Nowe życie - DT julcziik

Monotonna miska już była może to trzeba było coś zmienić ;)
Zacznie czuć głód to na pewno cosik dorzuci dziewczyna.

Doris - dalej będzie monotonnie, bo na razie nie mam pomysłów ;)
Białkowo-tłuszczowe posiłki dobrze sycą, na pewno na za jakiś czas znowu wskoczę na plus

szaunima - zapraszam

polka - nie roztrenowanie, po prostu chwilowo odpoczywam od wyższych kalorii

Ok, to jeszcze raz

SOBOTA, 1.08.2015
DNT

MISKA
1. 120g jajka, 15g oliwa z oliwek, warzywa
Usunęłam zdjęcie, bo myślałam, że poprzedni post się zapisał :(
2. 50g płatki owsiane, 20g WPC, 100g jabłko,10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 5g masło orzechowe

3. 35g makaron durum, 70g kurczak, 15g oliwa z oliwek, warzywa

4. 65g ryż brązowy, 70g ananas , 90g kurczak, warzywa

5. 60g jajko, 45g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, 5g masło orzechowe, 10g wiórki kokosowe, kakao


SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3
ZMA
2 monohydrat kreatyny



NIEDZIELA, 2.08.2015
DNT

MISKA
1. 120g jajka, 15g oliwa z oliwek, warzywa

2. 50g płatki owsiane, 20g WPC, 100g jabłko,10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 5g masło orzechowe
3. 35g płatki owsiane, 70g kurczak, 10g siemię lniane, 10g oliwa z oliwek

4. 65g ryż brązowy, 70g ananas , 90g kurczak
Uwaga, uwaga, posiłek godny tytułu masterchefa Ale szczerze mówiąc nie spodziewałam się, że będzie takie dobre
5. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, jogurt naturalny, chyba pół paczki cynamonu

SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3
ZMA
2 monohydrat kreatyny


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-02 21:41:16

Pół paczki cynamonu? Ciekawe czy zadziała jakoś 'magicznie' :D

Magicznie to nie wiem, ale smak poprawiło

Tyle cynamonu? :O
U mnie pół łyżeczki w takim posiłku to by było za dużo

Lubie cynamon

3.08.2015
DT

MISKA
1. 120g jajka, 15g oliwa z oliwek, warzywa

2. 50g płatki owsiane, 20g WPC, 100g jabłko,10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 5g masło orzechowe

3. 30g makaron durum, 75g łosoś, 5g oliwa z oliwek, warzywa

4. 65g ryż brązowy, 70g ananas , 90g kurczak

5. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, jogurt naturalny, kakao


SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3
ZMA
2 monohydrat kreatyny

Jeny jak ten czas mi szybko leci. Jutro już 4 sierpnia, niedługo koniec wakacji... Swoją drogą za trzy dni zrobi się ze mnie stara dvpa i o Tego dnia planuję zaszaleć chociaż znając mnie i tak pewnie będzie skromnie ;)
Kończę ostatni posiłek, obejrzę film, łyknę tabsy i do spania, bo jutro trening


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-03 22:03:49

a jakie plany masz na świętowanie ? :)

cynamon jest najlepszy ! jadam w dużych ilościach :D

Polka gdzie jesteś na tym filmiku :D ?

Popuri widzę, że Tobie się nudzi chyba...

Julka- ciekawe baaardzo jak zaszalejesz :)