twoja

Jeżeli wiek w profilu jest prawdziwy to przestań zamartwiać się takimi pierdołami, minie jeszcze parę dobrych lat nim Twoja twarz nabierze końcowego wyrazu.

[...] zwykłym chłopakiem który nie odmówi kumplowi frytek i piwa* Możesz też wyliczać kalorie i selekcjonować produkty,jedząc podobnie do kulturysty.Na 0 bilansie wzrośnie ci siła,twoja sylwetka nabierze coraz lepszych kształtów i jeżeli rywalizujesz z innymi to nie bez znaczenia będzie miał fakt, że tkanka tłuszczowa będzie stanowiła coraz mniejszy [...]

To raczej problemy psychiczne są. Strach i brak pewności siebie. Słuchaj ja tam jak przechodziłem z trampków do juniorów to w debiucie czerwoną kartkę zobaczyłem. Musisz sobie wmówić, że jesteś dobry. Przecież grasz już tyle lat piłka to Twoja koleżanka. Na meczach musisz grać tak jak na podwórku, nie bój się, że stracisz piłkę. Proponuje jakieś [...]

zastosuj jakas różnorodnosc w ćwiczeniu klatki mam na mysli nie stosuj 3 wyciskania jak wg zasad weidera - haycook sugerował robic cwiczenia w płaszczyznach - poziomej pionowej itd wyobraz sobie w ten sposób i np zastosuj rozpiętki, przenoszenie i jakies wyciskanie i tym sposobem masz cwiczenia z ruchami w kazdej z płaszczyzn co do pleców to jak [...]

[...] rozdrażnienie itp. ustąpiło.. a to kłucie w klatce, moze sobie wkrecasz ze to po spalaczu, moze trening zbyt intensywny i serducho dostało po "dupie" .. twoja sprawa co zrobisz, ale ja bym bral dalej ten spalacz.. tak do ok. tygodnia, jakby klucia wciaz sie powtarzaly to bym odstawił .. ale to tylko moje zdanie no pain no [...]

bez sprzętu ciężko Ci będzie zrobić trening, który będzie poprawiał Twoją sylwetkę. Aby poprawić sylwetkę i budować masę mięśniową musisz używać dużych ciężarów

Witaj. Imo taki problem powinieneś raczej omówić ze swoim lekarzem czy rehabilitantem... Tutaj raczej nie ma osób z aż tak specjalistyczną wiedzą (co prawda może któryś fizjoterapeuta pomoże). Ogólnie wydaje się, że redukcja mogła na dwa główne sposoby zaostrzyć problem: 1. poprzez spadek odżywienia organizmu, co pogorszyło (czasowo) pracę układu [...]

Jeśli to Twoja pierwsze przedtreningówa to każdą z wyżej wymienionych poczujesz :-))

Co masz na myśli? Bo nie bardzo rozumiem twoją wypowiedź D:

Czarny - jesli za te Twoją tyrozyne cos mi wiecej doliczy za przesyłke to tak, a jesli wyjdzie tyle samo (a pewnie tak bedzie) to nic za przesyłke nie dolicze...

[...] jestem zadnym specjalistą, ale wydaje mi sie że powinieneś liczyć to prostszym sposobem znaczy się liczysz zapotrzebowanie na białko z podstawowego wzoru 2,5g * 80kg czyli twoja waga ciała. Potem obliczasz ile to kalori czyli 2,5 * 80 * chyba 4 wyjdzie ci 800 kalori:D. Potem liczysz kalorie z węgli czyli 100 gr. * 4 to bedzie 400 kalori czyli [...]

Myślę że mając trądzik, opalając się na solarium i dodatkowo jeszcze stosując po opalaniu pilling, za 5 lat Twoja skóra będzie wyglądała jak pobojowisko Armii Czerwonej... (nawet skóra normalna po opalaniu musi odczekac kilka dni, żeby zastosowac pilling czy depilację, a co dopiero trądzikowa...) Generalnie radziłabym raczej stosować samoopalacz [...]

Twoja rozpiska nie ma dużo wspólnego z zasadami zdrowego żywienia - to głodówka, poczytaj w postach podwieszonych jak to się kończy. pzdr/

Może ktoś jeszcze podzieli się swoją opinią na temat wyżej wymienionych środków? Panie Mariuszu bardzo dziękuje za Twoją rzeczową i wyczerpującą wypowiedź. :D

powtorzenia wachaja sie od 8-12, ile bedziesz robil to juz Twoja indywidualna sprawa

policz sobie 5-10g dziennie x długość cyklu napisz jak wygląda Twoja dieta, rozkład b/t/w, zapotrzebowanie, bilans

ale straszna jest twoja sylwetka <blee>

Zatkało mnie rzeczywiście Twoja dobroć jest wielka. Mam wiele spraw do przemyslenia w najbliższej przyszłości...

Gdybym teraz przeanalizował wszystko co napisałes do tej pory to pewnie od nowa mozna by sie pobanować. Już nie mam ochoty. Wysłałem wiadomosc do Cybera i czekam na odpowiedź. Poza tym to zdanie które wyrwałeś z kontekstu brzmi całkiem inaczej niz w ciagu moich wypowiedzi. Powtórze jeszcze raz poczułem sie urażony Twoja odpowiedzia, Twoje [...]

[...] nie jdzie więcej zrobić :) wiem jedno dlamnie jest zaciężki ale efektów chętnie posucham jakbyś chciał się nimi podzielić ale osobiście go odradzam strasznie trudny jest.. (wręcz przetrenowanie gwarantowane) ps. ktoś go pewnie dla jakiś koksiaży pisał :) ale no cóz to twoja sprawa.. NAra Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija