Szybkie pytanko mam do praktyków. Jadę pierwszy raz na dece (plus test enan). Jadę: 300 mg/ week deca 450 mg/ week test enan Badania robię regularnie i test mam 10/12 razy norma ( badanie na drugi dzień po lotce). Estradiol wywaliło do 120 , zbiłem exe do 80 i czuje się git. Moje pytanie natomiast tyczy się prolaktyny jestem w trakcie 7-go [...]
[...] zrobic przerwe pomiedzy cyklami kretki i chce tak to brac: rano przed sniadaniem 2g glutki.okolo 30-45 minut przed treningiem 6kapsow bcaa popijane 50g carbo.po treningu glutka wsypana do porcji carbo 4/6g gluty plus 50/60g carbo i tym popijac bede 6kapsow bcaa.na noc 2g glutki i zma. cwicze okolo 2 lat mam 23l waga okolo 75kg i wzrost 170
[...] póki co trening ogólnorozwojowy 3 razy w tygodniu + jazda na rowerze do szkoły i wieczorami dla przyjemności. Do diety stosuję także suplemetację omega3 2g, bodymax plus rano oraz l-glutamina rano i wieczorem po łyżeczce. Bardzo proszę o porady i wskazówki :) /SFD/2017/4/8/4a1ecddaaeb64b01874721212d28f7e8.jpg Zmieniony przez - h**180 w [...]
[...] o 200? czy zmniejszyć węgle dodać białka ? Moja pierwsza redukcja tego typu tak, że pytam co robić :) Jestem endomorfik, trening siłowy 4x jest to jednak tradycyjne fbw plus kardio typu HIIT albo jakieś tam zwykłe 6x po 30 min średnio , praca zazwyczaj 9 godzin dziennie na farmie. Redukcja 3 tygodnie nie całe 3 kg spadły i teraz już nic [...]
[...] startuje z Dianabol-10 Medina Pharma 100tab 10mgTab testosteron propionate 100mg/10ml + testosteron enenthate 300mg/10ml W pierwszym tyg cyklu po 2tabMETy będę brał plus oba teście odsep między strzałem 3/4dni od 2tydz mety po 4 na dobę (teść bez zmian treningi co drugi dzień od 45min do 1,5h dieta u dietetyka więc dobrana dobrze. [...]
[...] masowej przybylo mi 12kg (z 65 na 77), ale niestety tez troszke fatu :( Liczylem ostatnio to mialem 13% bf, a zawsze bylem szczypior. Jesli moje zapotrzebowanie to ok. 3300kcal to ile na plus musze spozywac, zeby jednoczesnie rosly miesnie i spalal sie fat ? Do tego moge dorzucic aeroby, ale nie chcialbym tracic na tkance miesniowej,a zyskiwac :)
Mam 400 g mono z tauryną Treca plus gratis 500 g dextrozy. Do tego dokupie sobie jakieś białko, żeby uzupelnic braki i witaminki. Mam pytanie odnośnie tej dekstrozy wiele osób twierdzi, że tego typu dodatki są zupełnien ie potrzebne i tylko można się po tym zalać tłuszczem, ale skoro już to mam to to wezme. Nie ma tego tyle żeby do każdej porcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jak połączyć te dwa suplementy ? Celem jest zwiekszenie masy mieśnowej i redukcji tanki tłuszczowej. Dieta jest 2 miesiace temu była brana kreatyna Mp75 plus BCAA i Carbo . Siłownia 4 razy w tygodniu , 2 razy w tygodniu piłka halowa i raz w tygodniu basen. Obecnie mam SCITEC 100% Whey Isolate + BCAA to dobry wybor? Planuje poźniej jeszcze [...]
wiek 36 waga 89,wzrost 177, poziom otłuszczenia 13%, endomorfik. Uprawiam sporty walki plus siłownia ( głównie treningi stacyjne). Od 4 tygodni mam totalna stagnację w diecie, co tydzień obcinam węglowodany po 5-10% tygodniowo niestety bez rezultatu. Węgle jem tylko na śniadanie i około-treningowo. Planowany plan diety na ten tydzień w załączniku, [...]
czy mozna wzmocnic kregoslup preparatami?takimi jak msm gluzozamina chondroityna? jestem ciekaw plus cwiczenia czy mozna rozruszqc w ten sposob zesztywniale stawy kregoslupa pozdrawiam kolagen
Ćwiczę już kilka ładnych lat i nie idzie już. Zastanawiam się nad sarmami, myślałem o połączeniu ostaryny z lgd. Plus jest taki, że jest to legalne i łatwo dostępne. Myślę też o teściu, w końcu to naturalny składnik naszego organizmu a te sarmy to nie wiadomo czy po iluś tam latach nie wyjdą. Alternatywą jest też metką. Nie trzeba się kłuć i kryć [...]
Bialka serwatkowe maja wszystkie skladniki zawarte w odzywkach aminokwasowych i kreatynach plus weglowodany i min zawartosc tluszczu. Nie twierdze, ze zazywanie razem z bialkiem serwatkowym aminokwasow i kreatyny nie przyniesie zadnych dodatkowych efektow, ale nasuwa sie pytanie, o ile te efekty bylyby wieksze? Czy przecietny paker, wyciskajacy [...]
[...] do wybranych relacji z zawodow sportowych. Jakie relacje z zawodow byście polecili?:) Mogą być rozne dyscypliny. Może ktos mial podobny temat? Tzn. nie wiem z czego korzystac (np. Justyna Kowalczyk czy A. Małysz plus komentarz do nich byłby chyba dobrym przykladem?) Przydaloby sie tez cos przeczytac ale nie bardzo wiem co:) Rzućcie pomysłem;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w domu proste ćwiczenia na biceps,triceps,klata,nogi,itp. W najbliższym czasie bede ćwiczyl w piwnicy,robie tam siłownie : ławeczka(prasa nog,rozpietki,klata,modlitewnik) plus do tego 2 hantle 7,5kg.Chcialbym jeszce dokupic gryf lamany . Nie mam pojecia jakie białko mam brać tyle tego jest i nie chcialbym brac jakiegos syfu tylko juz cos [...]
zamierzam niedlugo zaczac pierwszy cykl na kreatynie (monohydrat) plus białko do tego. w zwiazku z tym mam pytanie co jeszcze dołożyc do tego zestawu żeby były dobre efekty i żeby nie bylo spadków. Wszędzie czytam ze hmb do tego zeby uzyskana masa była trwała. Tez byloby spoko jakby ktos mial pomysł co brac po cyklu czy tylko przy białku zostać. [...]
[...] i wazenie zawodników w dniu zawodów o godz. 10.00 Rozpoczęcie zawodów około g. 12.00 Zawodnicy beą startować w kategorii 14-16lat oraz w wagach 75kg, 82,5kg, 90kg, 100kg, 110kg, plus 110kg, Open, Weterani od 40 lat w zwyż. Wpisowe zawodników 10zł - wymagany dowód osobisty Organizator zawodów to Wojciech Nitecki tel. 506 501 402 po godz. 20.
witam obecnie jade na zestawie : anima test , sp 250 + mono , witaminy trec plus zma ultimate. Za 4 tygodnie skoncze cykl na mono i planuje wejsc na taki cykl wszystko od CEL , zalozenia masa sila: glyceryl glow golden finish orange triad purple wrath white flood - tabletki lub proszek zma na wzmocnienie bede to laczyc z cyklem dabka( nie dal mi [...]
siema pany chcialem zapytac,wczoraj zrobilem szota w udo 2 centy enana alpha pharmy(2x250mg) plus deka isis(300mg),wszystko bylo bono ale dzis rano lekki bol,ale po poludniu udo zrobilo sie jak bania,bol jest koorevski,glowa peka,nawet bebechy bola i temperature mam 38st,a spuchniete miejsce jest gorace tak ze szluga mozna odpalic chyba,co dalej [...]
Cześć, mam 190 wzrostu i 95 kg wagi, co prawda nie jestem jakoś obrosniety tłuszczem bo trenuje siatkówkę 3 razy w tygodniu plus chodzę na siłownię. Staram się być 3 razy w tygodniu na silce, ale zdaza się że dam radę być tylko dwa razy. Chciałbym trochę uwydatnic mięśnie bo aktualnie są one widoczne głównie na "pompie". Aktualnie ćwiczę sobie [...]
[...] Teraz wrzucam cykl na lekka redukcji, a po niej chcialbym uderzyc z czyms super mocnym. Czy jest jakikolwiek sens do tej puchy nitrobolonu dorzucac stroma i shock therapy (plus nitroprogen dla uzupelnienia diety+zma+o3+witaminki). Czy nitrobolon sprzedac kumplowi i zamiast niego kupic cos innego? Prosze o opinie. Staz, diety, wiek i inne sprawy [...]
