Fajny nick pewnie dużo o tobie mówi Jak chcesz ćwiczyć samą klatę proszę bardzo nie ja bd wyglądał potem głupio; Ćwiczysz 2 razy w tygodniu Wyciskanie płasko 4s skos 3s rozpiętki 3s Jak już mówiłem twoja sprawa.
Ty masz dopiero 15 lat!! Piszesz: Wiec tak,cwicze na silowni juz 2 mies mam tam jakas diete trzymam sie jej a potem piszesz: staram nie jest sie zle ale jak sie pojawi jakies inne jedzienie zjem,i nie moge sie powstrzymac,i jem i jem,jest jakis sposob zeby to zmienic i co ??? i tak w kółko ... te dwa zdania się chyba zaprzeczają, co ?? Ale co tak [...]
Rozumiem, zależny jesteś od mamy troche . Jesli Twoja mama przyrzadza codziennie inne potrawy to nawet dobrze. Masz urozmaicenie w jedzeniu. Wiesz, nie musisz wszsytkiego od razy wyrzucać. Jak czytałeś duzo, to pewnie wiesz, co jest dobrym źródłem białka, tłuszczy i węglowodanów. Najwazniejsze bys miał w posiłku dobre źródła białka (białe mieso, [...]
Podciąganie na drążku nachwytem jest do ćwiczenia ,ale mistrzem w tym ćwiczeniu nie będziesz . Wchodzi w rachubę tylko waga ciała ,biceps mocno aktywuje się w tym ćwiczeniu .Nie rezygnuj kilkanascie razy pownienes robić ale kilkadziesiąt będzie trudno ,ważna jest też Twoja waga takie realne przyłożenie na mięsień .
Kojot nie unoś się ggobo pomylił nicki, chodziło pewnie o Kadetta. Kadett - zrób sobie badania o których pisze ggobo - na enzymy wątrobowe. Jest tanie i proste, zrobisz to w każdej przychodni, a potem spytaj lekarza, co sądzi o Twoich wynikach. W ten sposób dowiesz się która szkoła koksowania jest lepsza - Twoja czy nasza. Jeśli masz to wszystko w [...]
Czarnuchok nie zrozumiałeś mnie mi nie chodzi o próbki, chcialem poznac tylko opinie fachowców takich jak m.in Ty o tym środku. W sprawie próbek nie zawieram głosu bo to nie ja je daje, Twój towar Twoja sprawa jak go rozdzielisz. Pozdr
Tak na prawdę to że nic nie rozumiem z twojej wypowiedzi to akurat jest Twoja wina kolego, pisaninę masz jak 12 latek no chyba że się bardzo spieszyłeś. Nie chcę się tu kłócić kolego chcę tylko znać powody, dla których chcesz wywrócić mi dietę do góry nogami. Twoje 46cm (zakładam że w łapie) to w sumie mógłby być jeden z tych powodów.. o ile to [...]
Kolego nie poniosło mnie ale irytuje mnie ingerencja ludzi bez praktycznej wiedzy i doświadczenia. Jeżeli nie jesteś taką osobą to racz podzielić się swoją wiedzą i uzasadnij. Pomijając że połowy nie rozumiem bo było pisane chyba łokciem na smartfonie.. Zmieniony przez - PureG9 w dniu 2012-12-17 19:50:43 Witaj, podzielę się z Tobą moimi [...]
[...] widzę tutaj ani odrobiny cheata, ani tym bardziej radości z niego.. Mięsko z grilla to w sumie można sobie wrzucić do normalnego posiłku, bo aż zacząłem się obawiać jak ta twoja dieta wygląda :) . 1) Nie widzę sensu unikania. 1 cheat nawet raz w tygodniu jest jak najbardziej ok. 2) Generalnie wystarczy, słuchaj po prostu swojego organizmu. Na [...]
dobra dobra spokojna twoja rozczochrana mnie akurat nie interesuje zdanie innych i w żaden sposób mnie niezniechcisz a ja nie napisałem ze juz zakonczyłem udział w dziedzinie anaboli :D a co do łapeczki to trzeba od czegoś zaczać. Pozdro
Serie tak jak masz chociaz w glownych dalbym 4 serie, a powtorzenia mozesz dac przedzial 12-8 a dla glownych cwiczen schodzic do 6 i styknie. Ehh widze ze nawet nie masz podstaw, wiec udaj sie do dzialu odzywianie i czytaj podwieszone. A w reszta to wegla chodzi o to: wyliczasz zapotrzebowanie, przykladowo wyszlo Ci 3500kcal Najpierw ustalasz [...]
Idź i się nie przejmuj. Kiedyś mawiano - "blizna zdobi rycerza". Choć Twoja akurat nie jest zdobyta na polu. Ale serio - problem leży tylko i wyłącznie w Twojej głowie. A już na treningu ostatnia rzecza jaką się ludzie będą przejmować to stan Twoich stóp. (o ile nie śmierdzą). Co więcej są różne zj**y co się specjalnie tną, by się chwalić [...]
Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na masie ciała i na tym, żeby przytyć do np. czerwca do masy 70 kilogramów. To ile przytyjesz i ile ważysz nie świadczy o tym jak wygląda Twoja sylwetka. Ważne są proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej, czyli poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki i pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na [...]
Możesz postarać się zwiększyć ilość snu, zmniejszyć aeroby a dać interwały, dorzucić adaptogeny, np różeniec górski/ashwagandha. Przede wszystkim jednak przeanalizować Twóją dietę. Nic o niej nie wiemy. Po zmianach i 1-2 miesiącach można będzie wykonać badanie ponownie i zobaczymy na ile wyniki się poprawiły.
gowno to da nierozumiesZ? sprzedaj to i kup se dece za ta kase+winko jak chcesz clomidzik na koniec, nolva w trakcie+sylimarol i jeszcze po mzoesz hepatil jak chcesz tyle i jzu niepytaj o HGH bo to nie Twoja działka i pogodz sie z tym
stracisz tylko kase, bo atlas cie więcej wyniesie, ale oczywiscie to Twoja decyzja. Kolega podał dobry zestaw i do tego starczy na obciazenie i jedzonko :)
tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]
