plus

[...] po, już spałam @-| Masakrycznie mnie zamuliło, obudziłam się głodna jak wilk, jakbym nie jadła tydzień 8-O No i stąd pojawiła się ciągota na ten tłuszcz - do dvpy, ale plus taki, że wiem, że tak nie mogę robić ;-] TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6f629f40c0d4844a191ce8c1ba33a9a.JPG To już się zaczyna robić ponad moje siły @@-) Idę o zakład, [...]

[...] trochę Ale sam to kiedyś odkryjesz. W zrzucaniu fatu najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny. Czy osiągniesz ti dzienna podąża energii czy dziennym wydatkowaniem ma znaczenie drugorzędne jeśli chodzi o same spadki Ale najlepiej to łączyć. Cardio dla zdrowia plus dobra miska , do tego 350 testa I efekty muszą przyjść. I wierze , ze przyjdą

Efekty już sa..-25cm w pasie np. Masteron dodam dopiero jak będzie z 15% BF. Reszta to kwestia miski i aktywności. Codziennie spacery plus kardio to podstawa dla metabolizmu. Mam świadomość ze SAA to dodatek w redukcji głównie taki ze daje nam wiecej sił. Ochronę spadków etc. Jednak nic za mnie nie zrobią. Pewnie nie wchodziłbym na SAA gdyby nie [...]

[...] - piatek,sobota i niedziela gdy dniówki gdy nocki wczesniej tego nie robilem - myslalem ze jem podobnie - a jednak nie jadelme - dlatego bylo jak bylo na likendzie waga na plus na tygodniu 80% lecialo Teraz mam 3 diety (plany) Zaraz wroce dokladne plany - wczoraj zrobilem ale nie mialem czasu za bardzo. Gdy mam nocki top tak wstaje o 12 i [...]

Ładnie teraz jest ; ) jedziesz dalej progres będzie coś czuje na duży plus powodzenia . ale te filmy mógł byś nagrywać lubie jeść posiłek po treningowy i oglądać filmy w dziennikach/testach taki fetysz

Ja osobiście mieszam to bcaa z Olimp'owskim iso plus.

solar jak tam a6w? widac cos powoli na plus ? działą dobrze? i jak z dolnymi partiami bebzona po niej ?

Hehehe no wiesz, mi powiedzieli, że słabo jak poszło + 2 kg i -12 cm w pasie, a reszta wymiarów na lekki plus:P Dlatego jeszcze się zastanawiam.

[...] jest trochę monotonnie - mało składników do wyboru. Czasem zjadłabym coś innego niż jem. Szczególnie jak zobaczę jakieś dobre żarełko. Ale rzadko o tym myślę. Jedyny plus - nie muszę wymyślać potraw - co dziennie gotowane lub pieczone mięso ptaka z ryżem. hehe%-) To jest dopiero pierwszy etap diety eliminacyjnej. Minął zaledwie tydzień, [...]

jak po pre to Phil pozamiatal Kai rowniez na plus, do jutra moze jeszcze wode zrzucic i wyjsc w naprawde kozackiej formie powalczyc o 2 miejsce Wolf, Martinez i nasz Robert tez na + Jay szkoda gadac a jeszcze dwa dni temu wszyscy (lacznie ze mna) sie jarali i bylo 5x Mr.O heh Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-09-18 00:47:42

Co do wyników: Na plus: Zwycięstwo Phila Na minus: Co sędziowie odpier****ją, to się w głowie nie mieści. Robert tak daleko, a jakiś kitajec na 10 miejscu... Rozumiem, nie to obywatelstwo, nie ten sponsor...ale bez przesady, jak można tak niszczyc jednych a faworyzowac innych??? Kolejny szok- Rockel na 9 miejscu, a przed nim Curry czy Freeman [...]

Nie mam wyników młodzików były dwie kategorie do 75kg i plus Bartoszek Artur wycisnął 92,5kg ale po za podium

Podium juniorów do 23 lat plus 75kg open.

[...] minut wcześniej wypiłem porcję AMG. Już w szatni na siłowni byłem zgrzany jak po rozgrzewce bo znowu dzisiaj upał. Mimo tego jak zwykle zrobiłem rozgrzewkę na orbitreku plus później również rozgrzewkę małymi hantlami. Na siłowni jak wczoraj duszno (chyba pomyślę o jakiejś z klimatyzacją) ale mimo tego czułem ochotę do treningu. Trening [...]

[...] siłownie, która okazała się niewypałem. Czułem się tam jak małpa w zoo bo to bardziej taka light siłownia, po obejrzeniu zdjęć w necie inaczej to sobie wyobrażałem. Jedyny plus to taki, że są bieżnie i można sie dobrze spocić. Trening zrobiłem lżejszy, z większą ilością powtórzeń (może lepsza odmiana), pompa fajna na klacie, nic mnie dzisiaj [...]

[...] łydki i brzuch, dużo powtórzeń, czuć pieczenie mięśni. Na aerobach dobrze się pot lał ze mnie, szkoda tylko, że musiałem kończyć po pół godzinie bo dałbym radę dłużej. Ale i tak byłem na siłowni około 2 godziny. Jutro też trening siłowy plus aeroby oczywiście, endomorfik nie może się op*****lać przy redukcji, trzeba dawać z siebie wszystko

[...] 3x10 4.wyciskanie nog na suwnicy (pojednyczo) 3x10 5.wspiecia lydek stojac 6.unoszenie hantli w z przodu 3x10 7.unoszenie hantli na boki 3x10 8. odwrotne rozpietki 3x10 plus jeszcze na maszynie srodkowy i tylni akton zrobiny SUPLEMENTACJA 5g kreatyny na czczo 10g bcaa + 5 g kreatyny podczas treningu 30g stano fusion przed treningiem 4caps [...]

witam własnie wrociłem z treningu BARKI+TRICEPS 1)seria Łączona: Unoszenia sztangielek bokiem siedząc + Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 10,10,10 3x10x10kg,plus 3x10x10kg niezle daje ta super seria popalic, 2)Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie 15,12,10,8 1x15x30kg,1x12x30kg,1x10x35kg,1x8x35kg tu myslałem ze bedzie lepszy [...]

[...] skory ) gotowane na parze + 130g tuny z 2 lyzkami majonezu, dzisiejsza dieta bialko 2,3g tluszcze-1,1g ww-1,2g tak wiec micha trzymana, łaczna ilosc kalori 2450cal plus minus 150, demolub -mysle ze nie jestes zly ze wykorzystałem twoje cwiczenie w tym planie ,a co myslisz o zmianie -Wykroki na Suwnice? wiem ze moze to nie najlepszy [...]

[...] szrugsy-3x10x25kg wspiecia-3x max poszlo spoko zapas , 6)Wspięcia na palcach 4 serie 12,12,12,12, 4x12x275kg pierwsze 2 serie spoko ,nastepne z małym problemem ale ok podsumowujac trening- czas tren.1h 10min spalone cal-760cal spalony fat-48.80 srednie hr-127hr przed treningiem rozgrzewka -bieg na biezni 10 min plus rozciaganie pozdrawiam