[DT] - Kamila - Cel... Bikini Fitness!!!

PawelSzEvc

Gdyby coś - podrzuć info na pw, skontaktuję Was

Mleko niestety ma perma 4eva na wszelkie konta, zasłużył


Ok, EO Offtop

Proszę pilnuj tego działu i informuj admina jak tak postać jeszcze się tu pojawi.

Jeśli jeszcze raz poniży kogoś to zajmie się nim dział prawny spółki, który jeszcze żadnej sprawy w tym zakresie nie przegrał - było ich trochę.

Nie jestem w stanie być tutaj 24h. Tym bardziej, że mamy długi weekend. Obraźliwe słowa zostały usunięte, a użytkownik zablokowany, zgodnie z regulaminem

dziękuję

Po to jestem


nie rozumiem tylko usunięcia całości - mocno merytorycznej - dyskusji.

Widze, ze niezly bajzel sie zrobil. Tylko wlasnie tez nie rozumiem dlaczego tak wazna czesc merytoryczna dla mnie na temat tych urazow zostala usunieta. Wszystkie kontakty i linki ktore bylyby dla mnie bardzo przydatne zostaly usuniete..

PawelSzEvc

Po to jestem


nie rozumiem tylko usunięcia całości - mocno merytorycznej - dyskusji.

tak na prawdę to jest ukryte a nie usunięte
po weekendzie admin się temu przyjrzy i co warte uwagi to może przywrócić
na forum nic nie ginie

Siemankoo

Naładowane batrie po majówce i teraz lecimyy ostro z treningiem ;)
Załączam dzisiejszy mój trening

Od razu mówię, że podciąganie jest za pomocą gum.. niestety górna część mojego ciała jest słaba i staram się jak najbardziej jest to możliwe ją wzmacniać. Niestety najsłabsze mam plecy ale pracuje nad nimi

PS ćwiczenie 11 bylo jako drugie.. dopiero na koniec rozpisywania przypomniałam sobie o tym ćwiczeniu

Siemanko Jak tam Wam minął wieczór? Mi pracowicie.. ale po pracy dałam rade jeszcze zrobić obowiązkowy trening klatki + triceps.
Na koniec 15min cardio.

Na koniec załączam zdjęcie jednego z moich posiłków.. tzn ta sama forma na cały dzień (oprócz śniadania). Na śniadanie dziś spróbowałam ActivLab breakfast smak waniliowo-kokosowy.. dobre, syte tylko jak dla mnie ten smak ciut za słodki. Dziś ryż brązowy, kurczak w sosie pomidorowym plus sałata lodowa z pomidorem, ogórkiem i moim ulubionym sosem musztardowo-miodowym ;P Na kolacje to samo ryż i kurczak gdyż to posiłek po-treningowy.