2-3 razy brałem zestawienie tt i zma kaizen 3-4 lata temu jak pisalem było ok jednak od tego czasu, w tej kategori wiele sie pozmienialo wspomne hardcorowe 6oxo o dzialaniu na zasadzie armidexu ktore daje nie 40% na plus a ponad 200% lub z "normalniejszych" wysokosaponinowe miesznki ziól z dodatkami choc kaizen to klasyk
[...] optimum 100% whey ( wanilia) dla mnie pod kazdym wzgledem nr 1 od czasu waszych pieluch odnosnie cl szoho odnosilem sie porównawczo zatem powtórze brałem zestaw gb, wb, br plus xp do tego gdy odstawiłem xp poczyłem po 2-3 dnaich wrazenie identyczne jak po odstawieniu 100% kreatyny z zestawu mimo podwojenia dawki gb czyli wrazenie brania [...]
nie rozumiem Iza :( 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek przerwy i max i 10sek przerwy i max 2min przerwy 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy Interwały zaczynając od 4x 30/30 i dodajac co tydzień 1 obwód . wznosy bioder (hip thrust)z 2sek zatrzymaniem 4x12-15 60sek 1a. PP 4x4-6 serie : ab to na przemiennie?
[...] Trening : nie cierpie tego dnia cwiczen:P Skakanka + 8 podciagniec nachwytem :D Jaaaaaraam siee !+ rozciaganie 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 5x70kg +max x12 +max x 14,5x70kg +max x 10 + max x 4, 5x80kg + max x 8 max x 6, 80kgx5 + max x6 max x 4, 90kgx4 + max x 4 + max x 2, 90kg x 3 + [...]
[...] na ziemi@@-)http://www.e-gify.pl/gify/emotikony/emotikony_duze/milosne/milosc23_(www.e-gify.pl).gif Trening : długi intensywny trening:D Skakanka + rozciaganie 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 5x70kg +max x12 +max x 10 ,5x70kg +max x 10 + max x 6, 5x80kg + max x 8 max x 6, 80kgx5 + max x15 max x 8, 90kgx3 + max x 1+ max x 2, 90kg x 3 + [...]
[...] (banan banan:D + 4 truskaweczki) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka +10 pompek + podcaigniecia Chciałabym sie nauczyć snatchów...@@-) 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 5x70kg +max x12 +max x 14,5x70kg +max x 10 + max x 4, 5x80kg + max x 8 max x 6, 80kgx5 + max x6 max x 4, 80kgx6 max + 4max Zrobilam 80 kg , bez [...]
[...] )\-) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Przed pracą, niestety musialam odpuscic 2 cwiczenia bo bym do pracy nie zdazyla O_o Skakanka + rozciaganie 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 5x70kg +max x8 +max x 10 ,5x70kg +max x 15 + max x 15, 5x80kg + max x 8 max x 6, 80kgx5 + max x15 max x 8, 80kgx5 + max x 6+ max x 8/80kg x 5 + [...]
Anita 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 5x70kg +max x8 +max x 10 ,5x70kg +max x 15 + max x 15, 5x80kg + max x 8 max x 6, 80kgx5 + max x15 max x 8, 80kgx5 + max x 6+ max x 8/80kg x 5 + max 6+ max 3 - bez pasa :D w tym co piszesz jest cos nie tak, skoro pierwsza czesc serii miesci ci sie w zadanych granicach 3-5 tak to jakim cudem po 10sek [...]
[...] + rozciaganie + rozciaganie na piłce Wczoraj było tyleee ludu na siłowni ze nie bylam w stanie nic nagrac :/ Arph nast razem pojde wczesniej zeby Udostepnic :-) 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 5x75kg +max x4 +max x 4 ,5x75kg +max x 4 + max x3, 5x80kg + max x 3 max x 3, 80kgx4 + max x3 max x 3, 85kgx3 + max x 3+ max x 1/85kg x 3 + max 1+ [...]
[...] woda mineralna 3l + zielona zopuncją Trening : Skakanka + rozciaganie + rozciaganie na piłce W koncu!!!!!! po 4 dniach DNT poprostu spełniona jestem:D 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 5x75kg +max x4 +max x 4 ,5x75kg +max x 4 + max x3, 5x80kg + max x 3 max x 3, 80kgx4 + max x3 max x 3, 85kgx3 + max x 3+ max x 1/85kg x 3 + max 1+ [...]
[...] zjesc pierogi,kawalek ciasta bo mamie bedzie przykro ....no i taka okazja z pierogami,ciastem sie juz nie trafi.Pozatym ciasto,pierogi byly domowej roboty wiec to tez plus.W zwiazku z tym moje makro w dniu dzisiejszym to tragedia mimo ze zmiescilam sie przedziale kalorii.Zostawilam wyrzuty sumienia na innej planecie ale SWIADOMIe juz [...]
Dzien 16 Hej dziewczyny.......nie moge sie cos ogarnac w domu .Wczoraj wieczorem nie przygotowalam sobie posilkow,dzis nawal pracy i znowu byla salatka z majonezem,ciasto.Przyznam sie ze dzis jestem troche zla na siebie,nie potrzebnie to jadlam.Nawet z tego wszystkiego michy nie liczylam.Ciasto sie konczy,salatka a mama niedlugo wyjazdza wiec [...]
szczuplo jest, pupa i uda na plus i chyba bardziej prosta jestes. rodzilas? sprwdzalas czy masz diastasis recti? bardzo dziekuje ze znalazlas chwile by zajrzeć do mnie.CZAKALAM...... TAK rodziłam ,po czym to poznalas.... co to znaczy disastis recti,nie wiem czy ja to mam.......
[...] cięższe bo w wyciskaniu sztangi stojąc napisałaś 2,5 kg i 5 kg a nie ma raczej tak lekkich sztang chyba że robisz plastikową. Wpisuj całe obciążenie czyli ile waży sztanga plus to co na nią nałożysz. I zobacz barkami wyciskasz 5 kg i w martwym bierzesz 5 kg a tu zaangażowane są nogi i plecy- to znaczy że ciężar źle dobrany i do poprawy :) I [...]
[...] cięższe bo w wyciskaniu sztangi stojąc napisałaś 2,5 kg i 5 kg a nie ma raczej tak lekkich sztang chyba że robisz plastikową. Wpisuj całe obciążenie czyli ile waży sztanga plus to co na nią nałożysz. I zobacz barkami wyciskasz 5 kg i w martwym bierzesz 5 kg a tu zaangażowane są nogi i plecy- to znaczy że ciężar źle dobrany i do poprawy :) I [...]
Prawda, że bardzo mało jest zawodów gdzie oddzielnie startują juniorzy ale i tak wielki plus że tutaj była kat open! Choc w rzeczywistosci wieksze szanse mają osoby o większej wadze a ja chyba do takich nie należe:)
[...] dobrze się trzymam i potem rowerem wracam na chate jeszcze Japjerdole zaraz na zwał ***ne. Dostałem Esa od : "Policja" mówie o chvj jakieś wezwanie pewnie, a to plus pisze prosimy o bezpieczna jazde cos tam cos tam wiem ze wezwanie listem itd ale jakies uprzedzenie czy cos se pomyślałem Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-05-11 [...]
[...] co gorsza są pewnie banalne. Co do uwagi Moralesa o stopniu aktywności fizycznej wolałem dać mnijeszy niż przesadzić. w obecnym trybie chodzie na basen 2 do 3 razy w tyg po 45 min plus czynności domowe wiec tej aktywności za wiele nie jest. Zmieniony przez - Semir313 w dniu 2010-03-11 14:59:44 Zmieniony przez - Semir313 w dniu 2010-03-11 15:04:45
KAIZEN NUTRITION - NOWY SPONSOR NA FORUM
