18

[...] Zrzucę z siebie trochę wody. Plan wygląda następująco - W każdy dzień treningowy 45 minut aerobów - W każdy dzień 110g węglowodanów, tylko złożonych Dieta : 220b, 110w, 185t, około 3000kcal. od 19 marca do 26 marca. Już do końca masy będę starał się trzymać wode podskórną na dobrym poziomie :) zobaczymy co z tego będzie %-) Dzisiejsza dieta [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 44 (18.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, makaron pełnoziarnisty - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/839ab636a166405c8e31010e7c4e0ce0.png WTOREK 18-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/fc2adb2f3c524a289985bc1aba6e5229.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Pomarańcz 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

[...] wstaje o 6:00 Mam teraz praktyke miesięczną na kuchni i muszę wczesnie wstawać ;/ kcal na koniec dnia : 3355 b: 217 t: 108 w: 373 + Sweet foteczka specjalnie dla Was %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccc3468dcc2841a28f4e5234f28c9ef3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa0e901dd9bf4ec3ba82925e72c99fd4.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-25 22:18:16

[...] blokade, w ten sposob nie moglem zamknac blokady i koniec koncow przygniotlo mnie, dobrze ze sa sprezyny i mam krotkie nogi bo inaczej bym dzis jezdzil na wozku %-)Tak btw nie wiem jak u was ale mnie przy takich ciezarach juz kolana bola :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-03 23:17:26 Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-03 23:18:36

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 64 (09.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, makaron razowy - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

[...] w drogę :-) A tak każdy będzie miał przedział czasowy aby dodać podsumowanie. A inni użytkownicy forum na czas dodawania wypisek w tym przypadku od 8 do 16 będą mieli zakaz pisania w temacie :-) Jeszcze to uzgodnimy :D Zaraz zabieram się za drugi posiłek, dziś głównie ryby bo post, potem trzeci posiłek przed treningiem, i trening około 18 :-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień (22.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanit - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g sałatka [...]

[...] 50-55g whey, olej rzpakowy, masło orzechowe + dużo warzyw i sosy bez cukru na bazie pomidorów. Manipuluje i urozmaicam przyprawami. Nic ciekawego. Aktualnie 220 białka, 180 węglowodanów, reszta tłuszcz. Mało węglowodanów przez co jest płasko. Ale spokojnie :) Nie chcę za dużo pisać, bo wszystko ujmę w podsumowaniu testu. Opinie o każdym [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/23/7906b9c28b074f89b9cd3a6bb86a54a2.jpg /SFD/Images/2016/4/23/0fb10efcc0474859a04c3a240b1f5028.jpg /SFD/Images/2016/4/23/ba6471a459644da29e4c375395faae15.jpg /SFD/Images/2016/4/23/e8b5090956104ecfa619101b7b9af045.jpg /SFD/Images/2016/4/23/262e9d0bc430416595c23f54b868faec.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-23 18:46:45

18.11.2018 DT Zaległy trening z piątku zrobiony. Tym samym w tym tygodniu wpadły tylko 2 siłowe. Muszę jakoś przemyśleć kwestie regeneracji bo opcja "siedzę w domu przed kompem" lub "kręcę sie po kuchni" najwyraźniej niczego nie regeneruje. Od rana boli mnie: prawe kolano, prawa kostka, lewe biodro, prawy łokieć, lewy bark plus kark. teraz po [...]

https://www.youtube.com/watch?v=PE-R7EpWrB0 Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-03-31 18:15:52 Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-04-01 22:19:39

[...] i osłabiony - Zdarzyło się sporadycznie (być może za sprawą leków?): epizodyczny zanik / zmniejszenie czucia skóry na twarzy - ja mam zmniejszenie czucia w ręce, mogę wbijac pazury i nie czuję ak jak na zdrowej Może coś Ci pomoge moim postem.... Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-02-18 23:44:54 Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-02-18 23:47:09

Skoro lekarze nie wiedzą o co chodzi to może chodzi o kundalini. Może okazać się pomocne :) http://www.vismaya-maitreya.pl/kundalini_bol_i_cierpienie_w_kundalini.html http://www.vismaya-maitreya.pl/nasze_doswiadczenia.html Zmieniony przez - stil8 w dniu 2013-12-18 21:32:45 Zmieniony przez - stil8 w dniu 2013-12-18 21:36:21

Stig Tofting...tak mi się wydaje

badanie Kuweitu nowego labu /SFD/2019/2/18/959e2161441942a2a89addad0cfe960b.jpg /SFD/2019/2/18/a3ab4d38a79046bbaf45d5e2eef7be09.jpg /SFD/2019/2/18/aa5ad5a57f2c409faae2541bf2c85574.jpg Bardzo dobrze to wygląda. Jak widać nie ma co patrzeć na nazwę bo zapowiada się fajnie

Co sądzicie o Nanda Labs? Brał ktoś, robił badania po tym? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-03-17 18:16:24 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-03-17 18:16:57 Lab slaby dostalem partie gdzie powinien byc 1 ml a bylo 0,7 mililitra wiec jak chcesz przeplacac to kupuj ja bym wybral cos innego mam cypionat i deke zdjecia wklejalem na [...]

[...] bo ponoć w niektórych mają niskie ceny właśnie na badania Ogarnij sobie Rafał - gdańska46 - wpisz w google w łodzi mają mega tanie badania - to przykładowe ceny TSH 18 zł FT3 18 zł FT4 18 zł TSH+FT3+FT4 (pakiet) - 46 zł Morfologia krwi - 10 zł OB - 8 zł Mocz badanie ogólne - 10 zł Glukoza - 8 zł Lipidogram - 26 zł (4 ozn. Cholesterol [...]

[...] technik nożnych w autentycznych bitwach i walkach zbrojnych. Urodził się w Pichai, mieście położonym niedaleko Sao. Uczył się tam w szkole mistrza Thenga. Kiedy miał 18 lat, udał się do Sao, by podwyższać swoje kfalifikacje bojowe, do mistrza Maek. W tym też czasie, jako 18 latek, pokonał utytułowanego mistrza Nin. W późniejszym czasie, w [...]

[...] w dniu 2010-02-01 04:29:05 Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-02-01 04:29:23 Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-02-01 04:29:47 Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-02-01 04:30:18 Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-02-01 04:31:15 Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-02-01 04:31:38 Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-02-01 04:36:06 Zmieniony przez - [...]