plus

Środa 13.02 Trening w Zamościu. Mimo innej siłowni dobrze szło. Wpis z wczorajszego dnia (plecy) wrzucę jutro bo filmik jest u mojej dziewczyny w telefonie. Taki bonusik z dzisiejszego treningu(piszczele poharatane przez MC %-)): http://imageshack.us/a/img829/2239/polas.jpg /SFD/Images/2015/12/31/73d172d4cf414ec5a5964fd56e3f0572.jpg [...]

dobrze przeprowadziliście ten test,nie opierdzielaliliscie się,jedliście ładnie i trenowaliście,zmiany na dobry plus,gratuluje:-))

Nie liczyl bym na to Lukasz to nie jest jakis pierwszy lepszy anonimowy rozgrywajacy... Troche juz gral w swojej karierze i powinien sobie poradzic W koncu trenowal przy Grbiciu, a to tez jest plus zdr.

[...] miesiąc Przy okazji przedstawię swój plan treningowy ( przeszedłem na dzielony 3 dni / week ) i może ktoś by miał jakieś uwagi / propozycje. Jak na razie idzie ok.. siła na plus.. ale może coś robię źle. Pon : Klatka , biceps , przedramiona Płaska - 4 serie Skos - 4 serie Rozpiętki - 3 serie Uginanie sztangi stojąc - 3 serie Uginanie [...]

[...] info zostanie oficjalnie potwierdzone to stawiam na Karola. Odpowiada kryteriom bo: Jest to Polak z dodatnim rekordem, w dodatku aktywny zawodnik, walczy dla KSW. To duży plus, można powiedzieć że jest "na miejscu", nie trzeba szukać daleko i tracić czasu. Jest dobrym zawodnikiem MMA. Jak na drugą walkę z czterech byłaby to dobra [...]

[...] spadnie na miasie i straci to co go wyróżnia. Mariusz ma juz nieprownywalnie lepsza technike od niego po walce z Najmanem można oprócz tego że jest strasznie agresywny (niby plus... ale ja się boję że może nie panować nad sobą w ringu, a jak dostanie chociaż średniaka to byłby problem) powiedzieć chyba tylko to że techniki nie ma. Nie [...]

[...] to będzie do tego dążył a jego warunki psychiczne ( Świadomosc że jest sie najsilniejszym człowiekiem świata na pewno dodaje pewności) i fizyczne sa jak najbardziej na plus do tego celu aby ten sukces osiągnąć za X lat. Mogę się jednak mylić i może stać się tak że byle średniak go obije i wybije mu z głowy MMA jednak do tego momentu będę za [...]

I tak do 13 stycznia aż skończę hcg? I po 13 stycznia znowu badania ma estry plus testosteron?

Witam Panowie. Przyszły moje wyniki: Testosteron: 9,01 przy widełkach 2,49 - 8,39 Estradiol: 35,80 przy widełkach 11,30 - 43,20. Czuję się dużo lepiej. jestem wyspany nawet po 6 godzinach. Libido jeszcze nie takie jak kiedyś, ale zdecydowana poprawa. Plus więcej chęci do życia;) Tak więc eksperyment z odblokiem zakończony i czas rozpocząć drugi [...]

Hunt nigdy demonem prędkości nie był, a Junior i owszem. Plus różnica wieku i nie ma się co dziwić.

to co Biniu plus dodam od siebie : - okres karmienia nie jest dobrym okresem do drastycznej zmiany diety; - odradzam w tym okresie diety redukcyjne; chyba lepiej przez chwile miec lekka nadwage (chociaz w profilu jej nie widac) niz ryzykowac pogorszenie skladu pokarmu; - ilosc bialka zwiekszaj stopniowo od poziomu ktory spozywasz obecnie ale tez [...]

[...] tygodnia w punkt Treningi: 1 pkt Pierwszy tydzień laba po wypadku ale były dwa spacery i jedno rozciąganie. Ten tydzień 3x joga Aktywność dodatkowa: 1 pkt 1x rozciąganie plus dwa spacery. Niestety nie liczy mi dobrze kroków każdego dnia więc tu ciężko o odniesienie. Plan na przyszły tydzień: 3x joga, 1x rozciąganie, 2x spacer, woda min. 1,5 [...]

[...] z buraczkami a na deser ciasto. Ale było przepyszne. Wyrzutów sumienia brak, bo czułam się cały czas dobrze. W drodze powrotnej chciało mi się spać, ale spałam mało, plus węgle po obiedzie to się nie ma co dziwić. Zła tylko byłam, bo nie wzięłam stroju sportowego a chciałam pobiegać. Ale 3 treningi w tygodniu zrobione, więc plan minimum [...]

I zaraz wszystkie kupią hula hop %-) Różnicę widać, nie tylko brzuch na plus, ale też uda i biodra coraz lepiej wyglądają :-)

Godziny są oczywiście elastyczne mniej więcej plus minus pół godzinki, ale spokojnie dam rade zjeść tą kostkę po takim czasie. Kiedyś byłem na J/NJ i w ciągu 6 godzin jadłem około 3 tys kcal.

[...] życia). Na chłopa 100 kg 150 g płatków i 3 worki ryżu brązowego to minimalna ilość. Ja jako zawodnik do 75 kg NIGDY nie schodzę poniżej 250 g węgli dziennie (worek ryżu ma plus minus 70 g węgli - ja jem 3 worki, tak więc u ciebie to nawet mało, ale może nic ci nie będzie . Trzecia sprawa. Dziadowskie źródła białka. Zamiast WPC daj isolat, 2 x [...]

[...] z tym związana) Zgadzam sie że wszystko z głową i tak tez chce zrobić moj cykl. a dawki są śmieszne jak dla wiekszosci zaawansowanych forumowiczów (10 enentan 5 deca plus clomid i nolva). Gorąco wierze w to, ze po tym cyklu nie stanie mi sie nic az tak złego... Czy sądzicie ze po 15 shotach rozwale sobie układ hormonalny tak ze powrot do [...]

[...] hantle skos 4s 10-8 rozpiętki skos 3s 12-10 Klata I nogi wolne klata II plecy barki wolne Też dodaje 2,5kg co tydzień i bardzo ładnie idzie siła i wygląd klaty na duży plus. Powiem szczeże że taki trening niby prosty ale masakruje klate. Właśnie zauważyłem że takie proste połączenia lepiej na mnie działa niż kombinowanie z dropsetami czy [...]

[...] około, do tego ćwiczenia siłowe 2-3 x tydzień i zjadam białka około 1,2g/kg i mam sie dobrze ale jest jeszcze kwestia, co chcesz osiągnąć? Bo mi zależy na redukcji plus rzezba, tego co sie da ;)..stąd dla mnie taka ilość białka jest wystarczająca. Poza tym, jestem kobietą, a to chyba tez takie zupełnie bez znaczenia nie jest. Wy, [...]

Zrezygnowałbym z ryby na noc :P Dał twaróg plus olej, omega 3 jak masz to daj do śniadania i do 2 lub 3 posiłku. Jakbyś miał filet z świeżej lub mrożonej rybki, to oddech zostałby zachowany :P, więc by nie przeszkadzało w szkole. Z drugiej strony możesz jeść "śmierdzące" ryby przez weekend jak nie jesteś w szkole :D. Oczywiście, cały [...]