noc

\Witam mam pytanie co polecicie dla osoby pracujacej codziennie po 12 godzin, wiadomo malo snu od czaus do czasu tylko wolne ,na dodatek 2-3 razy w tygodniu lekki trening na silowni .... zastanawiam sie nad aminokwasami w celu lepszej regeneracji organizmu,do tego na noc ewentualnie zma ??

W zwiazku z napietym planem dnia czasami trening zaczynam dopiero o 19 , koncze kolo 21 . W drodze do domu wcinam jak radzil Qazar 50g wafli ryzowych jak o tej porze mam wepchnac w siebie jeszcze normalny posilek potreningowy nie mowiac juz o bialku na noc ? z czego zrezygnowac lub mocno ograniczyc ?

[...] sie do poniedzialku, nie bylem u lekarza siedze z tym w domu. noga spuchla do kolana i cala stopa, 2 male palce delikatnie zsiniały.wcale na niej nie staje owijam bandazem elastrycznym na dzien na noc sciagam. smaruje altacetem bol narazie nie ustepuje. nie staje na niej chodze o kulach. moje pytanie ile to potrwa jeszcze tydzien? dwa?

Witam.Moim celem jest pozbycie sie troszke tluszczu a zyskanie jakosci w umiesnieniu.. Czy dobrym polaczeniem jest: (Whey Pro,Hi Tec,1500g) + (Kreatyna,Powder,Olimp) Dawkowanie: Whey 2razy dziennie po 25g(rano i na noc) Kreatyna 2 razy dziennie (5g rano , 5g po silce) Mam do wydania max 150zl ,znacie moze jakies inne lepsze rozwiazania?

niski indeks glikogeniczny jest polecany na pozne pory np jak ta: 21;30 mam pytanie; niski indeks oznacza ze weglowodany przyswajaja sie powoli i nie nastepuje szybki wzrost cukru we krwi. wiec chyba to jest nie kozystne na noc? Bo przeciesz sie odklada jak to mam rozumiec?

[...] wiejskim na redukcji ? Chcialabym zrzucic z 30 kg no ale jedni mowia by nie jesc a inni ze ok. Czy moge jeść to 150-200 g serka wiejskiego lub twarogu (no wlasnie lepiej lekki czy normalny ?) ? Jak tak to najlepiej na noc czy moge na śniadanie lub w dzien? Jadam tez mieso i ryby ale nie przepadam za mięsem zbytnio by jeść go jeszcze więcej

witam, czy konieczne jest do 1 cyklu kreatyny oprocz kreatyny kupowanie jakiegos białka czy gainera?? No bo staram sie trzymac porzadna diete i wydaje mi sie ze jak zjem 250g sera bialego na noc + w ciagu dnia sporo białka (2,7g/1kg masy ciała) to chyba nie potrzebuje wcigac go z supli??

[...] pytanie. Mam ułożoną diete + trening ( siłowy, w dnt HIIT i basen ) i teraz, jezeli chcialbym rano biegac, aby nie lecialy mięśnie przyjąć 1g/10kg masy ciala BCAA. Moje pytanie brzmi czy w takim wypadku bcaa przyjmowac takze przed i po treningu? I czy na noc też się przyjmuje? Biorę 1 tydzien TSE po 1 kapsulce dziennie, od jutra zwiększe do 2.

A wiec tak kupiłem HMB formula caps 300 tab.(Trec), L-Glutamine T-6 400 tab.(Trec), Mens Formula 30tab (Trec), BCCA 300tab (trec), Storm (Uniwersal), do tego Białko Night Protein Blend 1500g to na noc (Trec) , i na dzień Perfect Whay Protein 2x2500g .Nie bardzo wiem jak to rozpisac prosze o wasze opinie a szczególnie jak brac tego Storma

Cześć! mam szybkie pytanie odnośnie coraz bardziej popularnych kolacji węglowodanowych. Nigdzie nie mogę znaleźć na forum Waszych opinii w tym temacie. Jak to jest w końcu? Jeżeli chcę zredukować tkankę tłuszczową to kolacja bez węgli czy z węglami? Dotąd panował pogląd że przy redukcji węgle zbronione na noc. CO na ten temat myślicie??

witam !!! kilka szybkich pytac :)))) jak brac kreatyne jesli mam ja w kapsach , to brac np 8 kapsulek od razu ??? czy brac ja na czczo , czy to bez znaczenia ??? jezeli mam do niej ovopol , to ovopol z mlekiem na noc ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

Witam!! Zakupilem koncentrat bialka serwatkowego i chcialbym chociaz raz dziennie wzbogacic moje posilki tym sooplem i niewiem jaka jest najlepsza na to chwila? czy po treningu? czy na noc zeby sie zabrdzo nie obiadac to walnac szklane czy moze w inne pory dnia. pozdro

mam 14 lat,co jest najlepsze na taką cerę ? nie wiem co mam zrobić ponieważ cały czas mam ją tłustą. Używam matującego antybakteryjnego kremu na dzień , i na noc , żelu do mycia twarzy z nivea , toniku z nivea , antybakteryjnego korektoru i lekkiego antybakteryjnego pudru.Dużo trenuję taniec , przez co jeszcze bardziej się wstydzę . odżywiam się w [...]

Mój kumpel twierdzi że najlepiej jest sie nażreć na noc przed pójściem spać żeby nabrać troche tłuszczyku a w dzień wykorzystać tą energię do tworzenia mięśni czy ma on chociaż czesciową racje ??

Siemanko. Czy połączenie tych odżywek wystarczy? Mam Interactive Mammoth 2500 + Gaspari Nutrition Myofusion + Vitalmax mono zielone. Gainera mam do uzupełnienia II śniadania i bezpośrednio po treningu. Białeczko na noc. Kreatynke wiadomo :) Czy dołączyć do tego ZMA, BCAA czy inne witaminy? Czy na pierwszy większy cykl wystarczy?

Od tygodnia nie mogę się położyć spać i przespać całą noc. Budząmnie bóle kregosłupa , nie mogę sięprzekręcić na bok,jest to straszny bólprzeszywający,ostatnio leząc nieruchomo uniosłam głowę i poczułam silny jakby prąd wzdłuż całego kręgosłupa,poradżcie coś bo bardzo cierpię

Witam, jako ze nie moglem sie dogadac z moim endokrynologiem, pytanie kieruje do was... dostaje bromokryptyne 5mg ed (2.5 rano i 2.5 na noc) i chcialbym dorzocic efedryne badz tez clendbuterol... i tu moje pytanie czy ma to jakies dzialanie na siebie, reaguje jakos nie tak czy cos ? za konkretne odp sog ... pozdrawiam

[...] pierwsze dotyczące brzucha a mianowicie cwicze na mase biore jakies odzywki masowe i co teraz robi areoby zabardzo nie idż w parze z masa więc niewim co teraz ? a drugie pytanie dotyczące bialka kupilem sobie go 3,5 kg HI-TEC PROTEIN 80 i chce brac 2 razy dziennie tylko niewiem czy rano i po treningu czy lepiej po treningu i na noc dajcie znac?

Mam ostatnie pytanie przed zamówieniem Mam taki zamiar w dzień brać WPC na noc PS 80 było by to dobre połączenie czy można kupić więcej SP 80 i zażywać w dzień i w nocy ?? Będzie to duża różnica ?? czy lepiej pozostać przy pierwszym połączeniu ? Jak ty byś to rozłożył SON ?

Zakupilem Hi Tec Whey Mass Gain oraz Hi Tec Whey Isolate.Zamierzam sobie przytyc dobre bedzie takie dawkowanie- Zaraz po treningu gainer. Godzine po treningu i na noc wspomniany izolat. Gainera bralbym jako dodatkowy posilek w ciagu dnia.