plus

[...] Możesz jeść warzywa z tłuszczem. Potem znowu białko z tłuszczem. Jesteś kobietą. Twoje zapotrzebowanie na białko nie jest tak wysokie!! Obecnie wystarczy Ci spokojnie 1g/kg plus roślinne. Podejrzewam, że od lekarza dostaniesz i tak inne wytyczne odnośnie jedzenia, więc nie wiem czy to co mówię ma sens Nabiał bym wywalił, bo ludzie naprawdę źle [...]

[...] bo dużo sportu, jednak biorąc pod uwagę anatomie, fizjologie, biochemie, antropomotorykę czy korekcję wad ze 130 osób na 5 roku jest jakieś czterdzieści parę ale to już zalezy od psychiki. Ogólnie studia nauczyły mnie życia i innego postrzegania świata, obozy dodały więcej odwagi i doświadczeń to plus. minus nie mam roboty w zawodzie póki co

martwy dopiero zaczynam ponieważ nie robilem tego wczesniej, wuciskanie na plaskiej zaczynam 58,5 potem 68,5 i, 68,5 i koncze 78,5 ile sie da, przysiady na nogi suwnica 30 plus dokładam po 15 tj lacznie 60. Diety profesjonalnej jakos nie trzymam od pewnego czasu staram sie jeśc dużo białka. Posiłki o równych porach pracuje na 1 zmiany. Trening [...]

[...] nie włókien mięsniowych !!)do tego dochodzi zatrzymanie wody co jest kolejnym sygnałem anabolicznym dla tkanki mięsniowej.... do tej pory do której trwa sygnał hormonalny plus jest wystarczająca ilość kalorii i odpowiednio zbilansowanych składników odżywczych w pożywieniu dalej występuje wzrost lub utrzymanie stanu "zdobytych [...]

[...] npp ja bym robil progresje co 2tyg wieksza dawka. mozna np tak: 1-2tyg 75mg e2d, 3-4 100e2d, 5-6 125e2d, 7-8 150e2d. lub cos w tym stylu. 1-4 250enan e5d 5-12 250enan e3d plus tego mix mozna dodac troszke 13-15 prop 100mg e2d 1-12(13) bold 500ew cos takiego na szybko bym z tego ulozyl. ale oczywiscie mozna to jescze dopracowac na upartego [...]

pamietajcie tez o dolozeniu kalori, bo czesto jest tak ze ktos robi na mecie 5tyg 7-8kg, potem leci ten sam poziom kalori i juz nie idzie bo masa ciala jest wieksza i potrzebuje wiecej zeby bilans byl na plus. ale starac sie czyste kalorie, bo gownianym zarciem to tylko fatu dolozycie potem

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/268185_10151309602267512_194999888_n.jpg Od poprzedniego zdjęcia spora różnica na plus. Już tak nie straszy.

68zł plus kw moge ci zrobić

plus jest taki że wkońcu znalazłem coś co mi daje radość i motywacje także wiem że teraz znów bede musiał pilnować miski

[...] byly z promocji a drugi raz, to bylo wczoraj, zjadlem cala czekolade i paczke krakuskow, na szczescie juz ich nie mam :)) A tak to i tak bywa ze normalne jedzenie po tyle wchodzi, malo to razy 300g ryzu weszło :d a to juz 1000 kcal plus miecho , troche salatki. Byc moze o tym przykladzie mowisz bo zdarza mis ei ze tak jem i chyba pisalem tu o tym

ide szame ogarnac, zaraz wleci 130g tunczyka plus 3 jajka ^^

1. Pogoda jest w wielu innych krajach, nawet w PL lipiec jest gwarantowany...prawie;) 2. Komu to potrzebne i czy to zeczywiscie jakiś plus poza buraczkami? 3. Kawałek swiata w kurorcie turystycznym? 4. Wyjdzie raczej taniej niz wypasionej wakacje w PL, ale czemu porównywać do Polski, jest przecież wiele innych miejsc... 5. Chodziłeś po [...]

O kurde, chciałbym niedojadać ;d. Ja czekam z zegarkiem w ręku do jutra, bo plus 100kcal nareszcie mogę znowu dodać.

Jak robie maksa to zazwyczaj cały trening juz nie idzie bo całą siłe praktycznie wrzucasz to by zobaczyć ile pujdzie :d są plus w końcu widzimy jak idzie trening ale za to dzień treningu przynajmniej ja tak mam idzie w plecy.

Np ty kondzio %-) . Ja 1,5 tygodnia bez siłki i diety ale i tak dzień w dzień byłem na plus z bilansem kcal i wiecie co .. Rozrosłem się :)) dobrze mi zrobiło to zregenerowałem sie chyba najlepiej jak się dało , teraz juz tylko będzie dobrze :) troszeczkę masy trzeba dowalić . MOno ba i aakg juz dzisiaj ruszyło . Zobaczymy co wyjdzie :D

wachowy: dlaczego polecasz poledwice, ktora jest "miesem" z woda i chemikaliami plus rozne wypelniacze, substancje wzmaniajace wszystko i bog wie co jeszcze? dlaczego polecasz jajka jako potreningowy? oki, napisze, ze polecam jesc cale jaja bo zoltka maja w sobie bardzo cenne skladniki, a zawarta w nich lecytyna niweluje znacznie zle [...]

Ech, Ty nie masz z czego rzeźbić. Dieta słaba, popytaj w dziale odżywianie, o treningu nie wspominając - jeśli nie chcesz się zalewać to ustaw dietę z bilansem kalorycznym na zero lub na niewielki plus. Trening to proste FBW 3 razy w tygodniu, nic więcej nie trzeba.

[...] do życzenia, prawdziwa gra zaczęła się w ostatnim tygodniu, a i tak forma zespołów była strasznie nierówna. Do tego dochodzi oczywiście rozczarowanie występem Polaków. Na plus na pewno Kuba, Czechy, Argentyna, Kamerun i oczywiście Brazylia (chociaż mecz z Bułgarią niegodny wielkich mistrzów) Na minus: Polska, Bułgaria, Rosja, Francja i mimo [...]

bo byłem duży jak jeszcze byłem mały ja mam ten plus ze mam duze i dobre miesnie nuk bez praktycznie zadnego cwiczenia, 41 łyda, 62 udko.

Queblo,jedno i drugie Oczywiście to,że będziesz obok,to większy plus kwiatula,ja nie lubię tych świąt. Poza tym od kiedy Wielkanoc łączy się ze sniegiem