pewniaka. Jedyne co teraz to primki na przyszły rok szukam najlepiej takiej w stężeniu plus 150mg/ml

Ja mam i widzialem sporo badań i jak coś jest ok to biorę zapas z tej serii i mam pewniaka. Jedyne co teraz to primki na przyszły rok szukam najlepiej takiej w stężeniu plus 150mg/ml Cięzki temat będzie, mam primo podciągnięte ~170-180mg i galareta, leży od roku na razie wbijam komercyjne zapasy NVX/SQ. Chłop co to robi na zam (robił mi oxe/ture [...]

Ja mam i widzialem sporo badań i jak coś jest ok to biorę zapas z tej serii i mam pewniaka. Jedyne co teraz to primki na przyszły rok szukam najlepiej takiej w stężeniu plus 150mg/ml Cięzki temat będzie, mam primo podciągnięte ~170-180mg i galareta, leży od roku na razie wbijam komercyjne zapasy NVX/SQ. Chłop co to robi na zam (robił mi oxe/ture [...]

Tribold urywał dupe ale "zwykłego" bolda wbiłem 4 flakony z różnych serii i za każdym razem wszystko ok

Wbije dziś wszystko w osobnych lotkach, bo widzę że Cypio też z nowej serii otworzyłem i akurat się zgrało że w tym samym momencie co odpaliłem bolda.

[...] wbił lewy poslad i gula prawy poslad to samo bardzo mądrze sie zachowałem, wszystko z zamówienia odpakowałem, wrzuciłem do woreczka i zadowolony. Teraz nawet nie sprawdze serii na tych trzech flakonach czy taka sama (zakladam ze tak). Jedynie co to data waznosc 02.2024. Ja mam tylko cypka na rozruch po przerwie, po nowym roku myslalem o npp i [...]

Panowie, Androchem nie robi juz tury i yk-11 ? Nie widze na stronach z tej nowej serii "bateryjek".

Nie chcę się sprzeczać i robić bałaganu w temacie. Wale koks już z 15lat i chyba widzę że coś jest nie tak... Możesz dać numer serii tego cypka ? Kupiłem 20 sztuk a tu lipa chyba .

[...] clomid z androchem? Stosował ktoś? Brać czy szukać ,, aptecznego '' ? Kolega 39 lat po 30 tabletkach fsh, lh i test po ad normę czyli działa. Ciekawe jest tez, ze w nowej serii prawie nie czuc tej gorzkosci w smaku- poprzednie “serie” az “smierdzialy” i mega gorzko smakowaly. Mam stare opakowanie i jest spora roznica w gorzkosci. Ktos tez to [...]

[...] w oparciu o lawke skosna - kolano oprzyj o wyzszy punkt lawki, reke oprzyj o punkt nizszy i wykonaj klasyczne wioslowanie sztangielki. Interesuja cie wyzsze zakresy serii 6-15 powtorzen. Jednak by nie tracic przy tym grubosci, jedno ciezkie cwiczenie wykonuj w zakresie 1-5 powtorzen. Oczywiscie jest to lista interesujacych cie cwiczen, a [...]

[...] cwiczenia. 1. Przyjmujesz pozycje wyprostowana na poreczach 2. Unosisz proste nogi do poziomu rownoleglosci 3. Trzymasz pozycje i liczysz czas 4. Gdy nogi opadaja, koniec serii. Jesli mialbym wybrac najpotezniejsze to cable crunch kleczac lub siedzac. 2. Trunk Rotation - High Pulley Woodchop - The Cyclone - Twisting Crunch on Swiss Ball - [...]

Witam serdecznie Mam takie pytanie, co ma na celu takie podciąganie z podporą na nogi, wiem ze to ułatwia podciąganie. Ale czy tacy doświadczeni zawodnicy wykonują z podporą aby wykonać w każdej serii pełną ilość powtórzeń, a przy tym skupić się na pracy mięśnia a nie na tym czy uda się wykonać daną liczbę? Pozdrawiam