18

[...] 11, 30-094 Kraków Termin: 23 luty (sobota) Start: godz. 9.00 – 11.00 (I grupa) godz. 11.30 – 13.30 (II grupa) godz. 14.00 – 16.00 (III grupa) koszt startu: 30 zł – do 18.02.2013 płatność w recepcji 40zł – po 18.02.2013 w dniu zawodów Finał: godz. Ok. 17.00 Nagrody zapewnia: Olimp Sport Nutrition® Po finałach wszyscy widzimy się na imprezie [...]

http://www.sfd.pl/sezon_za_rogiem%2C_a_forma_ogra_jak_kaczynskiego_na_klopie_%25%2D_-t416316.html Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 20:41:18

ANKIETA Płeć : M Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 m Uprawiane inne sporty : boks amatorsko Dostęp do sprzętu : ławki, hantle i sztanga, wyciag, suwnica Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : nie moge cwiczyc MC, przysiadow ze sztanga ze wzgledu na leczenie kolana Zażywane suplementy [...]

[...] kreatynowego rzadkie spożycie alkoholu znacząco wpłynie na spadki w formie?(wiem,że wiele osób powie,że albo się pije albo ćwiczy,ale tak się składa że najlepsi kumple mają 18stki i wypada to oblać,tym bardziej że nie zdarza się to często.Zaznaczam,że takie "wybryki" będą bardzo rzadkie) 4. Obecnie jestem w trakcie robienia masy. Czy warto brać [...]

Dane : wiek:18 lat waga: 78 kg wzrost: 181cm Witam pisze z zapytaniem czy mógłby ktoś skorygować lub pomóc w dobrze ćwiczeń? Trenuje na siłowni domowej od 6 miesięcy, jednak bez konsultacji z trenerami, wlasno recznie dobieralem cwiczenia, cwiczylem srednio po 1h 3 razy w tygodniu. Mam już własno ręcznie ułożony plan cwiczen , chcialbym wyrzeźbić [...]

[...] zmienić dietę i oto ona. Dodam, że cel to masa (obecnie 70kg przy 172cm wzrostu/31 lat): Około 383 kcal, 35g ww, 23g b, 14.6g T na posiłek 6.30 - 50g owsianki -31.2g ww, 184 kcal 2 jaja - 25g B, 1.2 ww, 18 T, 278kcal 10.00 (w pracy) - Kanapka (chleb razowy, szynka, pomidor) + odzywki+orzechy Ok. 35g ww, 20g b, 4g T 12.30 (w pracy) - Ryż 50g [...]

To moja pierwsza dieta więc za każdą poradę będę wdzięczny. Mój staż to 5 miesięcy. Wiek 25 lat Wzrost 182 cm Cel: masa Zapotrzebowanie : 3700 kcal B: 180 g (2,5 g/kgC) T: 100 g (1,4 g/kgC) Ww: 432 g (6 g/kgC) Godz 6:40 Trec Creatine micronized 200 mesh 3 g - w dni nietreningowe I posiłek 7:10 Płatki kukurydziane 150 g Mleko spożywcze 0,5% 200 g [...]

[...] konkursowy. 3. Dołącz do grona naszych fanów na Facebooku. Spośród nadesłanych propozycji zostanie wybrana jedna najlepsza praca, która zostanie nagrodzona! Nie zwlekajcie bo macie na to czas tylko do 21 stycznia! Do dzieła ;) /SFD/Images/2016/1/18/50ddd2325aa34c6eb6cd06b04d0b0d5b.jpg Zmieniony przez - janek1234567 w dniu 2016-01-18 12:55:00

[...] mnie rzeźba, 6io pak, siła. A drugie moje pytanie, tak dodatkowo czy do deki z teściem trzeba schudnąć? Jak to wygląda. pozdrawiam, kornik ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~80 Wzrost: ~180 Cel treningowy: rzeźba, siła, kaloryfer, dobra sylwetka Staż treningowy na słowni: mniej niż rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

[...] >8.Czy są jakieś przeciwwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie >9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki? Niestety nie, ale mogę kupić. >Z grubsza to chyba tyle...jak sobie coś jeszcze uświadomię to będę pytał indywidualnie Z góry dziękuje, Tomazz Zmieniony przez - tomek25069 w dniu 2010-05-08 18:18:10

[...] łyżką, mogą zostać małe grudki. Babeczki słabo rosną więc foremki napełniać ciastem prawie do pełna (zostawić od góry ok 0,5 cm). Wstawić do nagrzanego piekarnika na 180C i 20 minut. U mnie grzanie z dołu i góry bez termoobiegu - mam wrażenie że wtedy ciasta są bardziej wilgotne. Z podanych składników wyszło mi 18 mufinek w mniejszych [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Śniadanie 6:40 Produkty b.d. 408 26 18 35 usuń Mleko 3,2% g 122 7 6 10 usuń Płatki owsiane g 110 4 2 19 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 146 13 10 1 usuń Pomidor g 30 2 0 5 usuń II Śniadanie 10:30 Produkty b.d. 325 37 15 11 usuń Kurczak [...]

[...] propoujecie suple aby był zadowalający efekt cyklu- zaczynam w przyszłym miesiącu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa bez sadełka :) stosowane już wcześniej suplementy : kretayna,no-xplode Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Man suplement [...]

Witam, mam 18 lat i od nie dawna chodzę na siłownie, mam mniej więcej ułożoną dietę ale nie jestem pewny czy jest ona wystarczająco dobra więc stwierdziłem, że najlepszym wyjściem będzie zapytać kogoś kto się na tym zna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok. 80kg Wzrost: ok. 185 Obwód pasa: 94 Generalnie zebrało mi się trochę tłuszczu na brzuch i [...]

[...] https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/541794_576586735692820_924561829_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/547561_576586672359493_1464745880_n.jpg [...]

[...] tego roku na wadze przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Teomax2 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:20lat WZROST:185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:92kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:- [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam do dyspozycji całe wyposażenie. Warto dodać, że nie mam zbyt dużo siły :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 194 Cel treningowy: Rozwinięcie siły i wydolności. Pozbycie się choć odrobiny tłuszczu z brzucha i klatki. Staż treningowy na słowni: Niby miesiąc, ale po [...]

[...] ona obowiązywać przez cały sierpień, potem szkołą i praktyki to coś się zmieni) KCAL. BIAŁKO. TŁUSZCZE, WĘGLE Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa 94 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] ograniczenia w walce w parterze. Sytuacji takiej nie zmarnował oczywiście ówczesny mistrz jiu jitsu, który w efektywny sposób poddał Jimmersona przez duszenie w 2 minucie i 18 sekundzie pojedynku. W ostatniej walce ćwierćfinałowej faworyt turnieju Ken Shamrock reprezentujący Shootfighting po niespełna dwóch minutach poddał Patrick’a Smith’a z [...]

[...] , ale jednak jest jeszcze daleka temu jak chciałbym wyglądać. Można wiec powiedzieć że jako taki staż na siłce to 2 lata z przerwami. Obecne wyiary:) WAGA: 84 WZROST : 182 PAS : 86 UDO : 61 BF: 16-17% KLATKA: 108 BIC 36,5--37 Najsłabsze moje partie to ramiona i nogi. Nogi tratowałem przez długi czas po macoszemu, miałem też długą [...]