[...] faf mi polecił abym te praktyki odstawiła chociaż picie mleka na hejnał u mnie nie powodowało żadnych problemów gastrycznych :D. Mleko jest bdb izotonikiem i po treningu (o ile ktoś toleruje) dobra opcja. 0,5 l to ok 16g białek różnie wchłanialnych plus część węgli z laktozy, dobijałam bananem aby były idealne proporcje 4:1 węgli do białka :D.
... Boogie .. a więc wspomniany cykl ph ... tzn. 1-AD 400 mg (8 tygodnii) plus 4-AD 600 mg (4 tygodnie) i 300 mg (kolejne 4 tygodnie) plus nor-4-AD 300 mg ( 4 tygodnie) i 600 mg (kolejne 4 tygodnie)... dał mi głównie efekty siłowe ... masy dołozyłem tylko jakies 6 kg .. niestety z obwodów mierzyłem tylko bic i dodałem 1 cm (zobaczymy ile zostanie [...]
[...] jeszcze dodaje gainer jakieś 700kcal jeśli chodzi a dietę z cateringu to czasmi wiem że są zmniejszone karolie ostanio miałem kolację 800kcal był to gulasz 4kawalki mięsa plus dwie kromki pieczywa jeśli chodzi wogule catering niby mam Białko 20% Węgle 50% Tłuszcze 30% czyli białka mam za mała trochę plus każdy dzień treningowy po treningu [...]
[...] minut aerobów. Węgiel na naprawdę niskim poziomie: rano ok.60 gietów owsianki, potem w robocie ok 600g kuraka w dwóch częsciach co 3 godziny, potem byłą siłka (wyszedłem wcześniej z roboty dziś wyjątkowo), po treningu ok. 50g ryżu plus maliny i 60g Dymatize Elite Whey.Dziś jeszcze w planach tuńczyk w sosie własnym, oliwa i na nockę ser biały.
[...] wtedy wyjde na prostą finansowo (chyba, że ktoś mi zakredytuje suple na ten czas ;-P) i uderzam nowy towiec. Jeszcze nie zdecydowałem, czy będą to dwa opakowania nowego XP plus jakieś 450 kapsów nitro I, czy może XP + Clout v.2. Niestety najfajniejsza opcja, czyli XP i Pump Juice odpada, gdyż Revolutions Nutrition tnie w ch.uja i nie ma towaru [...]
Henry dużo traci nogami i tak jak possible napisał ,bicepsy tyłem nie istnieją. Jedyny plus że nie dali wygrać bostońskiej kupie, bo po jego ostatnich wygranych, myślałem że nie odciągnął go od koryta. Hide zdecydowanie najbardziej kompletny zawodnik. pzdr.
[...] tego tematu i zdecydowanie Cedric niszczy wszystkich... Kai wygląda przy nim blado , zresztą tak samo jak reszta :-) Compton mnie zawiódł, bo bardzo zamdlony jest, a na plus Lenartowicz... Compton wg mnie zdecydowanie największy i separacja fajna, ale szlif ostateczny został w domu chyba :-) Jesli nie wygrał Cedric to dla mnie trochę [...]
[...] forms according to the manufacturer's recommendations on 2 separate occasions. The 2 supplementation protocols were (a) 20 g.day(-1) x 6 days of creatine powder in solution plus a placebo serum (CP) or (b) 5 ml.day(-1) x 6 days of creatine serum plus a placebo powder (CS). Subjects completed 2 familiarization trials before the 6-day [...]
[...] 30g do śniadania - HGH Night – 2 kapsułki przed snem (coś więcej na ten temat napiszę jutro, bo dzisiaj dopiero wezmę). Tak wyglądają kapsułki, wydają się spore: - CLA Green Tea plus – 2 kapsułki (zgodnie z instrukcją na opakowaniu)o 20. Kapsułki są większe, niż w przypadku Guarana caps, ale połyka się je równie łatwo.
[...] jarzyn, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA: Dzisiaj zażyłam wszelkie wybrane do testu suplementy: - HGH Night – 2 kapsułki przed snem (planowane). - CLA Green Tea plus – 2 kapsułki o 17.00 - BCAA Xtra o smaku grapefruitowym – 10g o 21.20 Przygotowanie – puszka BCAA Xtra i 250ml wody w szejk erze: Porcja [...]
[...] prawo i na lewo – po 10 razy - naciąganie partnera na plecy - chodzenie po plecach. SUPLEMENTACJA: - HGH Night – 3 kapsułki przed snem - CLA Green Tea plus – 2 kapsułki o 14 - BCAA Xtra o smaku grapefruitowym – 10g przed treningiem i 10 g po treningu - Iso Activ z żeń-szeniem o smaku grapefruitowym [...]
[...] na jedną, ale nie podobała mi się, bo przegrałam SUPLEMENTACJA: - Guarana caps – 2 kapsułki o 13 - HGH Night – 3 kapsułki przed snem - CLA Green Tea plus – 2 kapsułki o 16 - BCAA Xtra o smaku grapefruitowym – 10g przed treningiem (16.30) i 10 g po treningu - Iso Activ z żeń-szeniem o smaku [...]
[...] – po 5 minut każda - dwie walki w stójce - na koniec jedna walka w parterze SUPLEMENTACJA: -Guarana caps – 2 kapsułki – 16.10 - CLA Green Tea plus – 2 kapsułki - 16.10 – zażyłam razem z Guaraną, chociaż nie wiem, co się tam potem w żołądku z tym dzieje Ważne, że działało dobrze - HGH Night [...]
[...] Sport Drink o smaku pomarańczowym – jedna miarka w 500ml wody pita podczas treningu - Arthreo-free – 4 kapsułki, po jednej w posiłkach I, II, IV i V - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek, wzięłam je o 12 -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej w posiłkach I i II -HGH Night – 3 kapsułki na noc.
[...] V posiłek – 23.30 130g twarogu chudego, rzodkiewki, ogórek, szczypiorek, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA - Arthreo-free – 4 kapsułki - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek – po ich połknięciu w takiej ilości zaczęłam czuć palenie w przełyku i żołądku, więc będę musiała rozdzielić tą ilość na 3 razy dziennie [...]
[...] jedna miarka (ok.40g) rozpuszczona w 500 ml wody – do picia podczas treningu -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do śniadania i drugiego śniadania -HGH Night – trzy kapsułki na noc -Arthreo-free – cztery kapsułki, po jednej do posiłków II-V -CLA Green Tea plus – sześć kapsułek 12.00
[...] jedna porcja rozpuszczona w 500 ml wody. Dzisiaj rozwaliło mi się opakowanie z proszkiem, a dokładniej jedna strunówka odkleiła się od reszty opakowania. -Detox Botanical – dwie kapsułki, jedna do śniadania, a druga do ostatniego posiłku -HGH Night – trzy kapsułki na noc -CLA Green Tea plus – sześć kapsułek o 14.
[...] Po biegu oczywiście stałam się senna, dlatego też spałam jak dzidzia SUPLEMENTACJA Dzisiejszy zestaw: -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g po biegu -HGH Night – trzy kapsułki na noc -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do posiłku II i IV -CLA Green Tea plus – dwa razy po trzy kapsułki, o 15 i 19.
[img http://img191.imageshack.us/img191/5369/walkasaida.gif "> Whey Protein 80 Plus Authentic– OPIS PRODUKTU Opis Producenta: Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 cec***e się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną zspośród wszystkich białek pokarmowych. Cechy te sprawiają, że Whey Protein 80 jest źródłem [...]
Dżastis walczy od września
