plus

Melduje sie w plus 90;)

[...] drugiej fazy. Zajmie to akurat maks 6 tygodni - a potem priorytet na nuki i do wakacji będzie luksusowo. Fotki dam po rekompo, żeby teraz nie straszyć Chociaż jest jeden plus tej masy. Biust z pół rozmiaru większy...a potem zleci znowu :/ Kasia! meldować się jakie plany? Żyjesz tam kobitko?? Zmieniony przez - os_girl w dniu 2010-04-29 [...]

m stak plus novedex a na wzmocnienie cykl dabka i animal pak plus omega 3

Mialem jazdy ostatnimi czasy z libido i erekcja, niby pct prawidlowe ale jednak, proviron 2 tyg i novedex 1 opakowanie postawio mnie na nogi. Po 4 dniach powrocily wzwody podczas snu i libido na mocny plus, po odstawieniu provi wszystko sie utrzymuje wiec novedex musi byc dobry.

[...] z lewą,słabszą ręką już było lepiej.Czułam ,ze ciągnie równo z prawą.Progres wagowy niemożliwy (co 5 kg sztabka,nie dam rady ) Walcze o powtórrzenia C1:Dwie serie planowe,plus 8 powtórzeń.Na drugi raz przeskakuje o 5 kg.Ale paliło.Ledwo zeszłam z siedziska. C2.Skupiam się na nieprzeprostowywaniu i zwijaniu tego ,co trzeba.Czuję plecy,mocno. [...]

Hejka:) Rozkminki: 1.Dostałam tran z olejem z wiesiołka.Chyba nic nie zaburzę jak zacznę łykać? lykaj 2.Zaniedbałam ostatnio cardio.Czy mam ścisnąć poslady i robić? Bata wołam;-D dlatego na poczatku mowilam, ze za duzo chcesz na raz, a aktywnosc zawsze dodaje sie stopniowo, a nie najpierw jak najwiecej, a potem sie juz nie chce ;-) Rob z 15 min [...]

przeciez plus 0,5 cm i to przy @, to jak bład pomiaru ;-) wczesniej miałas przy okresie plusy czy nie?

[...] nie jest.Nie biegam,nogę podleczę i obaczym. Konkretnych interwałów na orbim nie dam rady robic w taki dzień jak dziś. Plan na cardio jest taki,ze rano jakieś skakanki w DT plus progresowo na orbim na siłowni , a w DNT skakanki w domu z neta,lum tabata od Ciebie,lub coś z wytrzymałościówek. Jeden ,dwa dni na całkowity odpoczynek. Co myślisz? [...]

[...] mni roznosi,to przez to cudowne słońce i zapach skoszonej trawy.Lovciam. Dzisiejszy trening Plecy + bic + brzuch Rozgrzewka: biegiem prawie na siłownię.mokra bo gorąco plus rozciąganie dynamiczne :5 minut. 1a.Ściąganie drążka wyciągu górnego 3*12-15 15x30 kh.12x30 kg,8x30kg 15*30kg,11x30kg,9x30kg 15x30kg,8x30kg,8x30kg [...]

[...] Miska na dziś: DT B120,W180,T60 /SFD/Images/2015/5/4/4141763443dc4f2287de0294627c88b6.jpg Dzisiejszy trening: Plecy + bic + brzuch Rozgrzewka: biegiem prawie na siłownię. plus rozciąganie dynamiczne :5 minut. 1a.Ściąganie drążka wyciągu górnego 3*12-15 15x30kg,8x30 kg,7x30kg 15x30 kg.12x30 kg,8x30kg 15*30kg,11x30kg,9x30kg 15x30kg,8x30kg,8x30kg [...]

[...] soboty będą. Dzisiejszy trening: Plecy + bic + brzuch-trochę macany na nowych zakresach i po przerwie na rozruch.Ale plecy czuję. Rozgrzewka: biegiem prawie na siłownię. plus rozciąganie dynamiczne :5 minut. 1a.Ściąganie drążka wyciągu górnego 12x30 kg,10x30kg,8x30kg,5x30kg 15x30kg,8x30 kg,7x30kg 15x30 kg.12x30 kg,8x30kg [...]

Trening z poniedziałku Plecy + bic + brzuch- Rozgrzewka: rowerem na siłownię 10 minut. plus rozciąganie dynamiczne :5 minut. 1a.Ściąganie drążka wyciągu górnego 12x35 kg,8x35kg,8x35kg,6x35kg 12x30kg,12x30kg,6x35 kg,6x35kg 12x30kg,10x30kg,8x30kg,7x30kg 12x30 kg,10x30kg,8x30kg,5x30kg 15x30kg,8x30 kg,7x30kg 15x30 kg.12x30 kg,8x30kg [...]

[...] bardzo dobrze. Poniedziałek: Dieta :czysto. Płynów mniej. Treningu nie było,biegałam za różnymi sprawami. Dziecko rozchorowane= stres:( Na pocieszenie:dobry dzień w pracy plus nagroda za udział konkursie.Bardzo wszystkim dziękuję za głosy a sponsorowi ACTIVLAB za nagrodę8-) /SFD/Images/2015/7/7/852afc142ad845af9df9c5853450c05b.jpg Zmieniony [...]

[...] Miska na dziś: /SFD/Images/2015/8/3/2eccee12d4dd43158a3b6cbc85376428.jpg Kotlety z indyka ilomi to moje kotleciki z mięsa indyczego,plus łyżka mąki ziemniaczanej ,jajo i przyprawy. Tyle tego indyka nakupiłam ,ze na dwa dni wszystkiego robię. Kaszanka z kolacji swojska,od kolegi męża. Owoc po treningu po [...]

W domu-nie ma problemu,mogę zjeść pózniej.Ale w pracy wszyscy są tak wyszkoleni ,ze o 11:00 jestem głodna,ze organizacja pracy sprzyja mojej przerwie%-) Zresztą wolę nie mieszać,bo potem zjem mniej,albo za dużo...Co z kolei nie oznacza ,ze godzinowo jem od linijki i co minuty. Plus minus godzina i zawsze zdążę. Pisząc,ze mogłabym przesunąć [...]

[...] dużo lepsza stabilizacja w każdym ćwiczeniu + zakres ruchu znacznie większy :-D Katar odpuścił zaraz po wstępnym rozgrzaniu ciała, więc pięknie! Trening również na duży plus 8-) Swoją drogą - moja kompanka to całkiem silna babeczka, przy 61kg wagi na ławce skos dodatni wyciskała w seriach na 10 reps aż 60kg! Suplementacja: Rano: kompleks [...]

11.02.2019 Poniedziałek (15 tydzień okresu masowego) Poniedziałek to i pierwszy dzień w pracy po weekendzie :-P Domsy na nogach odczuwalne, samopoczucie jak najbardziej na plus 8-) Mimo wszystko jakoś delikatnie rozdrażniony byłem, bez konkretnego powodu. Brak skupienia i taka nadpobudliwość }:-( Na trening jechałem z wielkim apetytem, gdyż nowy [...]

16.02.2019 Sobota (15 tydzień okresu masowego) Tak, jak wspominałem, dziś ten dzień, czyli kolejna wizyta u trenera :-D Forma mega na plus. Mało trzymanej wody, ciągle wszystkie pręgi widoczne, mimo iż waga leci sobie powolutku do góry. Pozowanko i ogólne zadowolenie trenera z progresu jaki notuję non stop, co mnie również cieszy! 8-) Z [...]

A no to jak Ty na grubie pracujesz, to ja się nie dziwię, że nocki plus mało snu robią taką kiepską robotę.

Forma taka że z 4tyg i startowa ;) zmiana trenera widać na plus. Docelowo jaka kat? I ty jeszcze junior? No bez problemu z formą się wyrobie, więc smialo jeszcze moge masowac ;-D Docelowo do 80kg, nie ma sensu zbijać pod klasyk. Już nie, okres juniorski zakonczony w zeszłym roku :-D