Wujek powiedział mi żebym coś zaczął brać, a mianowicie węglowodany - polecił mi te - https://sklep.sfd.pl/Carbo,_Vitargo_i_inne_węglowodany_Energy_Charge-opis1879.html
Jak mam to brać, i ile ?? bo wujo radzi zeby tylko po treningu porcję jedną.. mówi też że mogę brać już kreatynę.
, więc myślałem nad dorzuceniem jakiejś - tylko za bardzo sam nie wiem która dobra na pierwszy raz POMOCY !!!
i jak mi podacie jakąś kreatynę, to powiedzcie ile jej brać i o jakiej porze ?
Chyba że białko dorzucić jeszcze albo zamiast węgli ??
Nie rosnę już od jakiegoś czasu, mimo że ciągle ćwiczę, rośnie mi tylko siła...
pozdrawiam ;]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak fotek
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 180
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : nic
Uprawiane inne sporty: siatkówka, PN jako rozrywka
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: ---
przewidziane finanse na cykl: do 150 zł
uwagi i sugestie: od razu mówię że mam dietę
Staż treningowy: 3
Ciągle do przodu... ;))