dobre

Bardzo dobry plan, zarówno na mnie jak i na moim kumplu zrobił bardzo dobre wrażenie, polecam.

Ferox obie sa dobre. pozdrawiam.

[...] całego tego wątku wraz z odnośnikami oczywiście wiem że mój powyższy trening nie był za dobry (za rzadka progresja (~raz na 2 tyg) chociaż efekty były i to o dziwo całkiem dobre). Teraz dzięki autorowi tego wątku i ulubieńcowi, traktorowi ułożyłem następujący plan treningowy: (NIE dzielę treningu na AB ponieważ lubię trenować całe ciało na [...]

Będą do tego zdjęcia, ale muszę zrobić je ponownie - nie były za dobre. Musicie uzbroić się w cierpliwość.

[...] 2L sklejone i wsypany był do nich żwir, a następnie dodana woda. Wkładałem te butle do plecaka i zakładałem tak że butle wisiały z przodu na klacie. Mam pytanie czy to dobre wyjście czy powinienem założyć plecak normalnie na plecy, a nie na klate? Prosze by odpowiedział ktoś kto się zna (najlepiej Mawashi). Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

Witam .Właśnie zacząłem 3 tydzień i muszę powiedzieć,że trening daje dobre efekty.Wcześniej ćwiczyłem z 3 miechy ale nieregularnie+zły trening i prawie nic mi to nie dało.Tu już zaczynam czuć poprawę siły a i wygląd ładnie się zmienia. Pozdro i SOG duchowy dla Mawashi +sog dla tematu @Już nie duchowy Zmieniony przez - -Przemi- w dniu 2008-07-23 [...]

[...] nie masz możliwości takiego podciagania, to wykonuj je podchwytem nieco szerzej niż barki. Działa bardziej na najszersze grzebitu, mniej na obłe ale ogólnie jest bardzo dobre. jahsoldier - bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie. Jeśli zapewnisz paliwo i budulec swom mięśniom, to za około 3 miesiące przyjdą pierwsze, konkretne efekty. Mimo [...]

[...] czuł energie i siłe;) a jeżeli chcesz szybkich efektów na ciele to przydała by sie dietka. ja osobiście sie przymierzam i przymierzam do diety i narazie nic z tego ale zauważyłem że mam dobre spalanie materi i dużo sie ruszam kiedy zaczołem ćwiczyć(teraz 4-5 obwodów) widać bardziej zarysy mięśni(top też zależy od twojej tkanki tłuszczowej...)

[...] jestem poczotkujacy chociaz robie pompki, brzuszki, cw na triceps i biceps hantlami.. aale zalezy mi na cwiczeniach ktore napewno przyniasa efekt.. Jeżeli masz drążek to są dobre... ,a ćwiczenia z hantlami to np. możesz zastąpić baniaki z wodą hantelkami o ile masz odpowiednio ciężkie, a wystarczy na prawdę poczytać trochę ten temat (30 min [...]

Ćwiczę już tym treningiem prawie 2 miesiące i przytyłem już około 5 kg. Mam pytanie: Czy dobre byłoby powtórzenie tego treningu, gdy już go skończę? Akurat to będzie czas maturki i nie chciałbym dodatkowo uczyć się nowych ćwiczeń, a poza tym nie wykonuję jeszcze wszystkich ćwiczeń w trudniejszych wersjach.

dobre pytanie bl0o też chciałbym wiedzieć . . .

to jest dobre na sam poczatek najpierw takie cwiczonka a potem siłownia

Od czegoś trzeba zacząć Jakie ćwiczenie byłoby dobre na wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie uda? Bo mięsień czworogłowy (chyba tak się nazywa) mam dobrze rozwinięty ale moje nogi troche nienaturalnie wyglądają przez to.

thx za pomysly znalazlm jeszcze w domu sprezyny do rozciaganie nie iwm jak to sie fachowo nazywa dobre to jest na klate czy sobie darowac w sumie 4 naraz to nie daje rady rozcziagnac:P

Czytałem że na stawy dobre są potrawy zawierające żelatynę, np. żelki, galaretki ale nie te owocowe tylko ''zwierzęce''

zdecydowanie nie :) nie wazne jaki trening zeby byly dobre efekty trzeba miec diete bo to że pobudzisz miesnie do wzrostu przez trening nie znaczy ze one urosna bez potrzebnego budulca :) to tak jak miec robotnikow a nie miec materiału i chcesz cos zbudowac :P No ale dokladnie nie jestem pewny o co dokladnei Ci chodzi piszac specjalna dieta :) [...]

[...] seri pompki wąskie, normalne i szerokie) i po 3 podciągnięcia w 15 seriach (5 serie wąskie, szerokie i normalne). Robiłem 10 brzuszków w 20 seriach. Wszystko wskazywało na dobre wyniki bo byłem zadowolony z przyrostu siły. Co tydzień dodawałem nieco podciągnięć i pompek w serii. Do 23 Lipca robiłem po 6 podciągnięć w 15 seriach, 12 pompek w 15 [...]

[...] co chce i kiedy mogę. Mogłbym tą pracę może wykonać w 5-6 miesięcy z planami trenigowymi i reżimem trenigowym i pewnie żygałbym bieganiem- tylko pytanie: Po co? Coś co dobre jest dla Ciebie niekoniecznie dobre jest dla innych. I jak widać na poziomie amatorskim łapanie wielu srok za ogon przynosi pożądane efekty. Przynajmniej dla mnie [...]

[...] osób pierwsze co przychodzi na myśl to metanabol. Jest on najpopularniejszym środkiem dopingującym stosowanym w kulturystyce. Wiele osób uzyskuje przy jego pomocy bardzo dobre efekty. Niestety związane jest to z licznymi skutkami ubocznymi. Wśród właściwości metanabolu wyróżnić należy: - wzrost IGF 1, - zwiększenie dopaminy, - poprawa bilansu [...]

[...] w ogóle. Tulimy się do podłogi w razie czego. Wszystkie maty porwali delikatni adepci przysiadów którym plecki bolą od sztangi. O, czyli zupełnym przypadkiem zamieniłam na dobre ćwiczenie! Extra. Nawet nie aspiruje zeby więcej nosić niz Ty Night;) gdzieś pisałeś ile sprzętu dodatkowego targacie ze sobą, gumy, pasy etc. W końcu kupiłam obłędny [...]