plus

ciśnienie?? właściwa dieta,aeroby,plus profilaktyka

Różnie te kalorie. Rano garść musli z jogurtem naturalnym i owocami.plus jakieś orzechy. Potem jak się uda to jabłko a jak nie to do 12 nic. O 12 jakieś 3 bułki najczęściej z szynka. Potem dopiero o 18 obiad jak w wielu domach. Jakieś mięso bez sosu i ziemniaki..spaghetti. czasem zupa ale bez śmietany. W weekend trudniej mi utrzymać dietę i [...]

Plus uważam, że początkujący jednak potrzebuje większej powtarzalności danych ćwiczeń w skali tygodnia. Dzięki temu szybciej przyswajasz poprawne wzorce i szybciej zachodzą adaptacje w układzie nerwowym.

[...] OK 22:30 (zaraz przed spaniem): bialy serek 100 gr oliwa z oliwek 10 gr suma: 210,5 kcal, 18,5 gr B (35,5%), 4,5 gr W (8,5%), 12,5 gr T (53%) OK sumarycznie: 2800 kcal plus to co w owocach i warzywach, 183 gr B (26,5%),383 gr W (55,5%), 57 gr T (18%) OWOCE SIE WLICZA DO BILAQNSU KALORYCZNEGO :)OWOWC 2 POSILKU DALBYM PO TRENINGU ALE OGOLNIE [...]

dobra, wybrałem kreatynę zielona vitalmaxa 500g + Hi-Tec Nutrition - Carbo Plus, wychodzi ze cykl będzie trwał ok. 7 tyg, i jeszcze zostanie na 2 tyg kreatyny. I ostatnie pytanie - w jakiej kolejności brać po treningu: kreatyna - trochę min przerwy i carbo czy bezpośrednio carbo po kreatynie mogę ?? i czy 5 l wody dziennie wystarczy ?

samopoczucie bardzo na plus :-) to byl pierwszy cykl wiec wszystko bylo takie piekne, czaisz o co chodzi :-) ale imo 100 e3d jest git opcja.

Dieta z dużym bilansem kalorycznym na plus.

Wolicie protein plusa czy ekono plus dwa nowe napoje activlaba?

Jak zostana wolne nagrody to moge przygarnac :DDD;-) Jestem za SFD WPC Protein Plus!!! :D bo te napoje to na sfd za 4zl mozna kupic a to bialko ma prawie 5 gwiazdek na 90 opinii... :D Zmieniony przez - AO11 w dniu 2012-02-06 10:47:40

A wogole ktore bialko dostajemy? mam nadzieje ze plus v2;p

[...] zdaje sie jakiemuś kolesiowi do prywatnego mieszkania w bloku! chyba nie jest to najwygodniejsze? Rozwiązanie: Zaproponujcie Czorci i jego uczniom testowanie sprzętu!Same plusy: 1)Sprzęt ocenia parę osób (w tym doświadczony CZorcia) więc ocena jest o wiele bardziej obiektywniejsza! 2)Szkolna siłownia ma na pewno o wiele więcej miejsca na [...]

Wielki plus dla marbo !! wykazaliście się wspaniałą inicjatywą !!

Ładnie wodą musiałeś nasiąknąć. Jak gąbka. I raczej to nie od propa. Od propa by cię tak nie podlało mocno. Prop plus mk677 i gowno nie żarcie i masz 10 kg w dwa tyg jak się postarasz

[...] biegać dalej jest to samo biegne normalnym tempem i po około 1,5 km ból w łydkach wszechpotężny i historia się powtarza, ważę teraz już 98 kg generalnie wszystko jest na plus poza tym problemem z łydkami. Suplementuje już diosminę nie pomaga jak do tej pory mam wrażenie że cała retencja już zeszła albo jej większość ponieważ już nie jestem [...]

czyli jesli tenuje 5 razy plus 3razy trening siłowy powinienem obrac wsołczynnik 1,5 czy ewentualnie 1,4 zeby zostawic miejsce na bledy wynikajace z tego ze nie zawsze sie da zaplanowac posilek :)(małe grzeszki)

[...] TRICEPS W LEŻENIU (8,8,6,6,6) 8.MARTWY CIĄG (8,8,6,6,6) 9.WSPIĘCIA NA PALCE (5x12) 10. spiecia miesni brzucha 4x max FBW który ułozyłem i mam zamiar zacząc go od stycznia; ( plus mono) 3x w tygodniu. 12-10 powtórzeń A - Podciąganie na drążku 3x max - przysiady 3s - Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s - Skłony ze sztangą na karku 2s - Wyciskanie [...]

[...] Jak wyleczę bark to powoli zacznę dodawać inne ćwiczenia, ale z rozwoju ramion (i klatki, do tej pory skupiałem się na WL która dawała mierne rezultaty, po poręczach duży plus) jest bardzo zadowolony. Można 1x w tygodniu robić zamiast młotków uginanie sztangi. Rzecz jasna są to plany A i B, do stosowania na przemian. Aha, ważna rzecz - [...]

[...] cyklu to zejdź tak: użyj propa 150mg raz na 4 dni bromo 1,25mg dwa razy dziennie hcg 1000jm co 2-3 dni 5-10 zastrzyków dodaj ari 1/8 tabs dzienie lub 10 mg nolwy dzienie prowiron 50mg dziennie jak kontynujesz to dodaj ari lub nolwy plus prowi (to na 14dni starczy) i KONIECZNIE bromokryptynę! z prolaktyną nie ma żartów, bo fajka siądzie i masakra

sniadanie jajka z chlebem razowym albo omlet z musli. 1 obiad tunczyk z sosem i troche ryzu plus brokuly 2 obiad to samo kolacja jakis nabial miedzy posilkami odzywka bialkowa, wypijam ich okolo 4 dziennie w kazdej mam z 40g bialka. BCAA I KOMPLET WITAMIN

więc czy nabijesz kg to jest zalezne od Twojego odzywiania witaminy do sniadania kreatyne dawałbym przez dłuższy okres czasu 4-5g ed CWS dawaj bezposrednio po treningu a COMPLETE PROTEIN i wpc protein plus dawaj w ciągu dnia do ubogich posiłków w białko dorzuciłbym do tego beta-alanine Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-28 19:22:31