plus

http://potreningu.pl/articles/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- Tu do poczytania. Moim zdaniem nie stricte masa ani strice redukcja, tylko rotacja kaloriami - na plus w dzień treningowy, na minus w nietreningowy. I konsultacja u fizjoterapeuty, bo barki nierówne no a ten brzuch to moze byc pogłębiona lordoza. No i zrób ze 4 solidne [...]

Zakładam, że redukcja trwa już jakiś czas plus te 5 tyg zastoju? Mi zastój pomógł przełamać diet break - czyli dwa tygodnie na wyższych kaloriach (twoje zero kaloryczne lub delikatnie na plus). Wygląda u Ciebie, że kalorie są dosyć nisko - organizm się zaadoptował i nie bardzo chce dalej redukować. Polecam ci spróbować to podejście i potem wylicz [...]

[...] kolego kochany... nerowe sa nawet kobiety, ale znowu pokazujesz ze tylko na koksie da sie cos osiagnacc, tym razem nerwowosc. Trenowalem 5-10 godzin dziennie sztuki walki plus cwiczenia z ciezarem ciala plus wolnymi ciezarami. nie jest to trojboj do jasnej.. Znalem juz nieco podstawy treningu i miesnie oraz cwiczenia na wszystkie partie. [...]

[...] Męczarni ciąg dalszy. Kolejny trening który mnie mega wyczerpał.Za bardzo wyników nie poprawiłem ostatnich z środy. W B 1 powtórzenie tylko, W A6 1 ale na minus, w A2 3 na plus. C3 1 na plus ale tylko dzięki temu że na początek dałem. Ogólnie zadowolony jestem. W przyszłym tygodniu prawdopodobnie ostatnie 2 sesje IV poziomu i podsumowanko

[...] na patelni bez tłuszczu z jednej i drugiej strony i kladziemy znowu pod sciereczke zeby placki zmiekły jak ostygną Wsad tortilly Kurczak waga wg uznania Jogurt naturalny plus przyprawy warzywa też wg uznania , u mnie leciało : -cebula -kukurydza -ogórek konserwowy -kapusta pekińska -pomidor Montowanie całości [...]

stevia daje rade:-) aczkolwiek nie uzywam mam kilka slodzikow w prochu i tabsach:-PP posilki mega wygladaja , barki tez na plus znacznie:-)

[...] Dzis dalszy ciag czitowania ale juz nie tak ostro jak wczoraj , bo flaki dały sie we znaki ale podjadłem ze słodyczy to co zostało plus tu pare fotek wrzucam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a028cd153c07495ba6c21069a7f90f17.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7d1d02dc07f4dd0b5a1646c009f5a75.jpg [...]

troche wiecej kanapek bysdodal plus do tego serki homogenizowane i cala chalke z nutella i to byloby moje sniadanie poi zawodach hahaha

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku C6 - rano/po treningu Bcaa Powder - przed aerobami Przyszły suple na tes plus zarąbista koszulka bedzie grubo :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a3be4ef5b154683959b313a77865c9b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9539fc75cb4474d810b8b2ad5f002df.jpg [...]

[...] - 2x do posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek nr 1 przed pracą - chleb żytni razowy , bardzo go lubie i omlet z zawijanym serem plus truskawki i kawa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e78e2bd7f6d4cd28c36c6abd94e2628.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/644ca3c81686495ba928ffb47dd6d5a2.jpg Placki [...]

[...] , zostaje piana ale na sekundy bo szybko opada i jest idealne :-) https://www.youtube.com/watch?v=tLEH4Y6dQto Po tygodniu stosowania moge napisac ,że regeneracja na duzy plus , jak najbardziej sprawdza sie jako produkt po treningowy , lepiej sie wysypiam wstaje wypoczety , sma dla mnie mega petarda wiec jestem bardziej zadowolony i na pewno [...]

[...] po treningowy majacy w skladzie wszystko co potrzebujemy aby dostarczyc organizmowi po cieżkim treningu , po 2 tyg stosowania mogę powiedzieć ze regeneracja na duzy plus , lepeij sie wysypiam a rano wstaje wypoczety , przed budzikiem , smak tropikalny rewelacyjny za niedługo dokupie pomarancze i sprawdze czy tez taka dobra jest [...]

[...] - przed treningiem A.M.G daje cały czas rade nie musze zwiekszac porcji bo działa na mnie bardzo dobrze Creasteron równie spisuje sie bardzo dobrze , regeneracja na duzy plus wysypiam sie idealnie wstaje wypoczety , nawet jesli klade sie spac póżno , o to wlasnie mi chodziło , dodatkowo żyły cały czas na wierzchu \-) [...]

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Poranny placek owsiany - dolna warstwa z jabłkami , górna z dodatkiem kawy a u góry polewa z C6 marcepan plus mandarynki http://www.iv.pl/images/82712235664537201221.jpg http://www.iv.pl/images/87008233852143158755.jpg Chleb żytni razowy + ser gouda light + papryka konserwowa [...]

[...] - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem I tu była petarda na treningu , mega pompa jak zwykle plus mega skupienie i wytrzymałość , pobudzenie juz odczówalne w domu zanim wyszedłem na trening , lubie to uczucie bo zaraz z wieksza motywacja jedzie sie na siłke :-) [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 24 pażdziernik DT Trening nóg petarda , było mega cieżko ale dzieki A.M.G. całość zrobiona na pełnych obrotach plus aeroby dodatkowo , ale tak jak pisałem wczesniej , wrzucam spowrotem po 20 min aerobów po treningu x3 a jak bede masakrowac nogi to odpuszczam całkowicie aeroby bo mega cieżko sie [...]

[...] Dzis bez liczenia , jadłem ile weszło :-) Po bieganiu sniadanie http://www.iv.pl/images/25965834470266209161.jpg Troche łakoci , toblerone 400g :-D http://www.iv.pl/images/15023908427129233282.jpg Lasania http://www.iv.pl/images/94052368549861457703.jpg Lody plus mega dobre jogurty jogobelli http://www.iv.pl/images/39535899474237946220.jpg

[...] :-D http://www.iv.pl/images/78687460014973855928.jpg http://www.iv.pl/images/07477481984540056454.jpg Na pierwszy posiłek standardowo moje mistrzowskie śniadanie w shakerze plus ananas :-) http://www.iv.pl/images/25755731495541128538.jpg Przed treningowo - ryż + pierś w papirusie robiona + buraczki [...]

[...] http://www.iv.pl/images/02868513670374538979.jpg Placki kurczakowo-ryżowe + marchewka http://www.iv.pl/images/76185119003190255825.jpg http://www.iv.pl/images/80048856517932879538.jpg plus dodatkowo wpadło ciastko z lidla z truskawka i budyniem , pół czekolady marcepanowej i lody Mc Flurry http://www.iv.pl/images/36150659135758355486.jpg

[...] potem http://www.iv.pl/images/37826744527928625682.jpg http://www.iv.pl/images/63323936639823880281.jpg Placek po węgiersku http://www.iv.pl/images/37263483017194498176.jpg kaszanka swojska czyli znowu z cyklu wiem co jem ;) http://www.iv.pl/images/74220188276761416198.jpg plus jeszcze pare innych rzeczy wpadło :-)