plus

Doris - dalej będzie monotonnie, bo na razie nie mam pomysłów ;) Białkowo-tłuszczowe posiłki dobrze sycą, na pewno na za jakiś czas znowu wskoczę na plus szaunima - zapraszam %-) polka - nie roztrenowanie, po prostu chwilowo odpoczywam od wyższych kalorii

Co do muzzyki to w tej melinie mamy tragiczna,co do roku szkolnego to masz jeszcze lajt,zobaczysz jak bedziesz musiala jak ja uczyc sie na raz do egzaminu zawodowego i matury plus treningi :D. Kurde.... nie wiedzialem ze az tak Cie rozpraszam,wybacz :D

Luźna niedziela u babci na wsi. Wpadł też grill (kurde). Miało nie być czitowania, ale to już ostatni. Przez jesień i zimę nie będzie jak zrobić grilla, a każdy wie jak pyszne jest takie mięcho %-) Żeby nie było to brałam tylko z kurczaka. Gdyby nie olej to byłoby nawet fit %-) Plus do tego kilka kromek pieczonego chleba, który uwielbiam. to nie [...]

[...] podczas treningów. Nie ma po nim problemów z zasypianiem mimo, że przyjmuję go w godzinach wieczornych. Bardzo dobrze się po nim trenuje. Ocena ogólna: 5/5 SFD pure bcaa plus strasznie się pieni ( po około 15 minutach piania znika i można spokojnie wypić).smak oceniłbym na 3/5 nie jest zbyt dobry ale można się przyzwyczaić. Ogólnie czuje się [...]

[...] pure bcaa 10g, Opinie o suplementach Zapomniałem dodać pakiet odżywek kosztował mnie dokładnie 154zł. Poniżej zamieszczam fotkę jak wygląda po rozpuszczenia sfd pure bcaa plus. Co do smaku cherry mogę zarzucić jedno: słabiej się rozpuszcza..strasznie czuć proch. W lemon wszystko rozpuszczało się elegancko.Piany jak widać jest bardzo dużo. Z [...]

[...] i dlatego takiego problemu nie ma. Podobno po dodaniu ciut oliwy z oliwek problem z pianą znika więc jeśli rozpuszczasz w mleku piany może nie być ewentualnie ja mam bcaa plus więc może jakieś inne składniki zawarte w tym na to wpływają. Gdy się skończy ta puszka poszukam innego bcaa ( w proszku) dla porównania i prawdopodobnie tańszego bo to [...]

[...] 3 pastylki. W ciągu dnia ssałem jeszcze pastylki gardlox ( w sumie to też suplement diety to o nim wspomnę) Witaminy mi się skończyły a nigdzie nie mogłem dostać vita-min plus olimpu to zakupiłem sobie żen-szen olimpu ( żeń-szeń i w tym zawarty jest mały kompleks witamin) I do tego gold omega 3 też olimpu. Mało spożywam tłustych ryb więc [...]

[...] 50g, brokuły mrożone 150g, 3 posiłek: ziemniaki pieczone 710g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 25g, brokuły mrożone 100g, 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dynii 25g, brokuły mrożone 100g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: żeń-szeń 1tab, vita-min plus olimp 1tab, omega 3 olimp- 1tab

[...] biały długoziarnisty 40g, pierś z kurczaka 150g, brokuły mrożone 100g, pestki dyni 25g, W ciągu dnia- pomarańcza, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: witaminy body-max plus 1tab, żeń-szeń 1tab, omega 3 olimp- 1tab,neo mag sport 1tab, przed treningiem- beta alanina + kreta activlabu 10g, po treningu:carbo sfd leucine 40g, bcaa hitec 10g, [...]

[...] gryczana prażona 45g, pierś z kurczaka smażona 120g, orzechy włoskie 25g, brokuły 100g, W ciągu dnia- pomarańcza, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: witaminy body-max plus 1tab, żeń-szeń 1tab, omega 3 olimp- 1tab , neo mag sport 1tab, przed treningiem- beta alanina + kreta activlabu 10g, po treningu:carbo sfd leucine 40g, bcaa hitec 10g, [...]

to ktoś raczy sie 3 tabsami plus inne zarcie plus jakies daily i ja przekraczasz więc raczej jeśli ktoś chce ciągle 2 tabsy stykaja ...

[...] bólu i był to kolejny pozytyw. Dodam, iż było tłoczno i chyba cudem udało mi się wszystkie ćwiczenia zrobić zgodnie z rozpiską i na planowanych ciężarach. Ogólnie trening na plus, a ja myślę sobie, że fajnie byłoby zarzucać siłowo stówkę. Może kiedyś... Jeszcze przed wejściem na siłownię przydarzyła się zabawna sytuacja, bo jeden gość w szatni [...]

[...] przed treningiem, po treningu parowki. Drugi rok = "jestem chudy wiec spokojnie dorzuce kalorii". Tak jest, oliwa 3-4 lyzki do kazdego posilku, carbo, kebaby. Zalalem sie jak prosiak, zero kondycji. ------------ Podsumowujac cos bylo nie tak - wiec teraz to zmieniam. Trening = silownia + bieganie Dieta = mniej WW, kcal lekko na plus i obserwacja

[...] 30+30 / 6 kg + 3 sztabka x 30+30 6 kg + 3 sztabka x 30+30 / 6 kg + 3 sztabka x 30+30 / 6 kg + 3 sztabka x 30+30 3 sztabka + 8 kg x 20+15 / 3 sztabka + 8 kg x 20+15 / 3 sztabka + 8 kg x 20+10 Zamiana miejscami zdecydowanie na plus, za tydzień 4 sztabki x 15 i 8 kg x 15-20. DIETA: 5100 kcal Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2016-12-27 19:12:14

[...] 3x12/ Rozpiętki na ławce prostej 3x 12 Czwartek 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Nogi Przysiady 5x 10 Wykroki 4x10. Łydki na maszynie 4x max(do palenia mięśni plus 3-5 powtórzeń). Klata Rozpiętki na maszynie buterfly 3x12/ Rozpiętki na ławce prostej Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa( cykl [...]

[...] 58kg leciutka podcinka tak 3kg ma byc dieta nastepujaca: 1.platki owsiane mleko rodzynki 3jajka 2.pieczywo razowe kurczak oliwa,warzywa 3.ryz,kurczak,oliwa,warzywa 4.twarog,orzechy,warzyw B-111g T-58g W-171g 1660kcal trening w domu taba plus 2gi dodatkowy typu podskoki,pajacyki bieg w miejscu itd. plus moze bieganie 2/tydzien da sie wrzucic

zgadzam się z tym co mówisz. friction polecił mi kuzyn mówi że nie brał nic lepszego wszystko na plus natomiast creasteron to dla mnie zupelna nowość. zależy mi na przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej dobrze by było też przy okazji troszkę tłuszczu spalić plus wzrost siły. Ale najbardziej zależy mi na opiniach o takim połączeniu :) Zmieniony [...]

Renegat- to, że chleb, ma napisane na etykiecie żytni, nie oznacza, że nie jest z pszenicy %-) Przeczytaj mąki, które tam są. Unikałbym pakowanych w ten sposób, bo prawo zezwala na barwniki i konserwanty- do chleba luzem nie wolno dodawać konserwantów, stąd zsycha się momentalnie ;) Zamiast migdałów do takiej owsianki- wiórki owsiane? Plus wkrój [...]

a jak długo chcesz zrobić cykl- z tym rozpisaniem 30g. dziennie KO nie starczy ci na wiele wiecej niż 30 dni- a i dawka taka jest juz duża, tym bardziej, ze wspomagana jabłczanem. wiec ta opcja z dwiema porcjami w treningowe plus jabłczan. i jedna w nietr. plus jablczan.

Dzisiejsza miska plus: sporo fasolki szparagowej, pomidor, cukinia i czosnek. No i Omega3 ofcourse :-) Dzis beztreningowa, leniwa niedzielka :-) Będę baaaaardzo szczęśliwa jezeli ktoś podpowie cos w kwestii treningu! Nie zostawiajcie mnie samej, pliiiissss! Dzięki za kazdą radę i uwagę! :-) [...]