[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

no z głębokością też szału nie ma, ale myślałem, że tak ma być

hejty

Urosną łydki to dotkne nimi kulszowo goleniowych

Poważnie mówiąc przy pełnych siadach, mam mega bóle stawów kolanowych (po treningu).

Koniec kolejnego tygodnia:

Trening wykonany wg założen.
Dieta nie do konca, nadal za mało kcal. Niestety na zajeciach nie mam czasu jeść i kończy się na 1000 kcal w ciągu dnia :/

O kurde, chciałbym niedojadać ;d. Ja czekam z zegarkiem w ręku do jutra, bo plus 100kcal nareszcie mogę znowu dodać.

Wacki, weź się do jedzenia, bo schudniesz i znikniesz jeszcze bardziej

Z nowości, dziś zrobiłem pomiary kaliperem i BF spadł do 6.8% (4/8/12) w pasie bez zmian, na wadze 79kg, więc coś tam idzie do przodu, mimo tego nie dojadania, co nie zmienia faktu, że bardziej muszę przyłożyć się do jedzenia.

Chłopaki na siłowni rosną jak na drożdzach, a ja ciągle 39-40 w łapie

ja juz mam prawie 8%

Grubasy cholera jasna się znalazły

18.10.2014

Zaległe wpiskia z weekendowego FBW 5x5.




Po treningu: scitec, owoce
Posiłek II:wesele, wiec róznie, nie za dużo, bo nie było co zjęść, troche alkoholu.



A. Wyciskanie pozioma
T1: 90/95/100/100/105
T2: 90/95/100/105/110

B. Podciaganie na drążku
T1: CC/CC+10x4
T2: CC/CC+10x4

C. Rozpietki dodatnia
T1: 14x15/14x15
T2: 14x15/16x15

D. Push Press
T1: 40/45/50/55/60
T2: 45/50/55/60/65

E. Uginanie przedramion sztanga
T1: 35/40/45/50/50
T2: 40/40/45/50/50

F. Dipsy
T1: CC/+10/+15/+20/max
T2: CC/+10/+15/+20/+25/+30


Komentarz:

Siła w góre z tygodnia na tydzień, zaczynam wchodzić w rytm treningowy, oby tak dalej :)