18

ok. dziki za ta uwage o Acne Derm! ze to do blizn glownie. z tym goleniem to szperne zaraz. AA...chyba faktycznie odpuszcze. chyba za jakis czas sprawdze ten pharmaceris T - SEBOSTATIC Krem Normalizujący do twarzy, tylko cena . choc wiem, ze sa drozsze. aha i witaminy, moge miec niedobory, tez trafna uwaga ps. chaos jest ok. ps2. jeszcze nie wiem [...]

C 1. Bułgarski 4×20/4×20/4×20/5×18/5×16 3x20/4×20/4×20/5×18/5×16 3x20/4×20/4×20/5×18/5×16 3/3/3/3/3 3/4/4/4×18/5×15 3/4/4/4×18/5×15 3/3/4/4/5×15 3/3/3/3/3 2/2/2/2/2 2. Frog Reverse Hypers Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione )-; 3a. Uginanie nóg 22/22/22 22/22/22 20/22/22 20/20/20 22/22/22 22/22/22 20/20/20 [...]

[...] 24/24/26/26 24/24/24/24 22/22/24/24 22/22/22/22 3b. Narciarz 12/12/12/12 12/12/12/12 12/10/10/10 12/12/12/12 10/10/12/12 10 10 10 4. Unoszenie hantli bokiem 4×20/4×18/4×14/4×14 4×20/4×16/4×15/4×15 4×20/4×18/4×17/4×16 4×20/4×18/4×15/4×15 3x20/4×20/4x16/4x16 3x20/4×18/4×16/4×15 3/3/3/3 3/3/3/3 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc [...]

[...] 22/22/24/24 22/22/22/22 3b. Narciarz 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 12/10/10/10 12/12/12/12 10/10/12/12 10 10 10 4. Unoszenie hantli bokiem 4×20/4×20/4×16/4×16 4×20/4×18/4×14/4×14 4×20/4×16/4×15/4×15 4×20/4×18/4×17/4×16 4×20/4×18/4×15/4×15 3x20/4×20/4x16/4x16 3x20/4×18/4×16/4×15 3/3/3/3 3/3/3/3 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc [...]

[...] pull 16/16/16/16 16/16/16/16 16/16/16/16 ... 16/16/16/16×12 2. Wyciskanie sztangi stojac nad głowę 20/20/20×8//15×15 20/20×9/19×7//15×15 19/19/19×10//15×15 ... 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody leząc na ziemi Guma Guma Guma ... Guma 3b. Unoszenie talerza w przód stojąc biodra oparte o ścianę 6/6/6/6 [...]

[...] inna siłownia 14/14/14/14 ... 16/16/16/16×12 2. Wyciskanie sztangi stojac nad głowę 19/19/19//15 20/20×8/20×7//15×15inna siłownia 19/19/19//15×15 ... 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody leząc na ziemi Guma fioletowa Wyciąg 15/15/20/15 inna siłownia Guma fioletowa ... Guma 3b. Unoszenie talerza w [...]

[...] 1b. Face pull 16/16/16/16 14/14/14/16 14/14/14/14 ... 16/16/16/16×12 2. Wyciskanie sztangi stojac nad głowę 20/20/20//17 20/20/20//17 19/19/19//15 ... 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody leząc na ziemi Guma fioletowa Guma fioletowa Guma fioletowa ... Guma 3b. Unoszenie talerza w przód stojąc biodra [...]

[...] 1b. Face pull 16/16/16/16 16/16/16/16 14/14/14/16 ... 16/16/16/16×12 2. Wyciskanie sztangi stojac nad głowę 20/20/20×8//15 20/20/20//17 20/20/20//17 ... 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody leząc na ziemi Guma fioletowa Guma fioletowa Guma fioletowa ... Guma 3b. Unoszenie talerza w przód stojąc biodra [...]

[...] 1b. Face pull 16/16/16/16 16/16/16/16 16/16/16/16 ... 16/16/16/16×12 2. Wyciskanie sztangi stojac nad głowę 20/20/20//16 20/20/20×8//15 20/20/20//17 ... 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody leząc na ziemi Guma fioletowa Guma fioletowa Guma fioletowa ... Guma 3b. Unoszenie talerza w przód stojąc biodra [...]

[...] najgorszy to maratony od głodówki do głodówki, albo zwieńczenie którejś "diety" napadem na kuchnię, poczuciem winy i na końcu głową w kiblu nad wymiocinami. Spektrum jest szerokie, ciekawe w co trafisz. Życzę powodzenia. Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-02-18 01:40:32 Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-02-18 01:41:39

[...] kręcić wokół jedzenia, niejedzenia i ciągłych wyrzutów sumienia.. a po co sobie szukac problemów? jedzenie to tylko jedzenie, ani Twój wróg ani przyjaciel Wkrótce skończysz 18 lat, tyle jest świetnych i wartych zainteresowania rzeczy wokół Ciebie, na pewno masz jakieś hobby, czytaj książki, sluchaj fajnej muzyki, spotykaj sie z przyjaciółmi, [...]

Buraczek, ja już jestem po 18. I wiesz co zrobiłam przed? Głodowałam sie. Glupota nie boli. Skonczylo sie na zasłabnieciu, a juz nie mowie o samopoczuciu podczas tego wszystkiego. Wrocilam do normalnego jedzenia (teraz ckd-dla mnie rewelacja ) Ale nie o tym. Kupiłam sobie sliczna bluzeczke i sie bawilam rewelacyjnie, byłam jedna z najlepszych dup [...]

[...] wyprostowane. W wiosle jednoracz tez troche sie zmeczyłem - w piatek moze nagram filmiki z tych 2 cwiczen to dam do oceny technike. Młotki pomylilem sie i zrobilem stalym ciezarem. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-03 18:29:43 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-03 18:30:07 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-03 18:30:47

[...] to dali brązowy, kurak - potreningowy 5. ________________________________________________________________________________ I fotki poglądowe po treinngu. Słabe światło stąd taka jakośc. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-03 18:20:21 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-03 18:26:36 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-03 18:28:16

[...] smazony bez tluszczu,i brokuly, twarog chudy 125g, lyzeczka jogurtu naturalnego, + pomidor, kielki lucerny, sok z cytrynyny, Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-08-25 18:32:02 Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-08-25 18:35:34 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35057b3d748c4d9f869a98e3111948b4.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-08-25 [...]

[...] trenieng. Nie wiem czy jutro kolejny raz robic to co dzisiaj? Moze zmniejsze liczbe serii 3x 12? 1. przysiad z 1 hantlem 16kg. (nadal czekam na gryf) zrobilam 3x 10 (16kg, 18, 20kg,20kg) 2. martwy ciag na prostych nogach z 1 hantlem ( 4 x 10 / 16,16,18,20) 3. wspięcia łydki (3x 10 - 7kg) 4. wioslowanie hantelką 1 kub 2 w opadzie (po 4kg moze [...]

dokładnie j/w;-) junior jeszcze? a ty ładnie nabity juz jesteś :O Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-11 18:14:33

[...] wpiska z treningu wczorajszy trening KLATKA,BOK BARKÓW I TRICEPS LEKKO -wyciskanie leżąc(pierwszy raz od kilku miechów to i siły mało%-)) 60x30 100x12 140x12 160x12 180x5 -wyciskanie hantli skos góra 55x12 70x5,6 -rozpiętki na maszynie 2x15-8-w ostatniej potrójny dropp -krzyżowanie na bramie 5x15-12 -wyciskanie na maszynie skos góra [...]

[...] MP jak przeciętny zawodnik, to wpadło by pewnie 10kg a nie 20. Niech z tych 20kg 1kg to będzie mięsień, to i tak będzie dobrze. Wiadomo że wszystko to woda, glikogen, zawartość jelit, trochę pewnie i tłuszczu. Tak czy inaczej bf chyba nie jest wysoki. Po tygodniu tak się tył prezentuje. /SFD/Images/2016/6/18/3b725a2919044e50a16384834ded1eee.jpg

teraz nie zapomnij tej foty wrzucić na fanpage z dopiską, że w życiu trzeba mieć plecy %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-06-18 11:42:31