Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Poważnie mówiąc przy pełnych siadach, mam mega bóle stawów kolanowych (po treningu).
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Trening wykonany wg założen.
Dieta nie do konca, nadal za mało kcal. Niestety na zajeciach nie mam czasu jeść i kończy się na 1000 kcal w ciągu dnia :/
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Chłopaki na siłowni rosną jak na drożdzach, a ja ciągle 39-40 w łapie
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
18.10.2014
Zaległe wpiskia z weekendowego FBW 5x5.
Po treningu: scitec, owoce
Posiłek II:wesele, wiec róznie, nie za dużo, bo nie było co zjęść, troche alkoholu.
A. Wyciskanie pozioma
T1: 90/95/100/100/105
T2: 90/95/100/105/110
B. Podciaganie na drążku
T1: CC/CC+10x4
T2: CC/CC+10x4
C. Rozpietki dodatnia
T1: 14x15/14x15
T2: 14x15/16x15
D. Push Press
T1: 40/45/50/55/60
T2: 45/50/55/60/65
E. Uginanie przedramion sztanga
T1: 35/40/45/50/50
T2: 40/40/45/50/50
F. Dipsy
T1: CC/+10/+15/+20/max
T2: CC/+10/+15/+20/+25/+30
Komentarz:
Siła w góre z tygodnia na tydzień, zaczynam wchodzić w rytm treningowy, oby tak dalej :)
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...