plus

6 weidera plus inne cwiczenia na brzuch na sprzecie w silowni czy zwykle brzuszki + 40 minut dziennie na rowerze teraz na silowni pozniej na swiezym powietrzu.

CHCIAŁEM WAS JESZCZE POINFORMOWAĆ O DWÓCH NOWYCH PROMOCJACH W SKLEPIE SFD. OLIMP Egg Protein 2500g + 1000g GRATIS !!! 169,00 OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< 26,00

[...] bo zawsze byłam wysoka i chuda jak patyk... A tutaj zamieszczam jeden z moich dzisiejszych posiłków (kolacja).. w którym są właśnie zdrowe tłuszcze awokado które lubie, plus kurczak, pomidory, cebula i sałata ;-) W sobotę mam rest od treningu bo w tygodniu mam dość intensywny /SFD/Images/2015/4/25/7ae4439485c147e4a046b0071e16aa3a.jpg [...]

Dzisiaj miałam trening z seriami łączonymi klatka plus triceps Załączam pare zdjęć z treningu i mały przegląd "formy" ;) PS dziś micha była trzymana ;P /SFD/Images/2015/4/30/64bf815e917d49c985cf27914506d56b.jpg /SFD/Images/2015/4/30/c9647b5e353e478284d760ac658ba0a6.jpg

[...] dziś spróbowałam ActivLab breakfast smak waniliowo-kokosowy.. dobre, syte tylko jak dla mnie ten smak ciut za słodki. Dziś ryż brązowy, kurczak w sosie pomidorowym plus sałata lodowa z pomidorem, ogórkiem i moim ulubionym sosem musztardowo-miodowym ;P Na kolacje to samo ryż i kurczak gdyż to posiłek po-treningowy. [...]

Diler moj trening na plecy to: Unoszenie w opadzie ze sztanga prosta 90kg 10 powt. 8 serii, unoszenie sztangielki w opadzie 65kg na jedna reke 6 powt. 4 serie i plus wyciskanie sztangi na skosie z waskim uchwytem 95 kg 4 serie po 5-6 powt. Aktualnie tak cwicze od 3 tygodni, wczesniej bylo hst. Moje plecy ulegly poprawie i wogole sie troche [...]

Jak najbardziej na plus

Witam! Dziś znów podsumowanie tygodnia(główne boje metodą 3x3) a więc: Wyciskanie - technika wciąż na duży plus,siła chyba do przodu bo dałem radę na 95%CM i nawet w 3 serii jest lekka rezerwa,no może jedno powtórzenie... Aktywne opuszczanie - lepiej niż w zeszłym tygodniu,już bez jakiegokolwiek strachu przed ciężarami,pełna kontrola,czas [...]

Przesunięte czy coś takiego plus zle zrosniety przyczep

[...] 10g glutaminy, 10g kreatyny. Druga taka porcja po treningu. Bary: - Wyciskanie na maszynie siedząc 20x4 - wznosy hantli bokiem. Seria łączona 20 powtorzen hantlami 14kg plus 10 pow hantlami 18kg. 4 serie - unoszenie sztangi w przód 15x4 - Wciskanie na maszynie, ale ręce pojedynczo 3x12 - tył barków na wyciągu w opadzie tułowia 4x25 - tył [...]

[...] wegetarianinem od 1997 i do tego soczek? niech kazdy wierzy w co zechce jak masz watpliwosci to sproboj konkretnego oldschoolowego planu cwiczen i "czystej" diety plus odp trenigu mentalnego (nie bez powodu istnie cos takiego jak psychologia sportu) wtedy po sobie bedziesz widzial co jest naturalne a co jest ... cienkie co do planu [...]

[...] na sloninie podkradanej od ptaszkow z karmnika ... czyli na bardzo malych jej ilosciach Widocznie spory masz rewir przyznaje bez bicia ze wpierniczam 10-15 zoltek dziennie plus sporo oliwy z oliwek Bez zlosliwosci juz : Naprawde mysle, ze bledy tkwia w diecie o czym sporo osob tu pisalo. ok bedzie bez zlosliwosci, ale niemalze ze złością nie [...]

[...] do separacji/braku wyraznej separacji ALE "niezwiazanej z poziomem tkanki tluszczowej" hmm .. wkraczasz na temat przyczepow miesni i ich ksztaltow, a to juz geny plus wczesne etapy rozwoju organizmu NA 100% NIE MASZ TRENINGOWEJ METODY NA WYRAZNA ZMIANE DLUGOSCI SCIEGIEN wlasnych genow nie przeskoczysz...wszystko bedzie sie dzialo w [...]

[...] inny czlowiek na tym forum nie reaguje tak na komentarze " a to co widzisz to obwod 127cm w klacie(powiedz ze malo), fakt ze razem z plecami ale kazdymierzy z plecami plus: najszersze byly doslownie zaniedbywane przez ostatnich kilkanascie miesiecy co chyba widac wyraznie " co mnie obchodzi obwód... obwód klatki to obwód calych [...]

testy działaja na duzy plus widze po sobie i znajomych po mixie alphy nie odczulem przejscia na enana androlaba prop tez ok boleci kilka osob , a ciekawia mnie jak srodki typu master i tren

[...] taki bardziej ogólnorozwojowy,ale nie długo. basen,jakies rozciąganie na sali gimnastycznej, pompeczki,drązek cos tam ze sztangą małym cięzarem. Diety jako takiej nie mam bo nie licze kalori z ołówkiem i karteczką tylko poprostu jem to to zdrowe i wartosciowe,tak 6 posiłków dzienie teby bilans był na plus,i mysle o zakupie gainera jakiegos.

Opakowanie exe ,hcg,jak do pct to ze 30 cloma i 30 tamoxa plus kilka tab caba

Kuba, nie ma znaczenia jaka to będzie kreatyna. Beta bolic z tego co pamiętam ma też BA więc jak najbardziej na plus

praktycznie w kazdym duzym sklepie kupisz TANI CHUDY TWARÓG ok.7zl/kg=200 gram bialka, plus sladowe ilosci wegli i tluszczu ja osobiscie wrzucam do blendera 150 gram twarogu, od 50 do 100 gram makaranu razowego(ugotowanego) mieszam i wypijam(dla poprawy smaku mozna dodac kakao itp) wartosc odzywcza:25gram bialka + 11gram roslinnego z makaronu [...]

koncze 1 tydzien a sylwetka bardzo na plus do tego zapijam sobie megace i nie oszczedzam sie jesli chodzi o kcal a fetu nie przybywa ba - znika i zylki sa bardziej widoczne