plus

[...] jak chcesz zredukować , na poczatek zmiany nawyków żywieniowych 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html plus duza aktywnoś fizyczna powinna dobrze wplynac na utrate zbednych kilogramów , mozesz poczytac tez ten art [...]

To co kolega wyżej plus - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] treningu i dobrej diety. 2. Cwicz na mase (rozpiske Ci podalem), sila jako ze jestes poczakujacy pojdzie w gore. Na duze grupy miesniowe robisz 12-16 serii, na male 9-12, plus oczywiscie rozgrzewka. Wazysz malo, potrzebujesz dobre masowej diety - nie wiem czemu sam tego nie poszukasz - http://www.sfd.pl/temat173140/ - bardzo dobry artykul. I [...]

2300 to nie dieta a głodówka Daj test z masterem plus tarczycowe podbij ft3 tak do górnych wodelek trochę nad widelki utnij z 500 kcal do 700 kcal z dziennego zapotrzebowania i w 9 tyg myślę będzie dobrze Dorzucił bym rano 20 mg GW i dwa razy dziennie po 8-12 mg sally okej dzięki za pomoc a w jakich dawkach test i masteron brać ? Masteron [...]

Odpusc spalacz, bez odpowiedniego odzywiania, nic nie da... Siedze tu prawie dwa lata, duzo czytam, sledze dzienniki i doswiadczenia ludzi, plus wlasne. NIC nie da !!! Dieta, ktora dostarcza odp ilosci bialek, ww i tluszczy wkazdym posilku. 4-5 posilkow dziennie. Trening, ktory co jakis czas musi ulec modyfikacji (adaptacja organizmu). To klucze [...]

osobiscie robilem cos podobnego i wyszedlem na tym na plus, cykl ma jedna wade ze sporo wydaje sie na oslonki i na hepatil ale na tym nie nalezy oszczedzac

dodam, że nie patrząc na wyniki wagi cały czas czułem się na plus, nawet dośc spory... choć nadal mam swoje kompleksy... ale dzisiejszy pomiar mnie zmiarzdżył :/

[...] np. Kyokushin. Nie nauczysz się tam boksować, ale naucza cię przynajmniej wyprowadzać poprawnie ciosy. Tu to sorry, ale masz postawę jak baba co boksuje na bazarze. Na plus to to, że jesteś skoczny i jeśli byś trafił do jakiejś sekcji i byś się trochę poduczył, to praca nóg mogła by być twoja niezłą stroną, a to jest podstawa. Pozdrawiam.

ok, zacząłem od ostrego treningu i myślę po 2-3tyg dorzucić suple. Jaki jabłczan kretki polecacie ? do tego dorzuce VitaFit - Wpc protein plus i bcaa ActivLab BCAA Xtra i to chyba wystarczy na 1 cykl. Zmieniony przez - daroos w dniu 2012-01-23 22:02:26

nie sądzę zeby dawki byly to zbyt niskie od kwietnie mam w planie wejsc na 100 trena ace ed plus 50 propa ed moze nawet docelowo bedzie 50 propa e2d - wszystko czas/samopoczucie pokaże na poczatku chce zaczac lajtowo: 75 propa i trena e2d przez pierwszy tydzien, potem bede modyfikowal co tydzien az dojde do dawki docelowej, oczywiscie jesli bede [...]

Eee grimper jak ma ruchomosc nogi to raczej szkoda $ na lekarzy i tak nic mu nie powie... W sumie mogles cos naderwac , masz opuchlizne? jakis krwiak? kup jakas masc ja polecam altacet plus oklady z lodu, pozniej jak powrocisz na mate to zaopatrz sie w masc rozgrzewajaca ,zeby to miejsce bylo dobrze rozgrzane i tyle...

[...] siły-energia wzrosła / wydolność także jednak siła i masa mięśniowa jest delikatnie mniejsza , testosteron 220 - także niziutko . Zalezy mi na wynormowaniu testosteronu plus nabraniu masy miesniowej - brakuje mi tych 3 kg około . Co do leków nie ma opcji - nie zacznę brać ponieważ mam bardzo złe doświadczenia u wielu osob z którymi mam [...]

brzuszki, pompki, bieg 4x10, przewroty, drazek. Śmiechu warte, plus minus tak to wygląda.

Bez odzywek, zainwestuj lepiej w diete lub uzupelnienie w jej brakach i przy dobrym planie treningowym wszystko bedzie szybko szlo na plus. BTW to jest dzial dla zaawansowanych wiec i mozesz po silowni jako cw dodatkowe jakies czytanie ze zrozumieniem zrobic

[...] kupić za 160-170zł największe opakowanie 6,8kg!!! ale skoro cena nie zqawsze gra role może warto spróbować: MUSCLE-TECH MASS TECH , cena 99zł za 2,2 kg (10 porcji); duży plus tego produktu: zawiera śladowe ilości cukru (tylko ~2% w porcji) ja swego czasu robiłem tak, że wypijałem tuż po treningu carbo BIOGENIXA + aminokwasy; a za 30 min [...]

konkretnie ww złożone o wys ig np. ryż, ziemniaki,makaron plus białko z chudego mięsa czy ryb

Brak bazy siłowej , fundamentu na którym można by było oprzeć dalsze treningi , tym bardziej typu cross . I max to 2 dni treningowe na macie plus 2 dni treningowe na siłowni . Ty właśnie musisz dążyć do osiągnięcia " podstawowej sprawności fizycznej " Patrząc na rozkład ćwiczeń jak podajesz wykonywałeś pewnie " podstawowe FBW " 6 ćwiczeń , czy [...]

[...] to zabójcza ilość dla nerek. Co do produktów: -jajka ok -przetworzone płatki z mąki kukurydzianej- sama kukurydza jest zbożem, czyli zawiera pewne substancje antyodżywcze plus po przemiale ma wysoki indeks glikemiczny. Mimo to w takich ilościach i na takim etapie zaawansowania płatki śniadaniowe nie stanowią żadnego zagrożenia ;-), jednak gdy [...]

Bilans kcal na +/- 0 lub lekki plus i trening siłowy 3x w tygodniu. Możliwe,że uda się zrzucić trochę tłuszczu i dobudować mięśni (rekompozycja). W późniejszym okresie albo rybki,albo akwarium.

to już wg braków w diecie,w czasie cyklu bedziesz manipulował na plus lub minus kcal bcaa w okolicach okołotreningowych przed i po treningu.kretke w ost tyg wina zaczniesz Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-06-07 15:04:38