plus

[...] 6. Uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano + unoszenie ramienia w bok ze sztangielka + unoszenie ramienia w opadzie: 17,5kg x12 17,5kg x12 (poprzednio 17,5kg x10) 7. Unoszenie nog w zwisie na drazku (na zmiene z cwiczeniem nr 6): x16 x16 (poprzednio 16,16) DIETA: Jak zwykle okolo 2300kcal na oko plus nieco slodyczy - czekoladki.

Owszem, trudniej o rownowage, to jest minus podstawek, plus jest natomiast taki ze mniej trzeba sie pochylac, mam tutaj na mysli sam dol ruchu, zeby osiagnac glebokosc trzeba polozyc plecy jezeli stoimy na plaskim. PS. Tak jak wczesniej sugerowalem, moze nie zrozumiales, trenuje z Kuba i to od niego zalezy czy mam podstawki jak stoje itp. Jestem [...]

Generalnie im mniej aerobów tym lepiej bo jeśli waga będzie lecieć na samym treningu plus diecie tym lepiej. Jednak jeśli już to zacznij sobie od tych 1o minut i dokładaj regularnie. Jednaki jak już byś miał robić 40 minut aero to lepiej wprowadzić interwały:-))

na ból gardła stosuję preparat z kitu przczelego PROPOLIS PLUS. Tabletki trzeba powoli ssać - nie połykać!! Do nabycia w aptece. Najlepiej kupić te najtańsze bo smakowe są drogie.

Hej. Prosilbym o korekte owego podzialu planu. Pond. BARKI 3 cwiczenia 12 serii, NOGI 2-3 cwiczen (8-12 serii) Wt. PLECY 4 cwicz. 12-16 serii KAPTUR 1 cwicz. 4 serie Sr WOLNE Czw. KLATKA 4 cwicz. 12-16 serii Pt. BICEPS 3 cwiczenia 9-12 serii , TRICEPS 3 cwicz. 9-12 serii Sb WOLNE ND WOLNE lub Pond. KLATKA 4 cwicz. 12-16 serii) Wt. BICEPS 3 [...]

ale ja nie mam hashi, tylko basedowa. Odkad choruje pierwszy raz lekami doprowadzili mnie do niedoczynnosci. Jednyny plus niedoczynnosci, przestalam byc nerwusem%-)

ale ja nie mam hashi, tylko basedowa. Odkad choruje pierwszy raz lekami doprowadzili mnie do niedoczynnosci. Jednyny plus niedoczynnosci, przestalam byc nerwusem%-) a ja mam Hashi które chyba zaczęło się Basedova przeobrażać :-P Przynajmniej badanie TRAk (czy TRAB) wyszło ponad normę #-P Masakra jakaś.

[...] rad zarówno w suplementacji jak i ćwiczeń.Przy częstych zakupach można liczyć na rabat. Asortyment baardzo dobry, pomoc przy zakupie odżywek świetna, wszystko na duży plus, serdecznie polecam. ;) Miejsce drugie : Gdańsk Ul. Schuberta 102A 80-172 Gdańsk Centrum Handlowe Morena tel. 608 - 325 - 358 e-mail: [email protected] godziny [...]

No i tak, trening działa. Wszystko ładnie pięknie ale odezwał się kręgosłup piersiowy. Nie wiem po jakim ćwiczeniu ale moje ulubione muszę wyrzucić. Jeden plus to, że wróciłem na stare śmieci gdzie siłownia jest lepsza i mam dostęp do całkiem dobrych maszyn na nogi i plecy. Nie będę od nowa zmieniał treningu, postaram się tylko zmienić ćwiczenia [...]

[...] w samoobronie okładać kilku kolesi naraz. Jak zaczęły się kłopoty, to nie pytałem wtedy się Szefa, czy i z kim trenuje. A poskładaliśmy chłopaczków jak marzenie. Dla mnie na plus. Zanim ocenicie ludzi po jakimś tam filmie, siedząc przed kompem w ciepłym domu zastanówcie się, czy warto. Czy warto robić z siebie na forum, przy ludziach [...]

rion - jesli cwicze, to tylko w domu. Teraz będzie bardziej regularnie i wg planu, więc liczę na wzrost formy. Napewno się pochwalę osiągnięciami. tryglav - plus za zaangażowanie, ale takie kombinacje mogą przyczynić się do wzrostu koordynacji ruchowej i ogólnej sprawności, jednak mają one nikłą wartość przy budowaniu mięśni. Są po prostu za mało [...]

[...] lepszy kick-boxing, silniejszy, klincz, duże doświadczenie stójkowe k-1/GG Zakładając że JDS faktycznie nie dostał czarnego paska za usmiech to parter i zapasy dałbym po plus/minus po równo. Santosa mam za bardziej utalentowanego fightera, największe zagrożenie dla niego może stanowić doświadczenie Reema z dobrymi stójkowiczami. Jeżeli [...]

I pewnie za dużo tej gleby nie zobaczymy bo woli trzymać walke w stójce, plus jego TD i powroty do stójki. Czy z kimś z wyjątkiem Hunta opłaca mu się za wszelką cene przenosić walke do parteru? A nawet jeżeli taki Werdum wskoczy mu do gardy i podda go w 20 sekund to nie taki wstyd :D nie jeden już tak kończył:d

[...] na turniejach w BJJ (np ADCC) albo w zapasach, osiągnięcia a pasy to białe poddają czarne albo coś, na to nie ma co patrzeć.. JDS jeszcze nie pokazał skilla w BJJ (in plus) a Hunto pokazał a to zasadnicza różnica.. Nogueira nie był tak blisko poddania Fedora jak blisko był Hunt ofc to nie znaczy, że BJJ Hunta>Nogueiry :)) ale też nie [...]

na pewno lepsze niż wymęczona split decision, ale na pewno gorsze niż dominacja i skończenie np. Jones vs. Shogun albo dominacja, ale pełen dystans np. Cain vs. Junior 2. Np Hunt vs. Cain - na 20 walk może Hunt by go w 1/2 ustrzelił i to znaczy, że jest lepszy :-D !? Tak jak GSP.. jest tak wszechstronny i dominuje przeciwników, ale nie kończy walk [...]

[...] w jakiejkowliek federacji są niczym i każdy mógłby je mieć bo to nie UFC}:-( to raczejświadczy o twojej ignorancji. jds młodszy od Reema 4 lata, szmat czasu faktycznie. plus nieboa ziemia doświadczenia. ocena potencjału poprzez wiek, ciekawe.rozumiem 10 lat róznicy ale nie 4}:-( skoro wiesz że poziom HW jest niski to czemu udajesz,że nie [...]

[...] być. Obejrzałem countdown dla Hunta i Caina - JDS mówi, że przedobrzył mooocno z treningiem przed obroną pasa - pozdro szejset dla jego sztabu trenerów, Brazylia to nadal nie ten poziom co USA jak widać. Muszę obejrzeć ostatnie walki Caina i BF, plus BF vs Cormier, dawno wszystkie oglądałem. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-05-22 21:20:08

08/07/2016 KASZOTTO DIAVOLO :-PP /SFD/Images/2016/7/10/808bb898b0664765b0fffc590e84aa65.jpg pierś z kurczaka, pęczak, olej kokosowy, cebula, papryka i zielona pietruszka plus trochę magii czyli chilli, curry i takie tam ;-)

[...] grecki, whey, cacao, czekolada, banan, brzoskwinia KANAPKI %-) /SFD/Images/2016/7/20/5fd4747edd6e4bc8ae13e0baac555c17.jpg wafle ryżowe, awokado, mozzarella, pieczona wołowina, pomidor, rukola, ketchup plus domowa herbata imbirowa z kurkumą, cytryną i miodem %-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-07-20 21:11:44

[...] poddusiłam startą na grubych oczkach cukinię, 55g ryżu ugotowałam • w miseczce roztrzepałam jajka (2duże/ 3małe) z solą i pieprzem • do miseczki dodałam ostudzony ryż i cukinię, plus 10g startego parmezanu • taką masę smażymy na wolnym ogniu na 5g oleju kokosowego z obu stron • do tego omletu wybieram małą patelnię, bo lubię jak jest gruby ;-)