plus

dzięki Panowie:) mnie wywialo na weekend nad morze, ale miche trzymam, dosc latwo przychodzi zjesc cos tlustego, niz dietetycznego na zbilansowanej, tutaj dla mnie kolejny plus:)

smazysz boczek, wybijasz na niego jajka i gotowe%-) infernol jezeli chodzi o bf pozytywnie, smalec spada, coraz wiecej kabli na udach juz wychodzi, pas rowniez ucieka, wiec jak najbardziej na plus obecnie:) konczy sie drugi tydzien dopiero, ale czuje, ze bedzie koncowo fajny efekt:) chcialem link wrzucic, ale cos nie moglem

[...] wytrzymalosci, brak mocy i w ogole bylo dosc ciezko:) obecnie nie widze roznicy, sila i wytrzymalosc powrocila, samopoczucie bardzo dobre, nawet nie wiem czy nieco nie na plus pomimo, ze kaloryka sporo na minusie. za tydzien w czwartek okolo moze wyprobuje ladowanie fatem:) obecnie mam okolo 250g, no to zjem okolo 350-400g by zobaczyc czy cos [...]

PS smietana z izolatem, plus czeko i owoc wymiata wszystko%) izo daje by zagescic 10g na 50g smietany Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-10 20:57:33

[...] schematami redukcyjnymi, postanowilem, ze bede na biezaco przedsatwial jak sylwetka sie prezentuje:-) wiec wrzucam obecne foty z dzisiaj masa ciala okolo 104kg na fotach:-) plus nogi osobno, zeby nie bylo, ze nie trenuje, bo na foto cos chudo wyszly%-) prazki na obszernych powoli sie pojawiaja, wiec chyba wszystko idzie zgodnie z planem:-)) [...]

[...] lydka Suple przed treningowo 15g gliceryny, 5g aakg, 200mg kofeiny, kreatyna, beta w trakcie bcaa po wpi, leucyna inne: zma, oczy, czosnek, d3, selen, jod Dieta dzisiaj HC plus nieco podbilem kaloryke, bo juz leci 5 trening pod rząd%) /SFD/Images/2016/6/23/a9d064c8507e473ca65d9826c8130784.jpg [...]

dokładnie, wpierw rozpuszczam w mleku, do tego trochę miodu i gitara. Czasami sama woda miodem i cytryną plus pyłek i te wchodzi:)

Trening 29.04.2015 PS 137,5kg/6+0 WT 135kg/1 135kg/1 135kg/1 135kg/1 135kg/1 135kg/1 Wt wszystkie serie lekko Filmik z przysiadów będzie ciekawy wrzuce jak wróce z pracy :) Trening na duży plus :)

Moim zdaniem jakość ciała in plus, ale wielkich zmian nie ma. Trza by obciążenia dorzucić :-)) Gumy/hantle na pewno się przydadzą. Nei masz możliwości pójść na siłkę?

[...] np. mam kolana, tam gdzie ich mieć nie powinnam, ale zaczynam czaić o co chodzi 8-) przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha I serii 5 sztabek x 15, w II-IV 5 sztabek plus 2 hantelki o łącznej wadze 3 kg, x 15 powtórzeń, bo przeskok na 6 sztabek, to za dużo unoszenie ramion w opadzie tułowia - uwaga,uwaga 0,75 kg na rekę w III seriach po [...]

[...] obciążenia 15-12-10 prostowanie ręki w bramie z wyciągiem dolnym (chyba tak sie nazywało) - było na barki - 1 bloczek 15-15-15 uginanie ramion na wyciągu 3 bloczki 15-15-15 plus 15 minut na bieżni a pojutrze zaczyna się festiwal sztukmistrzów, więc będzie jakieś knajpiane jedzenie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55673bdfa07f4da282ea51d2b0554f56.png

[...] zaj**iscie,dla mnie sylwetka jest mega!!!zreszta pisalem to juz w temacie o Optymalnych na bombie...fajnie ze prowadzisz dziennik,bedzie sie cos ciekawego dzialo a do tego na duzy plus ze prowadzi go osoba ktora jest na ŻO tak jak ja :) wiec jakies posilki ciekawe podpatrze hehe...jedziesz z tym tematem no i zycze upragnionej formy na zawody! :)

Serek wygląda mega Natan będę robił za jakieś 2-3 tyg jak już wszystko zejdzie Chce zobaczyć jak Tarczyca po 10 miesiącach na syntetyka wiadomo test e2 prl prog Plus hgh i igf na samym mk chce sprawdzić to będzie już jakieś 6 tyg bez hgh to powinno być wiarygodne badanie Ciekawe jak testo wypadnie na samym hcg czy jajka będą dobrze kręciły. 3 [...]

[...] jeszcze z ok 350-400g czeresni b-335- 3,8g/kg t-141- 1,6g/kg ww-537- 6g/kg Kal-4750 ogolnie mam taki apetyt ze tak m oglbym sie objadac codzinnie, samopoczucie na duzy plus po ladowaniu trening ciezko mi sie robi tak wieczorem ale praca wazniejsza a i wieczorem da sie pocwiczyc jak mus top mus JOVOVlCH no ja juz tak mam ze musze ciac tak [...]

[...] z mala iloscia cukru - wieksza/duza cukru alkoholowego jesli bedziesz mial opcje - bierz z Cytosport - rewelacja (muscle milk bars/muscle milk light) z MET-rX - protein plus - tez mi wchodza rewelacyjnie Mammoth Bar dobry - ale jadlem go na dwa razy (bo 100g i az 50g wegli) OH Yeah! Bar - bardzo dobry Isobary z nutry - bardzo dobre Pro [...]

si si nie dziwne - z diety na zero,ponizej 0 - wbic na plus i (moze) wieksza ilosc wegli miesnie od razu wieksze,pelniejsze,bardziej nabite - ale tez wiecej wody tez pewnie wiec stad skok wagi - u mnie tez w kilkanasie dni 3kg przyszlo - teraz sie uspokoilo niestety - bo juz myslalem ze w miech bedzie 5kg ile na plusie jestes - bo bilansik widze [...]

[...] miesnia raczej ciezko 3 kg w 3 tg zawsze myslalem ze moj bilans zero to ok 3000-3200kal ale jak chorowalem to i aero niebylo i po tej redukcji ciezko powiedziec, chyba jest plus juz w tej chwili do tego warzyw niewliczam wiec pare kal tez z nich bedzie bo ok kg zjadam dziennie metabolizm mam tak rozkrecony ze moglbym spokojnie ze 4 tys kal jesc [...]

[...] wręcz przeciwnie...}:-( Tu nie mam za bardzo pomysłu, jak się za to zabrać. Chyba czytanie starych dzienników i obserwowanie jak ciało (nie tylko sylwetka) zmienia się na plus pod wpływem porządnego jedzenia. 2. Potrzebuję mieć wyznaczony krótko terminowy cel. Cel schudnięcia niestety jest zbyt rozciągnięty w czasie, co źle działa na [...]

1000 jednostek nic nie da Wrzuć 5000 jednostek plus 100mcg k2

[...] }:-(( Grzeszki: ciasto Na imprezę dużo roboty było, cały dzień na nogach, na drugi dzień sprzątanie i gotowanie. Mimo to miałam jeszcze siłę aby pobiegać, co jest na duży plus! Zdecydowanie czuję więcej siły na codzień i zwalam to na barki treningu. Dzień 21, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szpinak, cebula Suple: vit D3, [...]