plus

[...] tego że nie grałem z dobrych 6 miechów jechałem ich jak psów :D poprostu poziom polskiej piłki jest naprawde do dupy... W sumie spokojnie mógłbym grać w pilke, bo jest wieksza kasa itp, ale poprostu bardziej lubie siatkówke i chce udowodnić że przy 178 cm też sie da grać w siatkę :D może nie od razu w plus lidze , ale coś sie da zdziałać :D

Ja miałem akurat dobrego trenera, nie mogłem narzekać. Czasem miałem zdania z nim podzielone, ale na dłuższą metę wychodziło to na plus. Ciężko się z dziećmi pracuje, trening dobiera im się całkiem inaczej, a wszystko musi opierać się na zabawie. Czasem aż chce się zrobić im zajazd, no ale cóż... Czasem nie można %-)

jak już mówiłem hyba u mnie jest słaby brzuch bo jak próbuje wyprostować staw biodrowy na początku to nie moge jak myślicie czy to może dlatego wolno progresuje plus stagnacja. co myślicie jak wzmocnić brzuch pod cwiczenie jak przysiad? Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-02-17 14:58:32

[...] i dopiero poczułem co znaczy latać 3.30 przy wzroście 180cm :) Reasumując, rozciąganie jest dobre bo zapobiega niektórym kontuzjom, większa mobilność w stawach zawsze na plus, jeżeli połączyć te wszystkie czynniki wyskok może być lepszy niż u osoby która nigdy się nie rozciąga. Co do rozciągania to proponuję kompleksowo a nie tylko pod [...]

Dane nieaktualne, teraz jest niecałe 70kg :)) W rok przytyłem koło 15kg, wyskok jest na plus hehe 8-) Dobra, ta tabate będę robił w wolne dni, potem może zwiększę częstotliwość i dołoże 1/2 razy wieczorkiem itd. zobacze jak z regeneracją i się okaże %-)

[...] noge jak i plyo pod jedną noge wiem że tak dużych różnic nie ma jak sie ma dużo z miejsca to z jednej też sporo ale potrenować trzeba cóś. junior podobno miał 105 cm z jednej robił pełne siady z 30 kg ale potem zrobił redukcje . niewiem czy soltys uważa że pełne są tak dobre jak i pod dwie nogi jak i pod jedną. plus trzeba skakać oczywiście.

dzieki! :-) co tak cicho chlopaki? trenujecie czy sie obijacie? Doleczam kontuzję, ale od tego tygodnia już na pełnej. Plan będzie oparty o klasykę trójboju plus dorzucę trochę jump squatów

Hmm... Raz ze filmik nagrany po godzinnej ostrej grze w kosza, wiec skakalem juz na mocnym zmeczeniu. Dwa, ze od ponad 4miesiecy jade z ostrym plyo (plus dwutygodniowe przerwy na regeneracjie). Trzy ze od 6tyg jade sile i to naprawde ostro bo wale nowe rekordy po kontuzji. Aktualnie 135x5 w przysiadzie przy 75kg wagi. Soltys, mowisz ze za malo [...]

Ja odciski mam od czasu kiedy zacząłem w ogóle trening siłowy. Plus wcześniej grałem w tenisa to jeszcze większe były odciski

aktualnie plus kawa Hutnik widze ze ostro jedziesz

Kolego panuj nad językiem A ja właśnie skończyłem jeść polędwice wieprzową z cebulą z grilla i pieczonymi ziemniakami plus sałatkę ogórkowo pomidorową

No nie, nawet z koreczka zrobi dzieło sztuki ^_^ żeby nie było offtopa - właśnie wsunąłem wieczorny twaróg z oliwą plus sałatka papryka i ogórek.

Papka z : makaron+kurczak+tuńczyk plus sos pomidorowy własnej roboty i na trening

Śniadanie : Omleciki ( 4 białka ubite na piane, owsiane zmielone na mąke, pestki dyni, jogo naturalny i rodzynki:D plus kawa. Na uczelni : Jabełko ;pp i pestki dyni

Pomidoróweczka;D plus 2 plastry szynki chudej i dwa swieze pomidory:D Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-11-19 16:12:06

dzisiejsze plus kawa;p

No ja sie dzis wazylem i 2,5kg na plus:P Ale caly dzien opycham sie dobrym zarciem wiec sie nie dziwie:) Od jutra wreszcie koniec i mam nadziej, ze wszystko wroci do normy:D

ja 1,5 kg na plus ale po swietach basta i wracam do porzadnej diety...

Odpowiednio duzo kcla na plus i moze cos tam masy pojdzie Soga nie dam bo dostane bana za sogarnie;]

Oj Słaby, miałem coś napisać o autach, o tym że ta Twoja Brava zdecydowanie jako model wyróżnia się na plus spośród mizerii Fiata (oprócz bardzo udanego tandemu Bravo-Brava firma Fiat wypuściła w ciągu ostatnich 15 lat jeszcze jeden dobry model - Stilo, a potem zbankrutowała właśnie dlatego, że zrobiła go za dobrze ). Przy temperaturze 30 stopni [...]