[...] ze tym co mają 120/60 skacze do 140 to jak ja bede brał to może mi skoczyc tez do tylu czy powiecmy ze bedzie to 120? Bo nie wiem czy bedzie to jakoś negatywnie na mnie wpływać. Jeszcze dodam że mniewam nieraz kłucie(w sercu) przy glebszym oddechu i kołatanie serca, lecz nie mam tego czesto. Zmieniony przez - duch92 w dniu 2009-12-18 23:45:48
Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :65kg Wzrost :179 Cel treningowy : na poprawę siły,siła ciosu i dynamika Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie dawno zakończyłem KB, teraz mam zamiar MT ćwiczyć Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania [...]
Witam. Prosiłbym o ocenę czy ta dieta będzie odpowiednia na redukcje Wiek: 18 lat Wzrost: 172 cm Waga: 76 kg Ćwiczenia: 1-2 razy w tygodniu sztuki walki 1-2 razy w tygodniu siłownia 3 razy w tygodniu bieganie Cel: Redukcja do 65-66 kg: Według moich obliczeń moje dzienne zapotrzebowanie to około 2150 kcal Prosiłbym o ocenę, czy ta dieta będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć ogólnie przychodzę z takim problemem. Chciałbym przytyć około 10-15 kilo przy wzroście 180 ważę 55 kilo w tamtym roku trochę ćwiczyłem i są tam jakieś efekty i jadłem bardzo dużo i z 50 kilo zrobiłem 55 ale teraz już mi jest ciężko mi jest jeść takie ilości i do tego chciałbym już na poważnie zacząć ze zrobić te 10-15 kilo. Wyliczyłem że [...]
[...] bo nie było czasu. Teraz od października chcę od nowa zacząć, ale tak żeby coś przy tym spalić. Słyszałem o HMB, że gdy ćwiczę to przekształca tłuszcz na energię i mogę efektywnie budować mięśnie, ale wiecie, to tylko takie słowa "od kolegów". PS. Wiem też że nie je się wieczorkiem, ale ja w domu niestety jestem 4 razy o 20.00 i raz o 18.30....
zapraszam wszystkich do nowego sklepu firmowego fitness authority w gdansku na przymorzu na ul.bora komorowskiego 34, w pawilonach handlowych (maly rynek)prowadzonego przez vice mistrza polski w kulturystyce michala karmowskiego, sklep czynny pon-pt godz.10-18 sob godz, 10-14 tel.504-429-659
[...] reklamach nie chodzi o to, zeby wylaczac dzwiek w windowsie... jak juz dajecie takie reklamy to moze kupcie albo zmiencie serwer sfd.pl, bo od okolo roku dziala w kratke a insomnia i inne pokrewne serwisy dzialaja normalnie. i jesli ktos chce napisac typowego posta: nie, nie zmienie serwisu. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-11-22 18:43:40
Witam chciałbym zacząć trening siłowo wytrzymałościowo - siłowy dla koszykarza. Sprzęt , do którego mam dostęp w domu to sztanga ławka , ławka skośna , hantle drążek. Jestem początkujący jeżeli chodzi o siłownię. WIEK - 18 lat WZROST - 179 cm WAGA - 80 kg
Wiek: 25lat Wzrost: 183cm Waga: 89kg Tryb życia: praca za biurkiem Aktywność: wieczorem 3x 15pompek, 3x 25brzuszków (każda seria innym stylem), raz na 2 tygodnie jogging 6-10km. Cel: zrzucić wagę Śniadania: - Jogurt "Danio" waniliowy - Banan - Banan (każde z dań jedzone od 8:00 w odstępach 1.5h-2h Obiad: - Ok. 12:30 Sałatka feta/z kurczakiem na [...]
[...] u lekarza ponad rok temu a on powiedzial ze jeszcze poczekajmy.I tak jak mowilem najchetniej dzisiaj bym chcial juz zrobic ta operacje ale moi rodzice mowia ze poczekaj do 18 roku zycia a mi na serio to przeszkadza :/ Robilem delikatna mase na silce ćwiczę ponad poltora roku miesnie ladnie sie pokazuja tylko ta klata :/ Nie bralem zadnych [...]
Czesc :) Mam na imie Andrzej, waze 60kg i mam 169cm wzrostu. W maju koncze 18 lat i mam do was pytanie. Czy jesli mam pod pachami lekki zarost a na twarzy rosnie mi ciagle "meszek" to mam szanse urosnac jeszcze w gore pare cm? Czy takie dojrzewanie jest powiazane ze wzrostem? Poniewaz wydaje mi sie ze jesli dojrzewam i rosną mi dopiero wlosy pod [...]
[...] w jakim klubie trenowac, oraz jak trenowac, to również UŻYJ WYSZUKIWARKI. To żaden wysiłek, a może wiele pomóc, i oszczędzic trochę moich nerwów. Pozdrawiam. ps. Dodaję jeszcze temat z ciekawszymi wątkami poruszanymi na forum: http://www.sfd.pl/Linki_do_ciekawych_temat%C3%B3w-t94315.html Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-11 18:48:45
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5ccbc3aa7045f29011f6cc44bccab0.jpg Francuz, Cheick Kongo (18-8-2) po zwolnieniu z UFC długo nie szukał pracy, bowiem zatrudnił go Bellator. Do debiutu francuskiego kickboxera w nowej organizacji dojdzie 27-ego września w Portland. Weteran UFC zmierzy się w walce wieczoru gali Bellator 101 z innym debiutantem, Markiem [...]
Wiek 31 Waga 94 Wzrost 173 Wymiary: bic 43, klatka 118, talia 94 Staż: dużo różnie i z przerwami Dieta b/w/t 3/2/1 Cykle meta, omka, bold, testy tren Ost. Cykl enen bold, prop tren BF% 18,47 Tendencja do tycia jest Stan zdrowia B.Dobry Sklonnosci : żadnych Pytanie jak rozpisać odblok dla 16 tyg cylku, łącznie 20000ui hcg i mam 60 tabsow tamixu [...]
[...] i chcemy mu pomóc z dieta, ktots nie będzie obciążala jego nerek, a nawet w jaknajwiekszym stopniu je odciazala. Wiadomo że ograniczenie białka i duże spożywanie wody plus ograniczenie nadmiaru białka, ale jakie produkty najlepiej stosować a czego unikać. Z góry dziękuję za zaangażowanie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-02-18 20:13:07
[...] ale żeby nie przybrac dodatkowego tłuszczu! Zastanawiam sie głównie nad tymi produktami universal animal stak 2 czy universal m-stak czy universal storm czy kre-alkalyn. Mam 18 lat 190cm wzrostu waga 96(przez ostatnie 3miesiace zrzucilem 20kg). Zależy mi na czymś dobrym, ponieważ przez to odchudzanie mam straszne spadki na sile, a aktualnie mam [...]
[...] mięśniowej która jest poddawana intensywnym ćwiczeniom. ZMA jest zarejestrowanym znakiem opatentowanym przez SNAC Systems Inc. U.S. Patents 5278329 and 4764633 Ostrzeżenie: Jeśli masz problemy z prostatą skonsultuj się ze swoim lekarzem przed zastosowaniem ZMA Boost. Nie używaj jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią lub masz poniżej 18 lat.
Witam, po 1 roku i 16 dniach ćwiczeń zrozumiałem, że bez diety chu** osiągne. A więc... Wiek: 18lat Wzrost: 175cm Waga: 64kg I moja propozycja diety I Posiłek - 6 rano 2 jajka 250ml mleka(bądz kakao) II Posiłek - 10:00 100g ryżu 100g piersi z kurczaka III Posiłek (przed treningowy) - 17:00 100g ryżu 100g piersi z kurczaka warzywa 18:00 - Trening [...]
