z serii

Witam ! Mam problem gdyż mogę ćwiczyć na siłowni tylko w środę , czwartek , piątek , sobotę i niedzielę i nie wiem jak ułożyć sobie trening i co robić w jakim zakresie serii i powtórzeń , zależało by mi na zwiększeniu siły , proszę o jakieś podpowiedzi i rady . ;)

Czy posiada z was ktos moze linki do stron z których mozna sciagnac wszystkie odcinki z serii DB, DBZ i DB gt, ale nie takie kiedy tzreba sciagac z RS czy MU, poprostu prosto z takiej strony , dzieki z góry , pozdro

Czy ktoś mi może poradzić (przeczytając mój profil) jakie ćwiczenia i ile tego robić na obręcz barkową? słąbe mam ogólnie i nie lubię tego ćwiczyć bo boli ;) al edokładne ćwiczenia bym prosił, ile serii i wogóle ! Zgóry dziękuję

Witam. Jak w temacie czy progresja jest dobrym rozwiązaniem w treningu na masę, czy dokładanie co serii pare kilo daje efekty na siłę czy może masę a może i to i to? Acha i na jakie partie ewentualnie najlepiej ją stosować?

Mam 17 lat 174cm i waze 65kg. Chcialbym wyrzeźbić sobie biceps nie chodzac na silke. Mam w domu 2 hantelki po 4kg. Jakie cwiczenia robic? i jaka ma byc ilosc serii i powtorzen?

Witam. Prawa łapa jest większa od lewej i dużo słabsza. Może to po przerwie 1,5 rocznej. co ja mam teraz zrobic zeby to wyrównac jeżeli roznica jest sporo. Prawą podnosze 20 kg na chantlu z 10 razy w serii a lewą ze 2.

cześc po świętach chce rozpoczac shotgun tyle że na klate bede robił 10 serii wg treningu niemieckich ciężarowców. co o tym sądzicie?

Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownią od jutra tj. piątek :D mam plan diete wszystko ok. Tylko mam pytanie jakie stosować obciązenia nia początek?? tzn czy dawać maxymalne obciążenie podczas serii czy stopniowo dodawać?? prosze pomóżcie :PPPPP

Ile serii i powtórzeń robić?. Jestem ektomorfikiem. Dotychczas robiłem np 4s Przysiadów po 10p. Na mniejsze partie 3s po 10p. Wyczytałem tutaj na forum ze ektomorfik powinien robić np 8s po 5p na dane ćwiczenie i przerwy w granicach do 60s ja robiłem przerwy po 1;20

mam pytano odnosnie cwiczen na podciecie klatki wystarczy wyciskanie glowa w dol czy macie jeszcze jakies inne cwiczenia i potzrebuje wiedziec ile serii i ile powt wykonywan na rzezbe brzucha na lawce skosnej ???

Witam. prosił bym o napisanie czy nie mieliście w trakcie brania lub po prze***anych bólów brzucha lub krwi w kale . Podajcie numery serii opakowań...

Jak w temacie, zaczynam masę i akurat musze nabić dużo mięcha na barki. Chętnie usłyszę wasze opinie na temat tego planu, serii i pow. MP DROP 5 x10 Unoszenie na boki 4 x10 Arnoldki 4 x10 Unoszenie kciukiem w górę 3 x10 Wiosło w opadzie tuł. Sztangą do szyi 3 x10 pzdr.

Witam Mam problem z dipsami robie je na dwoch krzeslach rozstawionych na okolo 60-70 cm robie 5 serii po okolo 10 powtorzen i na nastepny dzien czuje zakwasy ale na przednich aktonach barkow a na klatce nie duzy co moge robic zle?

mam pytanie odnośnie treningu z nastawieniem na poprawe siły. skoro zamieszczam w tym temacie to wiadomo ze chodzi o trening domatora. robic wiecej powtórzeń w danej serii, czy zacząc dokłądac obciążenie, prosze o odp :) z góry dzięx:)

jak cwicze na klatke w programie na mase robie sobie 20 serii po 10 powt cwicze tak raz w tyg czy cwiczac tak jestem w stanie cos osiagnac

cześć....jestem po 1 cyklu kreatyny 200 tab........teraz chce wziąźć tesh krete olimp ok 320g + jakiś dodatek i jak to dawkować? czy moge robić więcej serii na treningach niż normalnie??

Może ktoś się z tym spotkał??? Oryginał czy fake??? Nr serii :10605. Jedni mówią, że fake (podobno nie taka nazwa firmy) inni, że OK.

Witam mam pytanie mianowicie planuje robic cwiczenia , na kazda partie z czym bd to ogromna liczba powtorzen i 3 serie ( wyczytalem ze czym bardziej je zmecze wlokna popekaja, tym bardziej przybiore masy). LEpsze ukrwienie itp. bd to powtorzenia od 20 w gore w serii co sadzicie?

siema mam pytanie jak ćwiczyc(liczba serii i powtórzeń oraz przerwy miedzy seriami) by miec silne nogi bo chciałbym mieć bardzo mocny strzał bo musze sie przyznac ze za bardzo mocnego to nie mam :(

Witam wszystkich mam takie pytanie czy sam Clomid wystarczy na odblokowanie po serii 10 tygodnie brania boldenonu i testosteronu. Dawkowanie 1ml boldenonu i 1ml testosteronu? Zmieniony przez - krzysztof_ w dniu 2014-09-17 08:48:59