plus

Co możecie powiedzieć o libido? na plus minus czy to samo? duzo zalezy od stopnia ograniczenia kalorii ale przy porownywalnym wiekszosc z na ma wieksze libido niz przy innego rodzaju dietach

[...] i jak na razie nie jestem głodny, o 12.00 zacznę już jeść normalnie, a jutro wydłużę post do ok. 15-16 co będzie posiłkiem przed treningowym. W piątek już normalnie 16h postu i 8h jedzenia. W sobotę idę w góry (Pilsko), jako że to marsz to nie muszę brać bcaa itd? Jak na razie jeden plus: 1h zaoszczędzona na przygotowaniu i jedzeniu śniadania :D

[...] pod siebie i terazniejsze cele ale ogarniajac wszystkie za - wychodzi na to ze dieta sama 'zrekomponuje' cialo bez wiekszych ceregieli czy kombinacji bilans na 0,lekko plus,lekko minus i fat bedzie lecial miesko bedzie szlo do gory ......teoretycznie choc na pewno latwiej niz na standardowej diecie Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Biniu, może być opcja 20g prochu xplode(10g bcaa) przed treningiem 10-15min i 10g prochu (5g bcaa) w czasie? cos podobnego mam plus przed dodaje Knockouta Jak sie ma sprawa z napojami izotonicznymi, warto popijac na treningu? mozna ale czy trzeba ? mnie ww klada spac wiec preferuje samo BCAA Xplode podczas

[...] Chyba w standardowej diecie :) Skoro Tutaj po treningu od razu zapodajemy białko z carbo i za kilka minut zaczynamy jeść :) A co sądzisz o BULKU po treningu (zamiast białko plus carbo) Te węgle w bulku chyba tak szybko się nie wchłaniają jak te z carbo. Jeśli jeszcze mogę zawrócić na sekundkę głowę. Po treningu staramy się zjeść całe [...]

[...] jest wliczone w zapotrzebowanie i staram się równoważyć to zdrowymi tłuszczami (pisałem wcześniej) :) Adramel - ja 2500kcal od godziny 16 wciągam nosem. Wczoraj o 22 zjadłem twaróg + masło orzechowe + plus migdały a pół godziny później znów głodny byłem. Ja w DT jem 150 - 200 gram ryżu/makaronu, w DNT 100-150 reszta z tłuszczy i białko :)

[...] kosciele kolo 9 mialem lekki zawroty glowy ale to tylko przez chwile, gdy przeszlo jakby przyplyw energi zauwazylem tez ze jest mi duzo chlodniej niz normalnie, dla mnie to plus jest z kosciola na nogach szedlem 20min, fajnie sie szlo. nie mialem ciezkich nog ani nic w tym stylu jak narazie dieta mi sie bardzo podoba. juz 13 ja nic nie jadlem [...]

Dziś miałem pierwszy trening na poście + BCAA. Jeżeli chodzi o wrażenie to żadnych spadków na sile itd. a największy plus to chyba to, że nie chciało mi się spać na treningu + brak ziewania. W sobotę byłem w górach i nie zauważyłem żadnych problemów z wędrówką z pustym żołądkiem. Po 6 dniach J/NJ waga stoi w miejscu, a boczki [...]

ogolnie z badan IF vs diety redukcyjne wychodzi remis - ew. z mala przewaga IF plus efekty na psychike - oczywiscie dodatnie

[...] powiedzmy dobrane rzeczy a wczoraj pojechałem troche domowym żarciem w wiekszej ilości i zakończyłem kiełbasa z patelni na wieczór (nie dlatego że lubie tylko dlatego że nie było nic innego poprostu) i dziś rano (wsumie po 5h snu) wchodze na wag i patrze a tu kuźwa dwa kilo na plus (mimo że wczoraj poszły dwa nie złe treningi) i zgupiałem!!!

[...] * bo kupiłem ten archiwalny numer PB i tak wywnioskowałem po stwierdzeniu że można sobie pozwolić na "wiele" a nawet na lody kurcze nie wiem jak zrobic mniejsza czcionke a fajny ficzer wchodze na wag i patrze a tu kuźwa dwa kilo na plus (mimo że wczoraj poszły dwa nie złe treningi) i przez jaki czas ten przyrost ? jak w lustrze ?

[...] przegapiłem. 1) - mam teraz cholernie mało czasu, nie ma szans na rozłożenie 6 posiłków co 2-3h (śniadanie też odpada, nie wysypiam się i na lekcje na ostatnią chwilę lece, plus jest taki że mam 10min biegu do szkoły czyli już jakieś aero na czczo można by powiedzieć). Jak sprawa ma się w tej diecie stosowanej przez was?? Ile czasu w ciągu dnia [...]

[...] troche ogarnąłem to Solaros, do treningu nic nie jem oprócz supli na czczo i pierwsza rzecz od razu po treningu pojdzie na poczatek carbo i białko i godzine pozniej ryz 50g plus pierś i warzywa i dalej bez zmian a w dzień nie treningowy pierwszy posiłek beda te jaja z warzywami. Tak powinno byc chyba dobrze? Jeszcze pytanie mam czy jak te 16h [...]

AnonimBS w suplach dodaj BCAA Xplode jesli warzywa i owoce nie sa obecne w duzej ilosci zdecydowanie jako min VITA-MIN PLUS® a jesli jest ich wrecz malo VITA-MIN MULTIPLE SPORT™ np co drugi dzien na przemian z w/w jakies spalacze ?

Jak przychodzi pora jedzenia to jak pisałem wcześniej jestem tak głodny, że nie mam czasu jeść słodyczy :) hehe to tez plus o ktorym nie pomyslalem a jesli czekolada to GORZKA ! > 85%

[...] - jajek już nie chciało mi się gotować. - i na siłce ćwiczyło się o wiele lepiej niż po wszamaniu kaszy gryczanej i kuraka dwie godziny wcześniej. Jutro będzie 18h postu, plus bieganie. Następny trening w czwartek, będzie już na J/NJ. Zobaczy się jakie samopoczucie/rezultaty itp. Powiem wam szczerze, że bardzo się cieszę że istnieje taka dieta [...]

[...] + warzywa * Trzecie żarło - kolacja : kasza gryczana + mieszanka warzyw (gotowana albo na patelnie) + mięcho/ryba * Ostatnie - druga kolacja : twaróg + oliwa z oliwek, plus na zakąskę jakieś warzywo - pierwszy posiłek ma najwięcej mięsa/ryby, gdyż jest od razu po treningu wcinany. Do tego ryż wiadomo, bez warzyw. Najbardziej kaloryczny. [...]

Biedronka, lidl. Nigdzie taniej nie znalazłem - chyba że jakaś promocja w hipermarketach. Ja osobiście kupuję z Biedry - 250gr. do tego 3 jajka, czasami migdały, orzechy i jak brakuje kcal to szejk białko plus oliwa - to przed snem. Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-05-17 15:01:07

Solaros dzięki za arta. Biniu można gdzieś kupić poprzednie numery? Najlepiej tak zebym mógł sobie zamowić ten co będzie teraz plus poprzednie ;p ? a i mam pytanie jakby to rozłożyć jeżeli trening sztuk walki mam około godziny 18-19 ok. 1h i po tym siłowy tez ok.1h Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2011-05-21 22:24:52

majk3 - bez żadnych rozważan można powiedzieć, że cola trochę pomaga :) Zastępuje słodycze, czasem jak posiłek jest mało smaczny cola light to nadrobi :P To też kwestia lansu :D Lepiej bujać się na imprezie z butelką coca-coli light w łapie niż z cisowianką czy jakimś cudem niegazowanym :D Pytanie for Biniu : ISO PLUS® POWDER tropic blue [...]