18

[...] jeść po treningu? Samo białko czy coś białkowo-węglowodanowego? 3. Czy mogę wykonać trening po ostatnim posiłku? Czyli po treningu nic bym już nie jadła. (Kolację jem ok. 18 a trening nieraz mi pasuje, np. o 19) 4. Uwielbiam owoce. Z reguły zjadam ok. 3-4 dziennie (np. 2 jabłka- kocham :), pomarańcze i grejfruta), ale wiem, że mimo, że są [...]

[...] było choróbstwa i "opuszczania", także na razie całe gówienko tam zrobiłem :) Co sądzicie, byłby do mnie taki plan 4-dniowy z podziałami na partie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: Nie wiem Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa (redukcji trochę też by się przydało, ale nie teraz :) ) Staż treningowy na słowni: Pare miechów Uprawiane inne [...]

[...] zmienić to troche czy zostawić a czy moze zmienic horse power na pojedynczą forme kreatynki?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam fotki Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel cyklu: siła i sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo ich było Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : [...]

Witam , Nie wiem czy to dobry dział jak nie to sorry. Więc waże 87.7 a wzrostu mam 184. Troszke sie zapouściłem i chciałbym zrzucić troszke brzuszka. Głównie zależy mi na ostrej pracy, chciałbym aby ten brzuszek zszedł do sierpnia. Trening robie codziennie do tej pory zeby sie jakoś rozgrzać robiłem pompki, brzuszki i skakanke (bez skakanki) ;) 3 [...]

[...] rezultaty niż "na sucho". Od jakiegoś czasu 2x siłka i 3x aeroby w tygodniu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i49.tinypic.com/bgbn29.jpg Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : żadne [...]

[...] pęcherzyki płucne i szybko stawia na nogi po ciężkim treningu, to gratisowo podnosi testosteron" cyt. uż. "apaczo" sportacademy.pl co o tym sądzicie patrząc na skład? dla mnie podejrzana sprawa i podchodzi pod doping, proszę o opinie Zmieniony przez - Spalaczi w dniu 2013-01-24 11:40:30 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-24 18:05:10

[...] 4. Posiłek godz. 16.00 -100g piersi z kurczaka 5.Posilek godz. 18.00 - 100g makaron - 100g twaróg chudy 6. Posiłek godz. 22.00 - [...]

[...] (co potwierdziła rehabiltantka na ćwiczeniach - mam troche chore plecy i miałem takie tam ćwiczenia, niektóre z nich angażowały także mięśnie brzucha). No ale do rzeczy. Lat 18, wzrost 175cm, waga 70kg. Także nie mam nadwagi, nie ważę za duzo , ani za mało. No moze ze 2-3 kg by się przydało zrzucić, ale nie jest to dla mnie jakiś priorytet. [...]

Proszę o ocenę planu staż rok 18 lat 191cm 76 kg na małe robię po 3 serie czyli w palnie nr.4,5,6 na duże partie po 4 serie czyli 1,2,3 na małe 12,10,8 powtórzeń na duże partie 12,10,8,6 Poniedziałek Klatka i biceps: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.ROZPIĘTKI ZE [...]

[...] który zawiera rodzaje białek o różnym czasie wchłaniania? ( wersja tańsza, ale czy dużo mniej korzystna?) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 170 Wzrost: 174 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna mono, CM3 Uprawiane inne sporty: hokej, wf, wcześniej koszykówka stosowane [...]

[...] tzn.przynajmniej raz w tygodniu biegałem na mniej wiecej 5km, "bawilem" się z 10 kilową hantlą gdzie bez żadnych problemów wszelakie ćwiczenia powtarzałem po mniej wiecej 18 razy, przestałem grać w piłke nożną na bramce, w tym momencie po około godzinie intensywnej gry na hali ledwo żyje spadła mi potwornie kondycja i refleks. Konsekfencją [...]

[...] wszystko było ok (nawet bardzo ok) zrobiłem badania hormonalne. Wyniki poniżej Wiek 24 lata (libido bardzo wysokie) TSH 1,71 norma 0,27-4,20 FT3 5,42 norma 3,90-6,70 FT4 18,83 norma 11,5-21,0 FSH 3,7 norma 1,5-12,5 LH 5,7 norma 1,7-8,6 Prolaktyna 91 norma 85-390 DHEA 294 norma 160-449 Testosteron 20,3 norma 9,9-27 Estradiol 25 norma 27-52 [...]

Mam pytanie. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze z moim problemem. Bardzo o to prosze. Od jakiegpos czasu pracuje (8-18) i w tym czasie jedynie przewaznie odzywiam sie pieczywem z szynka. Czasem zamowie jakis obiad (filet z kurczaka itp.) ale na dluzsza mete to jest troche kosztowne. Co byscie mi poradzili w mojej sytuacji?? Bedac w pracy nie mam za [...]

[...] KCAL:676 POSIŁEK 3 (ok. 15:00) Ryż brązowy 150g, 11/3/102 KCAL:483 Jogurt truskawkowy 500g, 19/8/40 KCAL: 300 razem 30/11/142 KCAL:783 trening, po nim POSIŁEK 4(ok. 18:00) dekstroza 50g, 0/0/49 KCAL: 197 białko 50g, 39/2/3 KCAL:183 mleko 3,2% 300g, 10/10/14 KCAL:183 razem 48/12/66 KCAL:563 POSIŁEK 5 (ok. 20:00) jaja kurze (5) 300g, [...]

Witam, chciałem wam przedstawić mój pierwszy planowany cykl na saa oraz kilka pytań. O mnie Wiek 18 lat Staż2,5roku Waga 84kg Bf ~16% Cykl mój skladałby się z 60 tabletek mety (czy lepeij od razu 100?) Kilka opakowań omega 3 Lecytyny Witaminy z maxivit Mzb Clomid’u lub nolvadex’u Sylimarolu i hepatilu Kreatyny mono z kaizena I może [...]

[...] itd. i wiem mam czas więc proszę o pomoc w doborze jakiejś kreatyny czy czegoś. P.S. I Wiem że dieta itd itd. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ; Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel cyklu: Zbudowanie bicepsu oraz zgubienie tłuszczu z klatki piersiowej stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: [...]

[...] jakie przydadzą się mi w przygodzie z wyrabianiem swojego ciała bo nie mam o tym naprawdę zielonego pojęcia. Z góry dziękuje i pozdrawiam :* ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa oraz siła Staż treningowy na słowni: ZERO Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] 5p 17.00-17,30 trening (1l wody) ---------------------------------------------------------------------------------------- 6p 18.30 - 100g twaróg półtłusty / chudy - makaron 100g - serek wiejski 100g [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : IF 2400 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bcaa, Arginina, Kofeina, l-karnityna, witaminy, minerały Ostatnio [...]

[...] co do ckd, chodzi mi tutaj o konieczne zmiany, które mogą mieć duży wpływ zdrowotny albo co do efektu końcowego %-) Wiek : 27 Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84,5 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]