plus

[...] na to co mowia inni ksztaltu nog nie zmienisz.Masz klasycznie bardzo nisko umieszczone przyszczepy miesni łydek co powoduje ze lydki zaczynaja sie juz bardzo nisko na nodze plus masz bardzo rozbudowane miesnie okalajace sciegnio achillesa co sie rzadko zdarza i do tego masz naprawde duze umiesnienie lydek jak rowniez uda a taka budowa powoduje [...]

[...] ani tym bardziej miejsc przyszczepow miesni :) Na pozbycie sie miesni najlepsza jest jak slusznei zauwazylas duza restrykcja kaloryczna zakrawajaca juz o mala glodkowke plus do tego duzo wysilku aerobowego w przypadku nog typowe biegi aerobowe badz innego rodzaju podobny wysilek.Zadnym innym sposobem tego nie osiagniesz z tym ze musisz sie [...]

1 hamburger z mac Donalds ma ok 500kcal to 3 takie plus śniadanie i obiad to jest 3000kcal dziennie około u kobiety xd . A z tym gainerem to ile w takim razie go zjadać jak 3000przeiadam z samego jedzenia ale chcę bardzo utyc. Co najmniej 10kg a najlepiej z 15? Po 200g prochu dziennie? Ile 100g to kalorii? Zmieniony przez - luckyluke1234 w dniu [...]

ja miałem podobny problem ale 1 kaps Trec caffeine 200 plus pół godziny przed treningiem załatwia sprawie :)

Masz 2tys kcal,wg mnie za mało to co się dziwić ze i mieso moze leciec Test 300-350 tygodniowo plus e2 w ryzach i tyle

j/w ^^ miałem podobny uraz niedawno (podczas grania w piłke) byłem nawet u lekarza bo był problem np. z chodzeniem po schodach dzień :P około 2 tygodni oszczedzania plus maść i powinno wszystko być ok :)

za dużo środków sam test wystarczy ew plus clen reszta to już miska ,poza tym troche za wcześnie na saa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-07-28 19:09:49

[...] kcal i waga idzie do gory progresywnie nie za szybko i nie za wolno.Sen mam w miare ok,budze sie czasem pare razy .Ogolnie zadowolony z cyklu,efekty widac,sila i sylwtka na plus.Zrobie jeszcze raz badanie za 2 tygodnie bo przed samym nadaniem mialem sytuacje mocno stresową a to moglo tez miec wplyw na wynik gdzies tam wyczytalem. Zmieniony przez [...]

[...] 700-720mm ok. 100zl) stery jakies na a-head (30zl) tylne kolo najlepiej na dx32 (159zl) piaste deore albo lx (100/150zl) szprychy okolo 70zl zlozenie tego kolo 30zl plus kaseta alivio (ok60zl) korba acera z zebatka 22 w zupelnosci wystarczy (ok 110zl) przerzutki SIS to groszowe sprawy na przod w zupelnosci wystarczy taki remerx z piasta [...]

ja bym proponował tak : pon plecy ok 16serii wt klata 12 seri plus bic 9 serii sr wolne czw barki 12serii tric 9serii pt nogi 16 serii

No ale jak tak czy inaczej masz 4 dni treningu siłowego i raz w tygodniu piłkę. Wydaje mi się , że przy Twoim podziale mają ciężej bo dwa razy w tygodniu robisz całe nogi plus piłka no ale to już zależy od tego jak Ty wolisz trenować, bo nic na siłę i wybierz podział dla siebie. A jak podzielisz push pull to czwórki robisz dwa razy w tygodniu, tył [...]

Faktycznie roznia sie nie zauwazylem , ale tak jak krzykacz pisal byly zmieniane Aha chcialem dodac ze propka bije i jest praktycznie bezbolesny nie czuje ani strzala ani po strzale...to na duzy plus bo kompletnie zapominam gdzie wbilem Zmieniony przez - newzero w dniu 2009-10-16 10:32:51

to co robisz to rodzaj interwałów a w ich przypadku treningi dłuzsze niż 20-30 minut nie są wskazane swoją drogą gdybyś skorzystał z wyszukiwarki to bys to znalazł, plus tysiące innych ciekawych rzeczy

Dzięki Łodzianin za odpowiedź. A powiedz mi o co chodzi z tym nebido że taka złą opinię ma ? Co daje przewagę na plus dla prolki ?

[...] płatków owsianych 30-40g rodzynek lub daktyli 4-5g cynamon lub kakao (deco moreno) Smażę i później smaruje sobie masłem orzechowym lub Nutlove crunch i banan, brzoskwina. plus minus 1000kcal No i kiedyś lubiłem wypić soie kawę do śniadania, obecnie wolę jednak herbatę na pobudzenie Zmieniony przez - czerdo w dniu 2023-09-22 07:27:46 [...]

tak wbijesz tren rozkładasz hamak na działce lezysz i pachniesz cały dzień na słońcu,smarujesz się oliwką bambino wieczorem w pasie jest minus 2 cm w łapie plus 3 .Dwa dni słońca i hamaka potem odpoczynek.Powtórzyć 4 week i na mr.O mozna lecieć. Żenada.

Ruchaj Ruchaj i Jeszcze raz Ruchaj pfff:P Sex TEz Powoduje Ze bardziej sie Dokrwisz hehe to tez ma Swoj "plus" pozdro.:P

Jak dla mnie nie do przyjęcia. Ja dziennie zjadam trzy posiłki oparte na ryżu/makaronie i grilowanej piersi z kurczaka/wołowiny plus inne posiłki (śniadanie i posiłek przed snem). Moja propozycja postaraj się jak najwięcej twarogu zamienić na mięso i dodaj jajka (całe) do diety bardzo dobre urozmaicenie diety w przypadku braku pieniędzy na mięso.

[...] Ok -biorąc pod uwagę efektywny czas oddziaływania 10 tygodniowego cyklu liczymy: do 10 tygodnia dodajemy ok 2 tygodnie na rozpoczęcie działania ostatniego zastrzyku plus min. kolejne 3 na okres zwiększenia anabolzmu białkowego -pierwsze 3 tygodnie przez które nie dzieje się nic widocznego = min 12 tygodni efektu anabolicznego. Inaczej [...]

hehe... plus: chlopaki zarobia.. minus: ktos kto nie ma motywacji zeby ulozyc wlasny plan nie jest wart uwagi...