18

[...] atrakcji i niespodzianek w tym dniu. WSTĘP WOLNY NIE MOŻE CIE TAM ZABRAKNĄĆ! więcej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 dołącz do wydarzenia na fb: http://www.facebook.com/events/498995940112982/?context=create /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ffe82ea9cc4e1eb8c7cb19fc9ef0b3.jpg Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-09-11 18:27:58

[...] lat. A także jeśli bym zdecydował sie na zabieg to przez jaki czas nie mogł bym ćwiczyć, może mogłbym ćwiczyć niektóre partie? Czekam na wypowiedzi i pozdrawiam. Wiek 18 Chciałem dodać że przepukline mam od około roku, a od 4 miesiecy ćwicze na maxymalnych obciążeniach-nie zważam na nią wogóle. Czy ma to jakiś wpływ? Zmieniony przez - [...]

Witam, ważę 72,3kg, 180cm wzrostu. Podchodzę 2 raz do tematu redukcji, za pierwszym razem się nie udała, dodam też, że mam hashimoto (niedoczynność tarczycy), także cały proces jeszcze trudniejszy. Nienawidzę warzyw ale zmusiłem się do dodania 1kg dziennie, będę niezmiernie wdzięczny za ocenę diety. Z góry przepraszam, że nie wrzuciłem diety w [...]

[...] zrobić sobie ACT jako trening poprawiający wytrzymałość. Co sądzicie o takim jak poniżej?? Na siłkę chodzę już ponad 2 lata z licznymi przerwami związanymi z nauką:/ Wiek to 18 lat. Plan na 3 dni w tygodniu. 1. Podciąganie na drązku 2. Wyciskanie na ławce prostej 3. Wyciskanie na skosie 4. Przysiad ze sztangą. 5. Martwy ciąg. 6. Wyciskanie zza [...]

[...] Czy mogę trenować tyle razy(czy nie przetrenueję się)? Jak coś jest źle to proszę mnie poprawić bo dobrze nie znam się na treningu wytrzymałości.Proszę odpowiedzieć na moje wszystkie pytania i oczywiści ocenić program treningowy.pozdrawiam idziekuje za wszystkie wasze porady. Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-06-18 23:13:52

[...] 10x5 hollow body 30 sek x 3) Dzien 5: Wolne Dzien6: Bieg Stale tempo 30-40min 75 100 150 Podciaganie/pompki/przysiady Podciaganie serie: 50- 10x5 100- 10x10 75- 10x7 + 5x Pompki serie: 100- 25x4 200- 50x4 Przysiady serie : 150-50x3 300-50x6 Do tego basen 1-2x w tyg i gimnastyka/sporty walki Zmieniony przez - xemior w dniu 2018-01-01 18:49:54

[...] wyglądam, ćwiczę już kilka lat na sucho. Teraz chce wejść na jakieś suplementy będąc wciąż w pełnej dyspozycji. Liczy się jedynie siła. Nie zależy mi na masie. Podnosze się 18 razy na luzie a chce zwiększyć powyżej 20. Próbowałem wielu treningów lecz bez progresu. Powiedziano mi że jablczan krety były odpowiedni. Mimo wszystko chciałbym to [...]

Witam, mam 18 lat, skończone miesiąc i tydzień temu, siłownia trzeci rok, do tej pory dwa cykle kreatyny, wszystko fajnie dobrze i przyjemnie. Postanowiłem z kolegą kupić na pół produkt wymieniony w temacie. Brałem go już 4 albo 5 razy, od trzech dni strasznie źle się czuję. Bolą mnie oczy, uszy, brzuch, głowa, pulsujący ból, mam w kolanach [...]

witam. mam 18 lat, 185 cm wzrostu, 92 kg wagi, cwicze na silce ok 2 lat. mam banalne pytanie/a co do diety, gdyz troche juz cwicze ale nigdy jeszcze takowej diety nie mialem i to moj blad wiem o tym. tzn staralem sie dobrze odzywiac (czyli malo a czesto, w miare wartosciowe posilki), ale teraz bym chcial jakas porzadna diete. chcialbym spalic [...]

[...] dyspozycji siłownie) IV Posiłek - Obiad(już w domu) Zupa pomidorowa 250g B:4 T: 5 W: 8 V Posiłek Kasza jęczmienna 100g B:8 T:2 W: 70 VI Posiłek - Kolacja Jajka kurze całe 120g B:13 T:10 W:1 Chleb wiejski 150g B:9 T:2 W:76 Margaryna ok. 30g B:0 T: 18 W:0 Podsumowanie: Kcal: 2709 B:144 T:62 W:387 Moje zapotrzebowanie: Kcal:2728 B:141 T:67 W:391

Witam, dzisiaj odebralem wyniki badania wieku kostnego. W wyniku wyszło ze moj wiek kostny wynosi miedzy 17 a 18 lat. A do tego w rozpoznaniach mam wpisany Kod choroby (R62.9-Brak oczekiwanego prawidłowego rozwoju fizycznego, nie określony typ jednostki chorobowej). Czy ktoś ma pojęcie czy taki wiek kostny pozwoli mi na podrosniecie chociaz 3/5 cm [...]

Heloł! Wczoraj rozmawialem z kumplem, któremu podesłałem plan z cykliczności (masowy). Poszedł z nim na silkę do swoich ekspertów... "...Hagar Kalaison (18-07-2005 9:01) joł stary cos ci powiem co doradzili mi dzisiaj fachowcy na pakerni jak zobaczyli moj nowy program. Otoz jednoglosnie stwierdzili ze program jest OK, jednak latem robic mase to [...]

[...] zupełnie czy rozgałęzione czy jakie i nie wiem jakich firm. Moja dieta polega głównie na tym że staram się jeść jak najwięcej mięsa, warzyw, owoców, itp (co nie zawsze mi się udaje). Ważę 60kg, mam 18 lat, wzrost 170. Mam taką prośbę, jeśli moglibyście w odpowiedziach poza tym co brać umieścić także jakie firmy polecacie. Z góry bardzo dziękuję

split do oceny :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73 kg Wzrost : około 185 cm Cel treningowy : Rzeźba/masa Staż treningowy : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna, basen :) Dostęp do sprzętu : hantle, obciazenie 20 kg, lawka prosta Dieta : w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Obwód [...]

[...] tak cwicze pon sr pt i zastanawialem sie czy nie lepiej by było zrobic plan A i B i jechac ABABABA...... i co byscie zmienili w tym planie wyzej ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 tyg Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] temat a w każdym inna odpowiedź i mase OT :) No i jakiego gainera polecacie. PS. Jak się zapatrujecie na poniższy tematy? Szczerze to nie widzi mi się by kłaki wypadały :D http://www.sfd.pl/kreatyna_a_wypadanie_włosów..._%3A_-t194496.html http://www.creatinemonohydrate.net/experiences.html#Hair Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-14 18:45:23

[...] w stosunku do posilkow. "Dzięn Treningowy" 6:30 Śniadanie 10:30 II śniadanie 14:00 I posiłek 15:30 Obiad 17:00 Posiłek przed treningowy 17:30 Dibencozide magnum- 2 tabsy 18:00-20:00 Trening 20:00 Glukoza - 20g 20:30 Mega Mass 30g 21:00 Posiłek potreningowy(ryż + tuńczyk) 22:00 Szejk ( 150ml mleka + 1 białko jaja kurzego + 15g WPI ) 22:20 [...]

[...] szkoły strażackiej (egzaminy sprawnościowe są 30 czerwca). Do zaliczenia są 3 dyscypliny: bieg na 1000m, 50m i podciąganie na drążku. Tu jest tabela wyników: . Dodam że mam 18 lat, od 4 lat uprawiam siatkówkę i często biegam rekreacyjnie. Jeśli chodzi o moje dotychczasowe wyniki to: 1000m - 3:31 min. 50m - 7:14 i podciąganie na drążku - tylko 7 [...]

[...] Chcialbym wziac Metke,(pierwszy cykl)kap po 5mg - pochodzenie - IRAN. Kupilem 100kap za zł, osłonki na watrobe, odblok, witaminki i krete po cyklu. Wiek moj to skonczone 18. Cwicze ponad 3,5 years. Moj %bf wynosi ok 15-17%. 1. Jak z tym dawkowaniem ? Brac 6 tygodni zaczynajac pierwszy tydzien od 10mg drugi, trzeci i czwarty po 15mg ed ? [...]

[...] tylko 24tab.clomu i osłonke przy winku 100 to jest prop a 30mg i 40mg to winko 1.100 2. 3.100 4. 5.100 6. 7.100 8. 9.100 10. 11.100 12. 13.100 14. 15.100 16. 17.100 18. 19.100 20. 21.100 22. 23.100 24. 25.100 26. 27.100+40mg 28.40mg 29.100+40mg 30.30mg 31.100+40mg 32.30mg 33.100+30mg 34.30mg 35.100+30mg 36.30mg 37.100+30mg 38.30mg [...]