Śniadania - co jeść?

Placek
5 jajek
70g płatków owsianych
30-40g rodzynek lub daktyli
4-5g cynamon lub kakao (deco moreno)
Smażę i później smaruje sobie masłem orzechowym lub Nutlove crunch i banan, brzoskwina. plus minus 1000kcal
No i kiedyś lubiłem wypić soie kawę do śniadania, obecnie wolę jednak herbatę na pobudzenie



Zmieniony przez - czerdo w dniu 2023-09-22 07:27:46

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-09-22 09:30:34

Sugeruję zwrócić uwagę na daty tematów, zamiast je niepotrzebnie odświeżać.

Poza tym, przepisy na posiłki dostępne są w dziale kuchnia SFD. Nie ma więc sensu wypisywać je tutaj jeszcze raz. Zapraszam do zapoznania się z nimi:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

https://potreningu.pl/kuchnia

Osobiście sugeruję po prostu zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych w dobrze zbilansowanej diecie. Wtedy nie będzie problemu z komponowaniem posiłków. Wystarczy połączyć ze sobą określone źródła składników odżywczych.