plus

Nic nie ucinaj. Organizm odpocznie od deficytu kcal. Najlepiej jakbyś trafił na swoje zero kaloryczne albo nawet lekki plus. Bilon2011 Jak dalej palisz fat pomimo zwiększania kcal to nic tylko się cieszyć :) Spokojnie z czasem waga będzie szła w góre. Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-10-20 09:59:14

Pytanie panowie: Czy jako posiłek w szkole lepiej zjeść na drugie śniadanie np serek wiejski, czy może być kanapka z razowym i polędwicą z piersi plus jakieś warzywa, czy raczej nie ma to większego znaczenia?

myślałam nad tym tak że jedząc drugie śniadanko zamiast koktajli z jogurtu naturalnego plus owoce zeby w pracy miec mniej zachodu wypic sobie taka poprostu odzyweczke albo po poludniu na podwieczorek ... i nie wiem czy to dobry pomysl.

[...] częstotliwości. Aeroby nie są pracą o wysokiej częstotliwości a sam określiłeś je jako interwały. I zgadzam się z Tobą nie trzeba biec by się szybko zmęczyć filozofii tu wielkiej nie odkryłeś. Chodziło mi tylko o to że pomyliłeś pojecia aeroby nie sa i nigdy nie będą interwałami więc czytaj ze zrozumieniem. Ale plus że próbujesz się bronić :)

Czy trening obwodowy( cwiczenia ze sztanga plus ciezar wlasnego ciala) 3 razy w tygodniu, czas trwania ok 1h, do tego hiit 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe sprawdzi sie w polaczeniu z CKD? Zmieniony przez - sidzej w dniu 2015-02-20 12:26:36

[...] kcal ? Węgle czy tluszcze ? Nadal jestem poniżej zapotrzebowania a przy 0 chce zacząć delikatną / czystą masę. Pyt2 czy przy reverse będąc na deficycie mogłem nabrać delikatnie masy mięśniowej ? Bo na to wychodzi kiedy trzymam ww ok 100 g + 200 b i max 40 tl plus siłownia x4 Mam teraz straszna korbe zeby sie nie zalac przy dodawaniu kcal

[...] błocie, szybko schną, dobra amortyzacja na asfalcie/betonie nawet lodzie. Podczas roztopów zamoczyłem but w kałuży i miałem cały mokry. Po 20 minutach biegu było sucho. To plus. Polecam. Plecak mam Janysporta PP25 Grot - legenda. 25 litrów myślę, że mi wystarczy. Wchodzi spiwór, polar, spodnie, bielizna, żarcie i butelka wody. Mokre buty, [...]

Nie byłem jeszcze na Selekcji i nawet nie wiem czy wystartuję - 18 urodziny mam 4 lipca... Co to butów to mam zamiar startować w tych co wymieniłem wyżej. NB dobrze amortyzują nawet na asfalcie, sznurówki się nie rozwiązują, szybko schną. Timberlandy to lekkie buty trekkingowe z gorszą amortyzacją, przyczepnością i wolniejszym schnięciem. Ponoć [...]

Siemanko , szukam jakiejś przedtreningówki i tu uwaga: treningi robię raczej wieczorem 20 plus, więc bardzo mi zależy żeby przedtreningówka nie miała mnóstwa kofeiny czy innych szuwarów które nie pozwolą mi potem spać i regenerować. Więc raczej chodzi o pompę. Cena im niższa tym lepsza :)

Searme - ja nie trenuję jednego stylu tylko dwa (Chow Gar praing ...., jedną z odmian Bagua) plus trochę trzeci (pak hok) oraz Chin na (to jest wlaśnie system lamań i obezwładniania) i raczej staram się mieć otwarty umysl na inne spojrzenie, często w innych systemach staram się znaleść coś co jest dla mnie nowe i odkrywcze bo daje mi lepsze [...]

W treningowe lekki plus bym dał.

W dzień cardio zero kaloryczne. A w dniu siłowego 200-300 na plus.

[...] podstawa fachowej wiedzy. Stara generacja wie dobrze o co biega...wtedy w Polsce w tych tematach była totalna "pustynia",przecierali szlaki Ci o których wspominam plus był "Jacek"ze swoją bodajże pierwszą fachową gazetką w kraju i słynne na tamte czasy pisemko wydawane przez TKKF - "Siła,Sprawność,Piękno",a na [...]

[...] chodziłem do tej samej klasy w szkole podstawowej - wspólnie grywalaiśmy w kosza a nawet spotykali u siebie itp... teraz jednak dostało mi się wpier (2 strzały z głowy plus kilka kick'ów) tylko dlatego że... sam nie wiem czemu. Po prostu wyprowadziłme się z miejscowości w której chodziłem do podstawówki, a wracałem tam tylko z powodu [...]

Durales w Cezarze masz wstep bodajrze jesli chodzisz do 15 do ok 70pln tak plus minus 5pln nie pamietam juz a jeśli bo 15 byś chciał chodzić to masz karnetcos około 100pln lub troche wiecej wiem ze w promyczku jak ostatnio chodziłem to karnet kosztował 60pln teraz nie mam pojęcia ale pewnie dużo sie nie zmieniło

Oczywiście że są wolne ciężary, ławeczki hantelki ;], największy plus tej siłowni.. że nie ma tam dziwolągów i świetni trenerzy i jest CZYSTO wszędzie. Zmieniony przez - Tycho w dniu 2008-06-27 07:15:00

[...] brak asekuracji działa nieziemsko pobudzajaco:DDD wycisk tez ok jest zapas:DDD docisk-odpowiada mi to cwiczenie i zostaje bylo ciezko ale ok:D Wiosło pasuje tez na plus:D DD 2serie jakos bebechy mnie bolaly a brzuszki niemiałem siły:D od dzis po treningu 5gram kreatyny a w dni nietreningowe rano:D A i mam filmy z siadu ławy docisku ale [...]

[...] spalacza. Kapsy biore rano na czczo, dopiero potem sniadanie i trening. W czwartek wzialem 1 kaps przed treningiem silowym. Zauwazylem, odczucie milego grzania "od srodka" plus duzo wieksza potliwosc jak na mnie. Zadnych negatywnych skutkow nie bylo. Dzien drugi to 2 kapsy przed porannymi aerobami. Odczucia podobne jak w czwatek z tym, ze dzis [...]

ja teraz lece dawka 2x1. jedna rano przed treningiem silowym, druga przed treningiem siatkowki w klubie (godziny wieczorne). spalacz plus low carb i fajnie leci sadelko

Bardzo przepraszam, że musieliście czekać aż tak długo Więc wszystkie 15 tabletek Hell Fire zostały zjedzone moim zdaniem optymalna dawka hell fire to dla niektórych 1 kaps dziennie ja preferuje 2 kapsy dziennie podzielone na dwie porcje 1 rano aby była moc od porannych godzin, drugi kaps przed treningiem aby była siła i moc na treningu [...]