SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre

  • [...] w obrębie wąskiej talii widoczne są mięśnie proste brzucha. Kobiece biodra, twarde i gęste mięśnie nóg o delikatnych zarysach, widoczny cień mięśni krawieckich. Bokiem dobre proporcje podkreśla wąska talia, ładna linia pleców bioder i nóg. Widoczna smuga biodrowo-piszczelowa, naprężacz powięzi szerokiej. Tyłem wyraźny rysunek poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13402 Data: 2019-06-25 19:08:27
  • [...] ilość węglowodanów, które tradycyjnie spożylibyśmy w okresie potreningowym. Czy zatem podczas okresu redukcji warto stosować gainer? Dla większości osób może to być dobre rozwiązanie. Jedyne wykluczenia, kiedy nie włączałbym gainera do okresu redukcji, byłby czas stosowania diety bardzo niskokalorycznej oraz celowy wybór diety stricte [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2021-05-17 17:27:27
  • [...] tego, co powinniśmy w pierwszej kolejności wykonać. Zazwyczaj po okresie letnim większość bywalców siłowni wchodzi w tzw. okres budowania masy mięśniowej. Jednak czy jest to dobre rozwiązanie dla każdego? Niekoniecznie. Czas spędzony ze znajomymi przy grillu i piwku mógł drastycznie pogorszyć naszą formę i być może początkowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2021-08-27 10:24:48
  • [...] wartością jest 40°C). Co jest zdrowsze: produkty gotowane czy surowe? Odpowiedź brzmi: jedno i drugie jest zdrowe. Zarówno gotowana, jak i surowa żywność są dla nas dobre, a wartości różnią się w zależności od sposobu jedzenia i przygotowania. Zwolennicy surowej żywności wierzą, że proces podgrzewania niszczy składniki odżywcze i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2021-09-06 15:23:03
  • [...] odczuwaniem senności i utraty kontroli nad ciśnieniem tętniczym, jest sytuacją niedopuszczalną. Niezależnie od tego, jak daleko odeszło się od formy, rozumianej jako dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, w trosce o zdrowie należy jak najszybciej obrać drogę powrotną do niej. Usprawiedliwienie zimowej nadwagi Zima sprzyja tyciu z kilku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2022-02-07 08:18:38
  • [...] mocnym zawodnikiem, którego nie należy lekceważyć. Najpierw po wygraniu New York Pro, a później po zwycięstwie w Arnold Classic. Podczas debiutu na Olympii zdobył bardzo dobre piąte miejsce, a w tym roku zamierza być jeszcze lepszy i zaprezentować jeszcze lepszą sylwetkę na miarę mistrza. Od ubiegłego tygodnia działa na 100% swoich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2022-08-08 22:48:00
  • [...] i masa ciała mają znaczący wpływ na rozwój choroby zwyrodnieniowej. Podobnie musimy uważać na to, jak trenujemy. O czym należy pamiętać? Wchodzenie po schodach jest dobre dla osób zdrowych i wytrenowanych. Osoby otyłe powinny wybierać inną formę treningu cardio. Ból kolan podczas wchodzenia po schodach może być oznaką zwyrodnienia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2023-01-04 08:56:32
  • Ile kalorii ma jabłko? Wartość odżywcza jabłka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jabłko to ukochany owoc wielu Polaków. Nic dziwnego, ponieważ jest to bardzo smaczna przekąska i do tego dostępna przez cały rok. Czy wiesz, że Polska jest liderem w Europie, jeśli chodzi o ilość zbieranych co roku owoców? Zajmuje także wysokie czwarte miejsce na świecie, tuż zaraz za Chinami, Stanami Zjednoczonymi i Turcją. Czy jabłka można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2023-02-21 08:31:12
  • [...] brać udział w zawodach ponad 20 lat temu, nadal jest aktywny i udziela się w branży. Niektórzy nie mogą się nadziwić, jak świetnie wygląda w wieku 60 lat. Sekretem jest dobre odżywianie się i dbanie o optymalną równowagę hormonalną. Efektywny trening jest dla niego nadal priorytetem.  „Trenowałem od 45 minut do godziny cztery razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2023-03-25 10:38:45
  • Dlaczego lepiej unikać ekstremalnych diet?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Kiedy celem jest zrzucenie kilku kilogramów, należy opracować rozsądny plan. Właściwa dieta, trening, suplementacja i nastawienie na długotrwałą pracę. Wiele osób wybiera jednak drogę na skróty, sięgając po kosztowne i wątpliwe w aspekcie zdrowotnym kuracje, albo drakońskie diety, myśląc, że jak trochę pogłodują, to szybko schudną i będzie „po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2023-11-22 09:08:57
  • [...] na naszą masę mięśniową nie jest jednak jego jedyną zaletą. Ma on również korzystne działanie na wydolność, procesy myślowe, samopoczucie oraz zdrowie. Warto więc dodać tran bądź omegę-3 do swojej codziennej suplementacji. W szczególności w naszym kraju, gdzie konwencjonalna dieta jest raczej bogata w kwasy omega-6 a uboga w "dobre" omega-3.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 2017-12-04 10:23:27
  • Dlaczego nauka o żywieniu nie jest czarno-biała?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] że wiele zależy od ilości. Wszystko może być bowiem dla nas lekiem i wszystko może być trucizną. Decyduje o tym dawka. Możemy być pewni, że: owoce i warzywa są dla nas dobre, podczas gdy produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, soli i cukru niekorzystnie wpływają na stan zdrowia regularna aktywność fizyczna sprzyja utrzymaniu szczupłej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2020-03-27 21:03:51
  • [...] w pełni odpoczęła, a stan zapalny uległ wyciszeniu.  Unikać należy również chodzenia na boso. Odpowiednie wsparcie łuków stopy odciąży rozcięgno podeszwowe, więc bardzo dobre buty lub dodatkowe wkładki ortopedyczne są tutaj bardzo ważne. Intensywne treningi powinny być ograniczone do momentu, gdy nie odczujemy wyraźnej poprawy w stopie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9711 Data: 2021-10-23 10:18:37
  • [...] udziału w zawodach, nie bierz żadnych sterydów, chyba że masz ponad 40 lat i masz niski poziom testosteronu, a to jest hormon zastępczy. To inna historia, ponieważ jest to dobre dla twojego zdrowia. Jeśli twój testosteron jest niski i przywrócisz go do optymalnych poziomów, ma on ogromne korzyści zdrowotne. Depresja, zapalenie stawów, cukrzyca, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2022-01-06 13:29:28
  • [...] że wygrywało się zawody z kontuzją lub nawet tylko jedną ręką. Lecz w tym przypadku niestety nie jest to możliwe. Z góry dziękuję za wyrozumiałość i życzę Wam wszystkiego dobrego!” Nieuniknionym faktem jest to, że kontuzja ścięgna Achillesa przyszła w bardzo złym momencie dla Mateusza Kieliszkowskiego, gdyż przez ostatnie sześć miesięcy miał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2024-04-08 17:18:38
  • Jacek Kramek - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    Nietuzinkowy zawodnik kategorii fitness plażowe, wyróżniający się „w tłumie” sylwetką oraz doskonałą prezencją. Ma dobre proporcje ciała, potrafi uzyskać właściwą formę startową, ma właściwie wszystko to, co w tej kategorii może „wznieść na wyżyny”. W “pozie przodem” prezentuje szerokie barki, dość dużą klatkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6577 Data: 2017-07-13 09:26:38
  • Jeśli jesteś osobą trenującą prawdopodobnie przynajmniej raz w życiu doświadczyłeś silnych DOMS’ów, czyli opóźnionej bolesności mięśniowej, która potrafi utrudnić normalne funkcjonowanie w ciągu dwóch, a nawet trzech dni po wykonanym treningu. W dzisiejszym artykule poznasz sposoby na pozbycie się DOMS'ów. 4. Przed treningiem wypij kawę Kawa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10479 Data: 2018-02-26 09:01:58
  • Odpowiednie wypróżnianie jest istotne dla zachowania zdrowia, ale też komfortu w ciągu dnia. Nie ma nic gorszego niż cierpienie z powodu częstych zaparć lub biegunek. Bóle brzucha, uczucie ciężkości, dyskomfort. Co zrobić, by tego uniknąć? Co zrobić, by nie mieć problemów z wypróżnianiem się? Podsumowanie Wprowadzenie zaproponowanych rozwiązań [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8605 Data: 2018-07-12 12:48:02
  • [...] ale prowadząc dziennik, możesz znaleźć pewną analogię, wzorce, a dzięki temu łatwiej będzie Ci zlokalizować przyczynę dolegliwości i dobrać środki zaradcze. Zadbaj także o dobre nawodnienie organizmu, aby rozrzedzić wydzieliny z nosa. Zapytaj swojego lekarza o testy alergiczne, aby wykluczyć alergie na to, co się znajduje w Twoim otoczeniu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 2020-03-30 17:38:38
  • Jak wejść na masę po zakończeniu redukcji?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] ktoś zaufany. Samemu bowiem możecie nie wychwycić wszystkich niedoskonałości. Jednocześnie, również regularnie, notuj wskazania wagi. Tutaj są dwie, w mojej ocenie równie dobre, szkoły. Pierwsza, łatwiejsza postuluje pomiar wykonywany raz w tygodniu w podobnych okolicznościach, z reguły po porannej toalecie. Druga trochę bardziej męcząca, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 2020-09-09 09:04:21