plus

[...] Posiłek po treningu to najważniejszy posiłek, więc chodzenie spać bez kolacji po wieczornym treningu to duży błąd. 3 godziny na siłowni? Mnie trening zajmuje 40 minut, plus rozgrzewka (no dobra, powinna być lepsza rozgrzewka) i ewentualnie 20 minut aero, czyli w godzinie się zamykam. Jeśli ćwiczysz na siłowni, to najpierw trening siłowy, a [...]

No to najpierw policz sobie plus minus ile zjadasz tych kalorii . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne . Musisz rownież w przybliżeniu wiedzieć ile zjadasz weglowodanow , białka i tłuszczy .

HCG masz 5000jm nie 500 w opakowaniu. Do tego masz rozpuszczalnik 1ml, czyli jak rozrobisz to masz 5000jm/ml = 10 strzałów plus/minus. 1ml to 40 podziałek na strzykawce insulinowej czyli na raz dajesz ok 4 podziałki.

o qrcze masz 17 lat i wyciskasz 30 kg bedziesz musiał sie pomeczyc kilka lat na siłowni zeby było widac efekty na poczatek proponuje ułozyc trening na mase + plus dieta na mase

[...] te parówki i szynke jadasz same z mlekiem bez jakiegoś pieczywa ? paczek to nie posiłek, wiesz ile to jest 50 g ziemniaków to będzie jakieś pół średniego ziemniaka, śledź plus mleko nie wiem jak to Ci wchodzi chociaż mój dziadek to sobie jadł śledzika z miodem i mlekiem. jak podajesz mizeria to się nie podaje mizeria tylko w zrzucie dajesz mp [...]

[...] wodę na dno czajniczka dokładnie zwilżając ścianki. Chwilę odczekać. Wylać wodę. W czajniczku będzie unosić się para. Następnie wsyp po jednej łyżeczce herbaty na osobę, plus jedna łyżeczka dodatkowo. należy powoli zalewać liście wrzącą wodą, przykryć czajniczek pokrywką. Rozpocznie się proces parzenia. Ja osobiście bardzo lubię herbate, jak [...]

[...] poglądy mamy :) Ja mam takie szczęście że czy chcę czy nie- muszę trenować rano, po 1 posiłku, jednak jak rano wrażliwość komórek na inse jest większa więc to też jest plus :) Tylko jeszcze 2 pytania mam: 1) ten tłuszcz w śniadaniu nie zaszkodzi? Tzn nie spowoduje szybszego odkładania się w tk. tłuszczowej ? 2) np. całe 3-3,5g węgli jak [...]

walac w udo polowe cyklu bedziesz kulal po drugie skonczysz bic omke minie miesiac woda zejdzie i do tego ze 2-3 kilojeszcze czegos tam co sie rowna temu ze powrocisz do punktu wyjscia i jeszcze plus 3 kilo mniej--lepiej nie mogles wybrac...aha no i odblok poczytaj troche bo zrobisz sbobie kuku..spadaj nara

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"

[...] przyrostów...sprawdzilem pozatym dawki rzedu 10 mg na dobe to o nie sa kosmiczne ilosci i o gino bym sie nie obawial znam ludzi co robili cykle po 20 strzalow tescia plus 150 mety bez oslonek i odbloka i nic im nie bylo..poza spadkami po 60 tabsow ludzie u mnie z silki ejdli i szlo po 8kg z dobra dieta rzecz jasna no i powodzenia zycze!!

witaj, jest ok, tylko zamien kolejnosc by wykonac trening od najwiekszych grup miensiowych do najmniejszych dodatkow W A wywal sciaganie MC drazek WL wyciskanie siedzac hantli plus cos na bika ewentualnie W B siady wioslo ciezkie dipy Ohp francuz

Ok dzięki za rady. Ronie220 doskonale o tym wiem, ale jako że miałem dość długą przerwę od treningów puki co fat leci w dół, a siła powolutku rośnie (raz szybciej, raz wolniej ale jest na plus)

Wyniki są dobre. Cyca skontroluj najlepiej usg przed cyklem. Testa można polecieć, na prolke od razu coś wrzucić bo już masz na plus. Dalej badasz i kontrolujesz lekami.

[...] primacor) i ARB(telmisartan). Może nie mam aż tak wyrąbanego, tylko miałem stabilnie 135-140/75-85, ale wolę wziąć prewencyjnie, niż męczyć układ krwionośny. Tym bardziej że nadciśnienie w rodzinie popularne. Obecnie niemal idealne 120/80. Jak ten nie dał, to trzeba szukać innego, albo przedramatyzować objawy plus powiedzieć że ma się 155/95.

[...] np. orzechy włoskie 2. jogurt 500ml + 2 duże banany - ten posiłek niestety w szkole. Czym mogę go zastąpić? Czyms latwiej dostępnym? (szkoła) Tutaj chlebek z mięskiem plus warzywa i tłuszcz (masło/oliwa/orzechy) 3. 100g makaronu + 100g twarogu + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek -przedtreningowy Makaron ok najlepiej razowy [...]

2 tyg po ostatniej injekcji 2 tab clomu pierwszego dnia przed snem a pozniej 10 dni po 1 przed snem. Po clomidzie kup sobie nowedex xt z gaspari 3 tab przed snem plus np Z-force z Dymatiza i bedzie ok. Popraw diete koniecznie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-01-10 19:01:05

[...] wielokrotnie bylo walkowane na forum ale w zasadzie nie znalazlem odpowiedzi- czy na redukcji nie lepiej dac ziemniaki zamiast ryzu? - w zasadzie to roznica jest tylko w IG plus mniejsza kalorycznosc ziemniaków - przy ograniczaniu wegli wychodzi na to ze lepiej szamac pyry - dobrze kumam? Dzieki za te rady i prosze o nastepne Zmieniony przez - [...]

Z wymienionych przez Ciebie firm Palmas nie ma zbyt dobrych opinii. Z kolei tej drugiej firmy nie znam i nigdy o niej nie słyszałem. Zawsze stosowałem WXN Labs 10mg i zdecydowanie czułem tę ilość. Ostatnio niestety opinie są dużo gorsze. Wspomniane Primaforce jest od lat na topie. Minus to cena. Plus to możliwość doboru różnych ilości mg. Bez [...]

[...] ok 200 osobami. Coś w tym jest. Jeśli chodzi na trening na siłowni to bez ćwiczenia za pierwszym razem gdy poszedłem na siłownie wziołem 70kg. Teraz mój max to 115 kg. Jeden plus w tej całej magi jest taki, że mój trening nie jest regularny ze względu na brak czasu(szkoła) i inne sprawy, a jak mam czas to ide pomacham sobie sztangą,hantelkami [...]

[...] deseń. Te sante z orzechów ziemnych mają sporo cukru i podbijają Ci insulinę z resztą.. nie są najzdrowsze te ich masła niestety. z warzyw na patelnię się nie wyleczyłeś widzę ;) za to więcej kury niż schabu! plus! :) myślę, że to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne kuleje.. powinieneś zjadać tak na oko 260g białka, 160g tłuszczu i ok 200g węgli.