plus

Postaram się podać więcej szczegółów: Śniadanie 7:00 : około osiem kromek chleba razowego z wędliną, serem żółtym lub twarogiem. Obiad (stołówka) 12:30 : Talerz zupy plus drugie danie: ziemniaki plus jakieś mięcho (jakiś kotlet lub ryba) i surówka, czasem trzy spore naleśniki z serem. Kolacja 20:00 (po treningu): kanapki z serem twarogowym lub [...]

Witam, Polecam Jablczan kreatyny (TCM lub cm3) po cyklu na Tcm plus Cp bylem bardzo zadowolony, w Cell pumpie jest troche jablka plus aakg itd ;) Sam jablczan oczywiście tez moze byc. Pozdrawiam i mocy zycze ;)

dzięki za odpowiedź ale jak podzielić ten trening na drugim poziomie jeżeli na drugim poziomie trening mam być przeprowadzony przez 4 dni w tygodniu plus jeden dzień na odpoczynek drugi na bieganie to wychodzi 6-7 dni. Wiec jeżeli ja podzielę trening 4 dni na pół to wychodzi 8 dni plus dwa na odpoczynek to daje mi 10 dni treningu w tygodniu, ( z [...]

[...] sam bym sie jaral jakbym taki mial obecnie sprzet w domu, gdy nie ma dostepu do silowni:) z tego co widze zrobis ztak: -pompki na poreczach -brzuch podciaganie kolan -plus steperek na dole -lawka ze skosem w dol dobrzuchow, ktora mozesz wykorzystac do wyciskania glowa w dol lub klasc sie na niej z opartymi nogami na podlodze i zrobisz [...]

[...] plie, 3 serie 2)8 Barbell inverted row, 3 serie 3)8 przywodzen w zmodyfikowanej pozycji kopenhaskiego planka, po 2 serie na kazda strone 4)10 tricepsowych pompek plus na kolanach, 3 serie b) Trening z wolnymi ciezarami. Gryf sztangi wazy 10 kg, triceps barbell i gryf sztangielek- nie mam pojecia wiec podam samo obciazenie 1)Barbell [...]

[...] przypadkowe. No coz musze sie pogodzic z tym, ze ruszam sie z innych powodow niz bylo to do tej pory. Rozgrzewka Trening silowy: Pompki tricepsowe na kolanach w wersji plus 15, 15, 12, 10 Inverted row 12, 10, 6, 4 Back squat 15x10kg, 10x20kg, 8x30kg, 6x40kg Barbell row 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg, 8x25kg Wyciskanie zolnierskie na siedzaco [...]

Estetyka zdecydownaie na plus. Osobiscie proponowalbym powoli brac sie za mase, z dodatkiem aero coby niwelowac odkladanie sie tluszczu. Moze jakas wersja diety low carb?

[...] trening: Dzien1. 1. MC 4x6-8 2. przysiad 4x6-8 3. wiosło sztanga 4x 6-8 4. wyciskanie na ławce płaskiej 4x-6-8 5. wyciskanie zołnierskie 4x6-8 Dzien2. Interwały plus brzuch 2x obwód: 30x brzuszki z nogami na piłce 20x wznosy bioder -//- 15x brzuszki ze skrętem (lewo, prawo) 10x przenoszenie nóg za głowę z poduszką między stopami [...]

[...] jak to się działo wcześniej (średnio pomiędzy 36,6,a 37,3,zwykle wyżej niż niżej, podczas, gdy wcześniej po dniu interwałowym spadało do 35 stopni) Ogółem wszystko na plus,więc do końca zimy będę popijać :-D TRENING OBWODOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dd435b9b57047c399732912eba52252.png + całonocne tańcowanie na imprezie Sylwestrowej :-D [...]

[...] muszą to być zmiany hormonalne @-) Na Twoim miejscu rozważyłabym odciążenie wątroby (ośrodek metabolizowania estrogenów) przez okres 4 tygodni, a więc dieta tzw. wątrobowa plus suplementy "neutralne", a więc sylimarol (wg uloki) oraz herbata Ku Ding (powiedzmy 2szkl. dziennie), która nie tylko dobrze robi wątrobie, ale też ma działanie [...]

Na Twoim miejscu rozważyłabym odciążenie wątroby (ośrodek metabolizowania estrogenów) przez okres 4 tygodni, a więc dieta tzw. wątrobowa plus suplementy "neutralne", a więc sylimarol (wg uloki) oraz herbata Ku Ding (powiedzmy 2szkl. dziennie), która nie tylko dobrze robi wątrobie, ale też ma działanie p/zapalne, co Twojej tarczycy i jelitom dobrze [...]

[...] na hormony )? Co do hormonów, z tego, co zostałam poinformowana jestem typem wybitnie estrogenowym :-)).Jak tyję to głównie biodra/uda + biust (ostatnie w sumie jest plusem :-D, bo biust mi nie znika nawet na ostrej redukcji). Wbrew temu, co czytałam, ze na zdrowej misce nie da się przytyć moje ciało bez problemu próbuje wrócić starych [...]

Oxa plus kreatyna fajne polaczenie Ale ja bym zrobil tak: Oxandrolon plus propionikum na 6-7 tyg a pozniej jakis stak kreatynowy.

Na 1500 byc napchanym to raczej zaburzenia grelina-leptyna plus psyche. A mozna, tez tak mialam, z wielka szkoda dla siebie.

Na 1500 byc napchanym to raczej zaburzenia grelina-leptyna plus psyche. A mozna, tez tak mialam, z wielka szkoda dla siebie. Trochę poczytałam na ten temat, ale nie znalazłam konkretnej odpowiedzi co robić w tej sytuacji, możesz mi powiedzieć czy mimo to, że nie mogę dojeść do końca posiłku to tak trochę na siłę jednak zjeść tyle kcal (dajmy te [...]

My z siostra bralysmy dobre 6-7 lat temu. Ja mialam problem z plecami (nadal mam blizny i raczej zawsze bede miala), moja siostra miala na twarzy, bardzo mocny tradzik (tez zostaly jej blizny). Nasz dermatolog przepisywal Izotek tylko naprawde ciezkim przypadkom, a badan krwi tyle i tak czesto nie mialam w zyciu. U siostry bylo widac na pierwszy [...]

[...] chlopak mial 2 zabiegi po 300 zl kazdy, za twarz, klate i ramiona, efekt taki ze po bliznach nie ma sladu Tak to prawda wszelkiego rodzaju kremy, masla etc ida hurtowo A podpisywalyscie to oswiadczenie ze nie zajdziecie w ciaze? ;)) Tabletki biore od dawna wiec na izo nic sie nie zmienia, plus taki ze dzieki temu mam w miare uregulowane hormony

Ostatnio brak mi checi i sily na dzialanie, dlatego dziennik cierpi. Stram sie za to zeby dieta i treningi byly dopilnowane. Wrzucam ostatnie dwa dni jedzeniowe plus plan na jutro i piatkowy trening. Sila caly czas idzie do przodu. Dodarkowo w ramach walki z lenistwrm wybralam sie dzis na rolki :-P [...]

[...] doje.....c do talii Branch-jak zawsze masywny koń,jednak liczylem na cos lepszego troche podlany,moim zdanie lepiej prezentowal sie na olimpii,do tego ma dziwny kolor,ale na plus klata i nogi Dex-swwietna forma,symetria...ale on wogole sie nie zmienia to jest jego najwieksza slabosc na kazdym wazniejszym konkursie wyglada tak samo a to mu na [...]

Obydwaj mieli dobrą formę w jedynch pozach był lepszy Kai w drugich Phil.Ciesze się że to właśnie z tej 2 ktoś wygrał bo jak by to był Warren to porażka całkowita.Kai bicepsy miał podobne do Arnolda było tu gdzieś zdjęcie .A Phil albo poprawił Klatke albo odpuścił ramiona bynajmniej na plus .