plus

[...] AWFu zajrzala do naszego testu pozdrawiam Dzis jak juz wczesniej zapowiadalem spedzilem 40 min na stacjonarny niezle sie napocilem ale samopoczucie po takich aero na duzy plus Sprzet na ktorym sie meczylem... nie moglem dac calej sylwetki bo niedlugo bedzie podsumowanie Stan licznika po treningu... I przepyszny musli gainer o smaku [...]

plus 2,5cm KOZAK!!!! Dawaj to p[odsumowanie

[...] niepowtarzalność polecam zakup jednego opakowania kokosu bądź czekolady dla urozmaicenia taka ilość jest w sam raz dla ucieczki od standardu a na pewno was nie znuży + / - plus bądź minus w zależności od smaku jaki się pije - Jest to gęsty gajner i sporo w nim tego musli po intensywnym treningu picie jego jest dość męczące i może zająć nawet [...]

[...] powtorzen. Do ostatniej serii wzielam ciezar maly i poszlo super. Po raz pierwszy czulam ze mam kontrole nad ruchem. Natepnym razem zrobie jedna serie duzym i dwie malym, plus koniecznie filmik. Wydaje mi sie ze jest postep w technice i zalowalam ze sie nie przygotowalam do filmiku. 3. Unoszenie do przodu 3-12 (3-12) 3-12 (4-10 pojedynczo) 4-9 [...]

[...] oliwa z oliwek 10g, olej kokosowy do smażenia 10g 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: 400g melona Ogółem: 105B / 95T / 89W, 1628kcal plus warzywka plus suple Trening: DNT Wrażenia: Dzień totalnie skiszony, źle się czułam. Mam małe zawirowania sercowe , wczoraj wieczór nosiło mnie na czekoladki. Ale byłam [...]

[...] 117g 5. sałatka śledziowa: 100g śledzia solonego, cebula, ogórki, pomidory Plus: kiełbasa (chyba śląska) z pieca, nieliczona w bilans Ogółem: 115B / 81T / 142W , 1757kcal plus warzywka plus suple Trening: DNT Wrażenia: Lody super, będę robić często, z różnych owoców. Miodu tylko nie będę dodawać, wcale jakoś specjalnie nie wpłynął na smak, to [...]

[...] 30%, 7g czekolady gorzkiej 90% kakao 5. 113g kiełbasy gospodarczej z Biedronki, 63g sera Radamera Owocowo mi: jagody, 167g melona Ogółem: 132B / 112T / 43W , 1708kcal plus warzywka plus suple plus jagody Deser lodowy z bitą śmietaną i wiórkami czekoladowymi: Trening: DNT Wrażenia: Nie miałam ochoty na jajka. Cud. Za to ciąg do kiełbasy [...]

[...] ananas z puszki, majonez winiary), sushi (ryż biały, nori, łosoś wędzony), warzywa świeże, warzywa konserwowe, ślimaki w maśle ziołowym Ogółem: 103B / 72T / 137W , 1615kcal plus warzywka plus suple PLUS ŚLIMAKI Trening: DNT Wrażenia: Właśnie stoi mi wujek nad głową i prosi o zdjęcie więc wrażeń nie będzie dużo. Dzień zalatany. Uwielbiam [...]

[...] 20g 3. Wątróbka z kurczaka 330g z cebulą, na oleju kokosowym 25g 4. Masło orzechowe SANTE 29g, śliwki 195g, orzechy pistacjowe 40g Ogółem: 109B / 107T / 91W, 1763kcal plus warzywka Trening: DNT Wrażenia: Dzień dziwny. Obudziłam się energiczna i chętna na trening. Po śniadaniu nawet miałam dylemat czy wytrzymka czy siłowy. Ale zaczęłam [...]

[...] razowy 60g, papryka 3. słonecznik 61g, śliwki 185g, nektarynki 310g 4. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 50g, rzodkiewka, szczypior Ogółem: 117B / 86T / 147W, 1830kcal plus warzywka Trening: 45min rowerem na wydmy (tempo szybkie) 30min spacer po wydmach 45min rowerem do pensjonatu (tempo szybkie) Wrażenia: Pogoda się lekko podpsuła więc [...]

[...] PRZESIADYWAC ZA PARE LAT. 3. DIETA TAKA SOBIE, CIEZKO SIE USTOSUNKOWAC BO NIE PODALES PELNEJ GRAMATURY. rano 7 20 jajecznica z 3 jaj + jakis owoc platki kukurydziane 50 g plus mleko + owoc /JAJECZNICA Z 4 BIALEK, 100G PLATKOW OWSIANYCH. jestem w szkole wiec jest klopot : od 8 do 14 -2 kanapki (chleb razowy) z szynka plus jakies owoce , plus [...]

[...] ilosc preferuje chyba zbilansowana zazwyczaj sniadanie jem takie jak napisalam (dokladnie to samo) potem zazwyczaj ten twarog z warzywem potem jakis kurczak/tunczyk/ryba plus wegle plus warzywo przed treningiem jem cos lekiiego jakas zupa z kromka chleba ale taka czysta, krem bez smietany i innych dodatkow potem trening (zalezy od dnia jaki [...]

[...] , ze tak malo cie na forum :P mam pytanie bo ja trenuje w tygodniu podobnymi schematami ,ktore podales tyle , ze w pon robie trening crossfit typu 300 w srode zarzuty na czas plus jednoreki morderca a w pt biegam interwalami plus worek i nie wiem czy nie lepiej robic np crossfit 3 razy w tygodniu plus bieganie, czy zbyt bardzo tego nie mieszam ?

[...] do takiej mocniejszej przedtreningówki. Ale po STANOFUSION żadnych zjazdów po treningu nie było. Działał raczej tak "delikatnie". Na pewno pobudzenie na duży plus, ochota do treningu przychodziła, większa motywacja itp. Bardzo często odczuwałem mrowienie na twarzy albo dłoniach. W sumie to tylko ze 2-3 razy mi się zdarzyło że nie [...]

[...] ja nie wiem jak można taki tryb życia prowadzić. Zrobiłam tylko dwa 30 minutowe treningi dla oczyszczenia głowy. Weekend bardzo aktywny. Była działka, rower z dzieciakami plus bieganie po płacach zabaw a także wycieczka na hulajnogach. W sensie oni na hulajnogach a ja miejscami musiałam za nimi biec tak pędzili. Dziś już maluch w żłobku, [...]

[...] ja nie wiem jak można taki tryb życia prowadzić. Zrobiłam tylko dwa 30 minutowe treningi dla oczyszczenia głowy. Weekend bardzo aktywny. Była działka, rower z dzieciakami plus bieganie po płacach zabaw a także wycieczka na hulajnogach. W sensie oni na hulajnogach a ja miejscami musiałam za nimi biec tak pędzili. Dziś już maluch w żłobku, [...]

[...] wyniki. Tu w NL badają mi tylko Hemoglobine i Hematokryt, więc tylko te wyniki mam. 500testa tyg. 12.02.2021 Hematokryt 58% Hemoglobina 19. 8 Zaczalem mostek 140testa tyg plus hcg Dodałem aeroby codziennie po 30minut IP6 1500mg. Po miesiącu wyniki: 23.03.2021 Hematokryt 57% Henogkobina 18.7 Dodałem grapefruit 1 sztuka dziennie. Reszta bez [...]

Dziś jestem w pracy,więc szaleństw z jedzeniem nie ma.Odżywka już w drodze. Tak więc rano: -musli z płatkami owsianymi górskimi 200g plus mleko 0% -za trzy godz 150 g pieczonego w rękawie schabu plus 3 pomidory -kolejne tzy godz :3 kromki czarnego chleba plus dalsza częsc schabu 150 g - za trzy godz 3 ,spore surowe marchewki kolacja 100g szynki z [...]

106kg. Teraz ostatnie dwa tyg chce pocisnac na maxa z redu na t3 100mcg plus Clen plus tren plus Prop to może zejde do 103..:) 20mg Toba porobi . Biorąc pod uwagę moja ostatnia dysfunkcje taka dawka zrobiła rewelacje. Jutro zrobię powtórkę z ta fajna haha

u mnie za gówniarza lecialy mega kapsy olimpa glownie, czlowiek naczytal sie reklam, ze najlepsze, plus mozliwosc chowania pigulek przed rodzicami stawiala produkt u mnie na pierwszym miejscu%) obecnie tez tylko mono suplementuje w sumie przy zakupie nie patrze na marke, a na cene produktu by miesciala sie w granicach zdrowego rozsadku:-) [...]