noc

w mleku nie chodzi o % tluszczu - tylko o węgle!!! mleko na noc odpada!

i mózg na noc również, żeby dać mu odsapnąć

Storm rano i po treningu/ w NT rano Shock przed treningiem bcaa przed i po treningu 5-10g (5-9kapsów) witaminy po pierwszym posiłku carbo, białko jako uzupełnienie diety (prolo na noc, whey np. po treningu razem z carbo). omegę daj do 2-3posiłków

A Storma mozna brac w NT ranao i w porze treningu?? Witaminy tylko raz dziennie?? A MZB zamierzam brać 30-40min przed białkiem na noc:)

[...] lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy>] Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Czy taka dieta jest odpowiednia?

W zupełności wystarczy ten Ultimate po treningu. A drugie białko to bym kupił jakieś z kazeiną i pił na noc.

skoro o to zeby odzywka byla jak najlepiej wykorzystana to powinien miec kilka rodzaji bialek jedno na noc drugie po treningu trzecie do calodziennego uzytku prosze i co myslis ze ktos kto cwiczy amaotorsko bedzie kupowal sobie tyle rodzajow bialek.najlepszym rozwiazaniem w takich przypadcha jest jakis matrix bialkowy.

na noc musi byc bialko jesli spozywam twarog? do sniadnia do platkow owsianych dodaje 15 gram system protein z olimpa dla lepszego smaku

1-10 prop 100mg e2d 4-11 wino 40mg ed HCG zaczynasz z początkiem 10-tego tygodnia propa i wbijasz 5x1000iu e2d a dzień po ostatnim winie dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

podstawa to dobrze zbilansowana dieta - bez tego nidgy nie zrobisz sily przy jednoczesnym utrzymaniu waga - to sie nie da zrobic aminokwasy serwatkowe i bcaa jako dodatek do diety tylko po treningu carbo dla odnowy glikogenu przed treningiem guarana z karnityna na noc bialeczko dla nocnej regeneracji ale zacznij od DIETY

Ale to już jest mieszanka, lepiej szybsze białka brać, chyba ,że na noc, ale jak się ktoś dobrze odżywia-regularnie to nie potrzeba mu wolnego białka.

za taka kwote mozesz kupic Carbo i System Protein 80- Carbo bral bys po treningu a Sp80 na noc i jako dopelnienie posilkow w bialko moglbys takze robic mieszanke- wlasnego gainera czy bulka- SP +Carbo w odpowiednich proporcjach takich jakich akurat potrzebujesz mozesz takze pomyslec nad zakupem Profi Whey Massa

odpusc sobie takie praktyki nie potrzebne pij na noc SP dodaj oliwy i bedzie ok

jak HCG nie skolujesz to zrob odblok na Clom + nolva. zaczynasz 2-3dni po ostatnim szocie propka i dajesz clom na noc w dawce 100mg(2 tasby) przez 3 dni, i dalej jescze przez 2-3 tyg po 50mg.nolve zaczynasz rowno z clomem i przeciagasz tydzien dluzej od clomidu, dawka nolvy 20mg_ed Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-05-03 09:27:56

mono rano 5g xplode przed tr miarka po tr mono 5g w dni nie treningowe mono 5g glute mozesz dac rano,po treningu i na noc

twaróg jest ważny ale możesz go zastąpić np. jajkami. O tyle ma to znaczenie, że oba produkty wchłaniają się wiele godzin i dostarczają przez całą noc aminokwasów do naszego organizmu. Banany możesz spokojnie z diety wykluczyć, więc wogóle bym tego nie ruszał. Najlepszym wyjściem jest szklanka mleka powiedzmy, bądź jakiś jogurt/kefir naturalny [...]

tłuszcze na noc ?? czy to wskazane ??

bierz na noc,rano już wszystko będzie ok,poza tym stestuj zanim zaczniesz jeździć jak na ciebie działa,ja nie mam zadnych problemów po clomie,sprawa indywidualna

Przy czterech tabsach dziennie odczuwałem podobne objawy, jak Skint, do tego dochodziło chwilowe zaciemnienie wizji. Widocznie przesadziłem przy mojej mizernej wadze, po przejściu na dwa tabsy na noc przeszło.

Dodaj na noc 5-HTP. To prekursor serotoniny a ta tez odpowiada za sen(i ziewanie). Spij przy minimalnie otwartym oknie, zeby bylo powietrze-wiecej tlenu w nocy to mozg lepiej pracuje/odpoczywa.