18

[...] 1,5porcji białka syntrax B:50g 150g chleba razowego W: ~60g 30g oliwy z oliwek T:30g 14:30 150g piersi z kurczaka smażonego na oliwie B:30g T:15 W:0 100g ryżu białego B:6,7 T:0,7 W:79g 16:00 trening 18:00 150g piersi z kurczaka smażonego na oliwie B:30g T:15 W:0 100g ryżu białego B:6,7 T:0,7 W:79g 21:00 Ser twarogowy 200g B:40g T:05 W:3,5

witam mam zamiar zafundowa sobie 3 cykl. 1 cykl - MONO, 2 cykl- MONO + CP. Sam niewiem co na 3 cykl walnac. Moze macie jakies propozycje? wiek : 18 staz: 3 lata z przerwami waga: 86 kg Dla kazdego SOG ode mnie !

Cykl metka 1-6 nie wiem czym mogę sie pobudzić przed treningiem i dać z mono 5g po treningu mam anabolic window /tylko nie koffa Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-05-30 18:31:38

Witam, Mam 18 lat i od jakiegoś czasu borykam się z dość dokuczliwym problemem jakim są siwe włosy. Rzecz w tym, że nie są to zwykłe siwe włosy powodowane przez wiek lub stres, tylko taki "kosmyk" około 1x1cm (reszta włosów ma naturalny kolor). Wiecie może jakie są tego przyczyny i jak się tego pozbyć? Jeśli chodzi o lakiery do włosów, to jestem [...]

Witam zawsze robie po 4-6 cwiczen na klatkę by skatować każda poszczegolna czesc, dol,srodek,gore + cos na rozciagniecie bramy itp. zawsze trening kreci sie kolo 18-20seri, lubie gdy juz brak sily i klatka jest na maxa spompowana, lecz zauwazylem ze zakwasy sa male trzymaja sie max 2dni, ostatnio przez brak czasu zrobilem 3 podstawowe cwizenia po [...]

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

[...] poszukujemy, a ktoś kto zna interesujaca nas tematyke nakierowałby na coś odpowiedniego. Wiec ja chcialbym zacząć. Kobiety i mężczyzni się roznia wiadomo, o ile mezczyzn w miare opanowalem na praktyce o tyle chcialbym wiedze uzupelnic o odzywianie aktywnych fizycznie kobiet. Ktoś cos? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-01-19 17:39:18

[...] mieć wpływ na brak erekcji. Odwiedziłem tez seksuologa i przekonuje mnie ze jest to problem w głowie. Po braniu tabletek na potencję nie ma dużej różnicy. Mam 31 lat waga 88 187 wysoki /SFD/2023/1/30/e1c0b6a289644e33a35fdba413ffdac6.jpg /SFD/2023/1/30/024f2b5541a04e57a052c6c9a305cb57.jpg Zmieniony przez - Mati9591 w dniu 2023-01-30 18:34:33

[...] i do tego HMB revolutnion czy jest to dobre połączenie? osobiscie stosowalem hmb z trecka z cm3 bylo spoko i zjadlem bialko niestety dosyc kiepskiej jakosci z hmb revolution i bylem tez zadowolony jak na jakosc tego bialka oczywiscie licze się z kosztami takiego połączenia proszę o opinie Zmieniony przez - promek_91 w dniu 2008-06-26 18:12:42

Integracyjne Centrum Sportu i Rekreacji w Józefowie Józefów k/Otwocka ul. Długa 44 Obiekt znany jako "basen w Jozefowie" Poniedzialek i Sroda 19.30 - 21.00 Startujemy od poniedzialku (18.10.04) Prowadzacy: Adam Pietruszko - niebieski pas BJJ pod Alexandre "Soca" Carneiro

Siemano mam 18 lat moja waga skacze miedzy 98-102 mam troche brzucha i lekka posture (widac troszke ze cwiczylem juz kiedys) na silowni cwicze jakis rok moze troszke wiecej. Chcial bym sobie teraz zrobic jakis cykl zeby poszedl mi ladnie na rzezbe oraz zeby mi troszke lapy spuchly no i oczywiscie zeby brzucha nie bylo juz tak widac;/ prosil bym o [...]

[...] 10 g wiórki kokosowe 10 g POSIŁEK 2 : 11:00 CO TU WSADZIĆ DOSC TANIEGO!? POSIŁEK 3 : 15:00 ////16:00 trening\\\\ -ryż brązowy -400gr jogurtu naturalnego POSIŁEK 4 : 18:00 100 gr ryżu + surowka//FRYTKI tylko nie wiem ile gr 10gr orzechów włoskich 150/200gr Piersi z kuraka POSIŁEK 5 : 21:00 ser twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 10 [...]

[...] tylko hemoglobina 14,5 g/dl natomiast reszta: Hematokryt 0,00% Erytrocyty 0,00 M/ul Leukocyty 0,0 K/ul Krwini płytkowe 0,0 K/ul średnia masa hemoglobiny 0,00 pg średnie stężenie hemoglobiny 0,00 g/dL średnia objętość erytrocytów 0,00 fl ALAT 0 IU/l O co chodzi? czemu wszędzie 0 ? ;s Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-10-29 18:09:06

Cześć, czy jest jakiś sposób (w miarę bezpieczny) by nieco spuchnąć ciągu 24h? Jestem szczupły, chciałbym po prostu jutro po 18 wyglądać na trochę bardziej obłego (mniej wychudzonego, nie mam prawie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na twarzy i kończynach). Czy kreatyna by pomogła choć trochę, co dałoby najlepszy efekt w tak krótkim czasie z łatwo [...]

Witam. To tej pory cwiczyłem Planem podstawowym FBW. Jako, że już cwiczyłem nim 8 tygodni chcę go zmienic. Co byście mi zaproponowali? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] wzrostu. 1. Czy nie za wcześnie na faszerowanie się różnego typu pigułkami itp? Mam na myśli np. Reduktory tłuszczu OLIMP THERMO STIM 2. Czy to jest tak że powiedzmy w wieku 18 lat efekty będą bardziej widoczne niż 15? Bo nigdy nie widziałem kogoś kto by miał 15 lat i był że tak powiem "napakowany" jak niektórzy z siłowni w moim mieście. 3. Co [...]

[...] sporo osób nowych w klubach i utworzą się jakieś sekcje dla początkujących z wyrównanym poziomem. Judo ćwiczyłem już kiedyś, parę lat temu, ale niewiele pamiętam i chciałbym wznowić treningi. Aktualnie mam 18 lat, moglibyście polecić jakieś sprawne sekcje judo w Poznaniu, najlepiej gdyby ktoś się z Rataj trafił i polecił jakiś nieodległy klub

[...] ich swoimi głosami! Należy zarejestrować się na stronie: http://www.koloroweboiska.pl/user/create.html a kolejno oddać głos na Szkołę Podstawową w Smolnej: http://www.koloroweboiska.pl/school/177.html Glosowanie trwa do 18.06 i można oddawać jeden głos dziennie. Dzięki, Agata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9444d79a8499498085e1548346274efe.jpg

[...] Chciałbym ćwiczyć w trakcie wakacji 6x w tygodniu i mam pytanie czy mógłbym robić 2x w tygodniu klatkę 2x w tygodniu biceps i resztę partii. Chodzi mi, że np. poniedziałek klatka triceps wtorek: biceps,nogi środa:plecy barki czwartek: klatka, triceps piątek biceps, nogi sobota plecy, barki Co o tym sądzicie. Będę miał 18 lat już w wakacje

Czesc plan posilkow przy nocnej zmianie godzina posiłek 8.00-15.00 sen 15.00 I obiad 100g kaszy gryczanej 250g kurczaka oliwa 17.30 trening aminokwasy 20g 18.45 250g twarogu , banan mleko 22.00 II obiad 100g ryżu 250g kurczaka oliwa 2.00 twaróg 250g banan mleko 5.00 7.30 omlet 5 bialek jaj platki owsiane banan/łyżka nutelli Nie wiem co wrzucić [...]