18

[...] 30 min przed posilkiem kreatyna - 4caps HMB - 1caps anabolic amino - 6caps carbo - 30g 8:00 1 posilek 11:00 2 posilek 14:00 3 posilek 16:30 4 posilek przedtreningowy 18-19:30 trening bezposrednio po treningu kreatyna - 4caps HMB - 1caps anabolic amino - 6caps carbo - 50g 30min po treningu top mas 35g 21:00 posilek potreningowy 30min [...]

Witam wszystkich!!!... Proszę o pomoc bo jestem początkującym... Mam 18lat 182cm wzr 70kg i lekko atletyczną sylwetkę... Mam 10 deca durabolin 10cidoteston i 20 tabl. oxymetholone Ih potrzebuje rozpiske na cykle... Pozdrawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 88 [...]

[...] bym do czegoś uderzanego bjj/mma dodał. No i właśnie nie wiem co dodać. To jedno pytanie a drugie przy okazji, mam w piątek o 17 30... tak właściwie to teraz będzie od 18 chyba kicka, a o 11 40 kończę lekcje, no i wtedy spokojnie w szkole mógłbym na siłownie pójść... tyle że to dzień treningowy, ale przerwa będzie parę godzin... opłaca się?

[...] linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim) Piątek: Brzuch -Brzuszki na ławce - Skłony boczne -podciąganie nóg na biurku -(Unoszenie nóg w zwisie na drążku) -(podciąganie wyciągu górnego stojąc) Barki -Unoszenie sztangi zza głowy -Boczne unoszenie hantli w opadzie - Arnoldki Zmieniony przez - chemik321 w dniu 2014-10-24 18:19:58

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : lubie wszystko jeść Cel : [...]

[...] : KCAL : 2900 - 3000 B: 220-230g T - 50-60 g W - 450-500 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Prop 100e2d - 16 tygodni + HCG 1000 ui + paczka Clomidu - Prop 100e2d/18 tygodni + Deka 200 e6d/16 tygodni + HCG 1000 ui + paczka Clomidu 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Aktualnie ze względu na sytuacje brak planów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] tym temacie. Zasięgnąłem jedynie opinii od bardziej doświadczonego kolegi, z tego co mi doradził wygląda to tak: 12 tyg deki 13 tyg testa (cypio lub enan ) od 13 do 18 tyg wino od 14 tyg do 19 test prop w ilości: deki 400 a testa 500-600 wino orla jeśli to 30-40 mg a propa 100-150 1. WIEK: 22 2. WAGA: 113 3. WZROST: 187 4. [...]

Witam!!! Chciałbym zeby jakis doswiadczony ehhh użytkownik forum ocenił mi ta diete. Jest to dieta na mase, dodam, ze mam 17lat, 77kg, 188cm dopiero rozpoczynam przygode z siłowną. Prowadze raczej "osiadły tryb życia" :D :D :D raz w tygodniu wypad na boisko w celu skopania piły. Trenuje 4 razy w tygodniu srednio po godzinie. Z gory dziekuje za [...]

Jak w temacie- telefon jest uzywany bez simlocka stan oceniam na bardzo dobry parametry: System GSM 900, GSM1800, GSM1900 Wysokość (mm) 101 Szerokość (mm) 44 Grubość (mm) 18 Waga (g) 85 Akumulator litowo-jonowy (LiIon) Akumulator (mAh) Czas czuwania wg producenta (h) 360 Czas rozmów wg producenta (min) 420 Wyświetlacz 65 tys. kolorów [...]

[...] tętna) powinny być przerwy między seriami? ruska siłę robię w ten sposób, że 8 serii dzielę na 3 cykle (3,3,2) między którymi czekam, aż tętno się uspokoi. wewnątrz cykli robię tylko krótkie przerwy na złapanie oddechu. wyciskanie traktuję jak kolejny, czwarty cykl (po nieco dłuższej przerwie). Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-11-12 21:01:18

[...] serka philadelfia 10-11:00 jogurt naturalny 13-14:00 200g filet z kurczaka+zielona salata(100g)+(100g)sredni pomidor+puszka tunczyka+oliwa z oliwek 17-18:00 30g ser feta+tunczyk (moze +filet z kurczaka) i myslalam ze moze na koniec dnia jakas odzwyka bialko W inne dni zamieniam salatke z obiadu na brokuly lub kalafior. W [...]

[...] pomysłem przygotowałem już sobie dietę masową, wstawię także i proszę o pomoc w ocenie. Jeżeli by było ciężko z decyzja to moge wrzucić jakieś zdjecia :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33b226d4a990439499bf2d68393fa8b2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f4c5d662cf448daabbeb76d99c67f65.png Zmieniony przez - DewKubson w dniu 2014-08-11 00:47:18

[...] - 1 caps meltdown 10:30 - II śniadanie z węglowodanami, 14:00 - posiłek przedtreningowy (zazwyczaj kurczak + ryż/makaron + warzywa) 15:15 - 1 caps meltdown 16:00 - trening 18:00 - banan + białko 19:00 - kolacja Powyższa rozpiska dotyczy dnia treningowego, czy w DNT również zażywamy tabletki, a jeśli tak to w jakiej części dnia? Jeżeli się mylę [...]

Siemano. Proszę abyście ocenili moją dietę i doradzili mi.Mam 18 lat i na siłownie chodzę od 6 miesięcy lecz teraz mam miesięczną przerwę ze względu zapalenia płuc.Wzrost 176 i waga 70 przez miesiąc spadło 3kg;/ 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś [...]

[...] najpierw badania ale jak to rozpisać? 3. Po tym cyklu chciałabym robić redukcję. Ma to jakiś sens jeśli organizm bd obciążony tymi hormonami a ja będę jeszcze redukowal. Mowa o redukcji na off zaraz po odbloku. Ma to sens? 4. Czy poprostu od 10 do 18tyg robić redukcję na prolce a potem odblok Zmieniony przez - haydes w dniu 2017-08-01 18:45:20

Sprzedam bieżnię elektryczną „YORK FITNESS T202" T202 to bezpośredni następca modelu Z16. Główne zalety T202 to mocniejszy silnik, zwiększona prędkość maksymalna (18 km/h), bogaty wybór funkcji i trybów serwisowych oraz udźwig maksymalny aż 150 kg, dzięki temu każdy może używać tej bieżni. CO WAŻNE... 1. BIEŻNIA JEST PRAKTYCZNIE NOWA! 2. NIE [...]

witam ulozylem trening na mase, staz ok. pol roku waga 72kg wiek 18 pon: KLATA wyciskanie sztangi na lawce prostej progresja 4x wyciskanie sztangielek na skosie w gore 4x rozpietki 4x BICEPS uginanie ramion ze sztanga stojac 3x progres mlotkowe z hantelkami stojac 3x uginanie ramion ze sztangielka w podpodze o kolano 3x sroda: PLECY podciaganie [...]

[...] Michael Kefalianos Beat Meschberger Branch Warren Luke Timms Varinder Singh Darren Onekawa Lionel Brown Omar Deckard Brandon Curry (niepotwierdzony) IFBB Pro Figure Summer Bernard Lisbeth Halika Alecia Harris Jennifer Hernandez Kelli Johnson Daniela O'Mara Larissa Ries Erin Stern Nicole Wilkins Zmieniony przez - SneS w dniu 2012-03-12 18:35:08

Wiek: 18 Wzrost: 188 Waga: 86 Cel: Redukcja (rzeźba) Staż: 8 miesięcy Budowa: Endo-Mezo Posiłek pierwszy: godzina 7 2 kromki pieczywa chrupkiego 2 jaja kurze całe pół ogórka świeżego jeden pomidorek plaster chudej wędliny lub 2 jaja 30 g otrębów owsianych 4 orzechy włoskie 100 ml mleka jabłko Posiłek drugi (tutaj bardzo ogranicza mnie pobyt w [...]

[...] tu nowy, nie znam się na diecie, ale ułożyłem najlepiej jak mogłem. Straciłem na masie jakie 5kg, teraz chcę przybrać z nawiązką jakieś 10-15kg. Wiek 17lat, za miesiąc 18. Wzrost około 175cm, masa jedyne 55kg Na klatę wycisnę maksymalnie 50kg, więc słabo... Śniadanie: 2 jaja kurze z majonezem + chleb (może być zwykły?) 1 szklanka mleka [...]