plus

[...] żyłkę i ubijemy to mięcho. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z dotychczasowych efektów budowania masy waga dobija już pod 97kg i siła rośnie równie dobrze, kopyta na duży plus i o to chodzi. Samopoczucie cały czas dobre a co najważniejsze nie czuje tych dodatkowych kilogramów,w sensie że mi nie ciążą Chociaż do tej pory nigdy tyle nie ważyłem.

Rozgrzewka ok 10-15 minut. Cały trening siłowy ok 80 -90 minut. Aeroby 50 minut. Trenuje na każdym treningu brzuch ok 15-20 minut Zawsze z domu wychodze o 16 30.wracam ok 20 plus minus.

Tu masz racje Dawid 160kg na przysiąc robi swoje niestety jeszcze niedobilem do takiego obciążenia mój obecny rekord w przysiadzie to 100kg ,piszesz ze monstrualna siłę masz i motywację do treningów a to wielki plus ,aktualnie nadal stosujesz S.A.W+CM3 ?

[...] do mnie z nagabywaniem o trening personalny, używając argumentu jak to ja nic nie umiem. Za każdym razem odmawiałam. Potem z tym samym chodził do mojej koleżanki, plus jeszcze jakoś jej podpadł i napisała na niego skargę na maila. Było to w środę. Wczoraj byłam na crossficie i ten trener również był na sali. Stał koło innych [...]

[...] mi porządkowały dzień. Dieta jest w miarę ok, więc tutaj nie powinno być źle. Suplementacja tez nieźle, czuję się dobrze. Chciałabym zmienić na letrox, może to coś da, plus pewnie dostanę końską dawkę. Dzisiaj sama sobie podniosłam do 50 bo brałam 25. Co do endo... to tak jak większość widzę. Z tą moją widzę się jutro ciekawa jestem co [...]

[...] i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA Na treningu była moc, plecy czuje świetnie, w końcu trafiam tam gdzie chciałem. WL też ładnie weszło dzisiaj. Ogólnie trening na duuuży plus :-)) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2015-05-25 21:21:09

[...] Pilatesie, uruchamia (co za cenzor uruuchamia) się przeróżne partie mięśni. Aha u mnie w mieście jest jedna szkoła jogi i jest tam joga dla początkujących, dla początkująch plus, dla zaawansowanych, medytacja, i dynamiczna joga; słyszałam że w wakacje była joga kręgosłupa i rozciągająco-relaksująca. W nocy tak mnie rozbolała głowa że aż się [...]

Remzi usuną, ja jednak proszę o przystopowanie małolata... http://www.sfd.pl/Jaka_kolejno%C5%9B%C4%87_%C4%87wiczen__-t394541.html plus kilka tego typu wątków w ciągu ostatnich 3 miesięcy

wypróbowąłem na łdowaniu zamiast mono i naprawde po dawce przed treningiem więcej siły a i sylwetka po łdowaniu bardziej tak "nabrzmiła" no i cena zaśługuje na ogromny plus

Chyba ledwo co zmieściłeś orzech, co?:P Blog na plus.

[...] a B&J widziałem tylko na zdjęciach :-( Ale jeśli chodzi o porównanie do tych z lidla to: żadne dramat. Lidlowskie są lepsze - fakt. Lidlowskie sa bardziej twarde (co na plus) i maja kawałki czegoś nie pamiętam czego (chyba orzechów). Te mają jednolitą konsystencję , sa batrdziej miekkie ale i tak twardsze w porównaniu z innymi lodami. Mi [...]

[...] z kurczaka w płatkach kukurydzianych, a że mi ich brakło także rolę panierki spełniły wafle kukurydziane %-) /SFD/2019/6/2/55f2caac96684bb183d6c843333e90b6.jpg I największy plus tego, że współlokatorka pracuje jako kelnerka na weselach :-D /SFD/2019/6/2/2ca0a00e840c429aa47e4bebd4c1bec7.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-06-02 18:09:34

Jeden plus , ze przy takim zapierdzielu kalorie będzie można bezkarnie podbić %-) To obyście sobie chociaż skorzystali z uroków Anglii w dniach wolnych ;-) Niby tak, ale i tak pewnie redukcja wjedzie jak w tamtym roku :-P Oby, chociaż w tamtym roku udało się troszkę skorzystać, więc i w tym roku mam nadzieję, że się uda :-)

[...] skupienie 5/5 sila na plus Zmieniony przez - sTDmX w dniu 2015-03-05 20:01:44

[...] mgle. Wybieram sie z tym do lekarza, bo po wypadku z listopada dalej mam powiekszona jedna zrenice i czasem mnie boli to oko (chociaz nie wiem czy to nie sila autosugestii) plus po skierowanie na badanie plecow- mam powtarzac co 2-3 lata i wlasnie chyba minely 3. Po powrocie do domu sprzatanie po remoncie i padlam na jakies 2h. W zwiazku z tym [...]

[...] nie starczylo juz czasu i sil, zasnelam w sekunde Samopoczucie: Lepiej 28.07 DZIEN 38 DNT Aktywnosc Chyba bedzie malowanie }:-( barki mi chyba eksploduja po wczoraj plus w pracy tez byly dzis eksploatowane Miska 1. waflokanapki z kura, mini szarlotki by Julietta 2. salatka ziemniaczana z jajkami i serrano 3. dziki losos i ziemniaczki z [...]

[...] z rodziną (niby wiedzieli że jak przyjadą będzie tak a nie inaczej ale widzę ich 1-2x w roku) wiec-wyrzuty. Co do spania - budzik na 5 a ja budzę się przed :-| w sb. i nd. zaszalalam-do 8 plus w dzień. W niedziele jadę do 3miasta na 2,5 dnia, mam nadzieje ze uda się już bez wyrzutów. Hehe obrazek juz widziałam ;-) przekonujący są ci z no cardio

[...] papryka, cukinia, fenkul, kurki, pieczarki, seler naciowy, salata, szpinak Napoje: woda, herba zielona Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: bylam u fizjo, byly igly, rozbijanie reczne plus nowe cwiczenia :-) Samopoczucie: niewyspana :/ jutro sie nadrobi

Prostota i szybkość przygotowania to duży plus. Za słabo przyprawiłem i było w sumie takie średnie ale ogólnie i tak smakowało lepiej niż miałbym wszamać samego tuńczyka.

polski polskim...jest może bardziej lajtowy bo mamy materiał rozłożony na 4 lata a nie na 3, jeden plus