...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
POSIŁEK 1 : 7/8:00
płatki owsiane 100 g
mleko spożywcze 0,5% tł 500 ml
3 jajka
orzechy włoski 10 g
wiórki kokosowe 10 g
POSIŁEK 2 : 11:00 [ SZKOŁA ]
CO TU WSADZIĆ DOSC TANIEGO!?
POSIŁEK 3 : 15:00 [ przed treningowy ] ////16:00 trening\\\\
-ryż brązowy
-400gr jogurtu naturalnego
POSIŁEK 4 : 18:00 [ PO TRENINGOWY ]
100 gr ryżu + surowka//FRYTKI tylko nie wiem ile gr
10gr orzechów włoskich
150/200gr Piersi z kuraka
POSIŁEK 5 : 21:00
ser twarogowy półtłusty 100 g
oliwa z oliwek 10 g
warzywa 150gr
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
co to jest? czytałeś wogóle coś??
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
lepsza taka niz w ogole a tak w ogole jest do uzupelnienia
Zmieniony przez - meciarz w dniu 2010-09-02 20:24:45
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
podaj jakieś info o sobie ?
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
kalorycznośc diety i btw?
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok postaram sie dodać potem i moze byc tak ze ryze i kasze przygotywuje i na nastepny dzien je dopiero odgrzewac? bo nie chce mi sie 3 razy dziennie pilnowac bo praca a tak ugotuje wszystko razem i wszystko w inny pojemnik lub pomieszam :) jak sadzisz? i na nastepny dzien zjem
Zmieniony przez - meciarz w dniu 2010-09-03 17:33:06
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
tak możesz sam tak robie wszytsko przygotowuje wcześniej